Avslapping, stress Slipp og leve i Moment

Jeg har nylig sluttet Stillehavet Tai Chi Society. Innså jeg etter mye spørsmål fra kroppen min (og sinnet mitt!) At jeg trengte å få mer fysisk trening som en del av min stress release og avslapning program.

Da jeg var et aktivt medlem for flere år siden, hadde jeg nettopp kommet ut av et rotete forhold så mitt sinn var fylt med støyende selv beskyldninger og unyttig hentydninger. Jeg hadde ikke lært å håndtere sinnet mitt veldig godt da, ikke at jeg er perfekt på det nå, så støyen var alost uutholdelig.

Å være en god skorpion, jeg er helt i stand til sabbotaging meg selv for ekstrem lengder, så jeg visste at jeg trengte å finne ut hvordan du kan bli meg selv slo seg ned og funksjonell igjen. Dette var begynnelsen på min PHD i livet.

Det var i denne fasen av livet mitt at jeg fant meg selv å skrive bøker og gjøre workshops. Som de sier, lærer læreren hva de er mest trenger å vite!

Tai Chi var morsomt å gjøre i disse dager, men prattling i hodet mitt var en stor distraksjon!

I går kveld under vår Tai Chi spille tid, innså jeg plutselig hvor mye jeg hadde vokst i disse årene. Ja, det var fortsatt støy der oppe. Jeg fortsatt skjente meg selv for ikke å være perfekt i alle de 108 trekk, men hva dette nye nivået av levende livet var veldig dyp og forfriskende for meg. Jeg skulle ønske dette for deg også.

Som tankene mine brølte ut sin castigations og refser på meg i et forsøk på å undergrave min personlige tillit, innså jeg at jeg spilte med min gruppe, ble jeg holdt meg separat fra tanker

. Jeg lurte på tanker, noen fine de og mye ikke så fint fra en frittliggende perspektiv, mye som å høre på radio. Jeg visste at jeg ikke tankene. Jeg visste også at tanker bare hadde noen makt hvis jeg ga det til dem.

Det tar 10-15 minutter for oss å fullføre et komplett sett med Tai Chi beveger seg. Som jeg slo inn i rytmen, slo jeg inn i bevisstheten om kroppen min som den beveget seg gjennom de ulike trinnene.

Det var så forfriskende! Jeg følte meg ryggmusklene strekke ut akkurat som en katt gjør. Da følte jeg armene mine nå forbi sine grenser, mens beina mine strukket ut sin fulle lengde! Oooh Det føltes såååå bra.

Den ekte glede var skjønt følelsen av å være i samme øyeblikk den tiden hadde presentert for meg.

Jeg tenkte ikke på jobb jeg ikke hadde fullført, eller været, eller hva min dame var opp til. Jeg var fullt engasjert i å spille Tai Chi. For en godbit!

Grunnen til at jeg forteller deg dette personlig historie er fordi det er et godt eksempel på hva både Eckhart Tolle og jeg presenterer for dere i våre bøker. CD-en i min Stamp Out Stress boken har to fantastiske visualiseringer som er super lett å følge som vil hjelpe deg å oppnå denne tilstanden av personlig fred som jeg fant i går kveld. Hvis du ser over til høyre hånd bar, det er et par korte prøver av visualiseringer.

Selvfølgelig, bli med Tai Chi å finne utgivelsen stress og avslapning er bra også.

I denne travle verden vi har skapt, er det helt avgjørende at vi skaper ganger hvor vi stenge ute verden av vår egoic tankene og leve i øyeblikket. Lære å slappe av, for å sette inn de arealer av "stopp" i våre liv, akkurat som ferdigstillelse av trekkene, slik at verden har en sjanse til å fange opp slik at vi får til å slappe av bare for et øyeblikk.

Husk, stress er en selv manifestert forekomst. Du har alltid valg hvordan du takle enhver situasjon. Trening selv å svare på stressende situasjoner på en sunn måte er din plikt å selv om du ønsker å leve best mulig liv. Mitt mål er å tilby verktøy for å hjelpe deg å lykkes.

Du kan sjekke ut mine bøker, e-bøker og visualiseringer på min hjemmeside på www.montyritchings.com

Ønsker deg alt det beste i fred, avslapping og å leve i øyeblikket

Namaste
Monty
.