Forfatter Intervju: Body Bilde Expert Sarah Maria om Love Your Body, Love Your Life

Part I: Utdrag fra et intervju med Sarah Maria på hennes nye bok "Love Your Body, elsker livet: 5 trinn til slutten Negative Body Obsession og Begynn leve lykkelig og selvsikkert "

. Spørsmål: I &'; ve hørt mange si at mislike kroppen din er bare en normal del av å være en kvinne [eller en mann i dag &'; s kultur]. Hva tror du om en slik uttalelse?

Dette er et veldig viktig spørsmål som jeg ta opp spesielt in Love Your Body, elsker livet ditt. Ja, mange mennesker, sannsynligvis de fleste, sier at mislike kroppen din er en normal del av å være en kvinne. Hvis av “ normal &"; de mener at flertallet av kvinner, 80-90%, misliker kroppen sin, så ja, det er “ normal &" ;. De aller fleste kvinnene i denne kulturen på dette tidspunktet gjør misliker kroppen sin

Men å tro at dette er normalt som i “. Naturlig, nødvendig, en normal funksjon av å være i live &"; er latterlig. Denne troen er en del av problemet. Siden det er så utbredt, har mange kvinner kommer til å akseptere at det er bare en del av å være en kvinne. Dette er latterlig! Det er settling for hva som skjer for å være situasjonen for mange, i stedet for å se for oss de mulighetene som er tilgjengelige for alle. Det er å akseptere middelmådighet i stedet for å skape storhet. Det er å opprettholde status quo i stedet for å se for oss sannheten.

mislike kroppen din er bare normalt i at de fleste kvinner opplever det. Det er på ingen måte naturlig, og på ingen måte er nødvendig. Du har muligheten i hvert eneste øyeblikk å elske kroppen din og elsker livet ditt. Negative Body Obsession er en moderne kultur epidemi. Det har ikke alltid eksistert, og det trenger ikke alltid eksistere. Det er på ingen måte en naturlig del av å være i live og kan derfor være helt utryddet fra din psyke og erfaring

. Spørsmål: Hva førte deg til å skrive elsker kroppen din, elsker livet ditt

Jeg bestemte meg for å skrive denne boken fordi jeg opplevde første hånd den intense smerte, lidelse og smerte som kan følge Negative Body Obsession, spiseforstyrrelser, og lav se lf følelse. Jeg vet også at frihet fra dette helvete er fullt mulig. Jeg vil at denne boken for å nå mennesker som sliter med noe og alle de ovennevnte. Det er håp.

Jeg skrev også denne boken for å hjelpe folk tenke kritisk om begreper som skjønnhet, samt tro, tanker og ideer som så mange mennesker tar for gitt. Beauty er et sosialt konstruert fenomen. Ulike kroppstyper, forskjellig utseende, og ulike størrelser anses vakkert til forskjellige tider i historien. I det attende og nittende århundre, svingete og sensuell ble ansett fantastisk. I denne kulturen i dette århundret, er tynn og muskulært tonet vurderes sexy. Når folk innser at det ikke er noen iboende sannhet i disse begrepene skjønnhet, at det er faktisk en kulturell preferanse som endrer overtid, hjelper det å oppløse denne illusjonen at hvordan de ser ut eller annen måte er knyttet til deres verdi og egenverdi som et individ .

For mange mennesker sliter med et negativt kroppsbilde, tror de at hvordan de ser er noe relatert til deres egenverd som individer. Ingenting kunne være lengre fra sannheten. Når folk skjønner at det er et kulturelt fenomen, kan de begynne å frigjøre seg fra innfall og preferanser for andre mennesker og verden rundt dem, og i stedet oppdage og oppleve sin egen iboende og unike skjønnhet
. Spørsmål: I Love Your Body, elsker livet ditt, lære deg leserne hvordan å bryte fri fra Negative kroppen Obsession eller NBO. Hva er egentlig NBO

Negative Body Obsession, eller NBO, er den negativ grubling om en &';? S fysiske utseende. Det er hele delusional tankekonstruksjon som får folk til å tro at noe er galt med kroppen sin og seg selv. Den omfatter tanker som “ Jeg er for feit &" ;; “ Jeg vil være mer attraktivt hvis jeg gikk ned i vekt &" ;; “ Jeg så så mye bedre når jeg var yngre &" ;; “ jeg trenger å kjøpe anti-rynke krem ​​– Jeg ser så gammel! &Rdquo ;; “ Ingen kvinne vil finne meg attraktiv uten håret mitt &" ;; “ The cellulitter på baksiden av lårene mine er skrekkelig &" ;.

Dette er bare eksempler – bare du kjenner dine spesielle negative kropps tanker. Negative Body Obsession er egentlig tilstanden av å ha negative tanker og oppfatninger om kroppen din og deg selv.

Det er viktig å vite at NBO finnes på et bredt spekter. Du har kanskje en og annen negativ kropps tanken som påvirker humøret og trivsel, eller du kan leve med en nesten konstant bombardement av negative kropps tanker på en daglig basis. Uansett om din tilstand er mild eller alvorlig, er full frihet mulig. Mange tror at det er en “ normal &"; del av hverdagen, og derfor anses som akseptabel på et visst nivå. I realiteten er det ingenting normalt om det, og hvis det påvirker deg, hvis selv bare litt, er du ikke leve med all den friheten som er mulig

. Spørsmål: Mediene spiller en rolle i å fremme misnøye med egen kropp. I boken din, du skriver “ når du mestrer kunsten å snakke tilbake, kan du kreve tilbake kontrollen og bli en influencer av media, i stedet for å være et offer påvirket av media &"; Hva er de måter vi kan snakke tilbake?

Det er mange måter å snakke tilbake. Faktisk kan du sannsynligvis tenker på mange kraftige måter å snakke tilbake til media. Jeg skissere en spesifikk øvelse in Love Your Body, elsker livet ditt, men hovedtemaet underliggende noen å snakke tilbake til media, eller andre “ influencer av ditt tankeliv &" ;, er ved å nekte å delta i prosessen med å “ intern. &";

Problemet med media oppstår når du la det påvirke deg, når du tillater meldingene skal internalisert. Problemet oppstår når du ser på et bilde i et blad eller på TV-skjermen, og deretter ta det bildet å ha noe å gjøre med deg, for å være noen refleksjon på deg og kroppen din. Faktum er at bildet har ingenting å gjøre med deg i det hele tatt. Problemet oppstår når du ser på bildet, og deretter se på deg selv i speilet og konkluderer med at livet ville bli bedre hvis du så ut som det bildet, eller at du ville være mer attraktivt hvis du så ut som det bildet, eller at personen i bildet er noe bedre enn deg, uansett hva din spesielle historien er. Faktum i saken er at bildet er på ingen måte en kommentar til deg.

Så det beste å gjøre med å snakke tilbake, er å fortelle media, bladet, filmen, uansett, at du er ikke kommer til å la det påvirke deg. Minn deg selv på at det har ingenting å gjøre med deg, at det er på ingen måte en refleksjon av deg. Fortell dette til hva du føler er å påvirke deg. Fortell media at det har ingen makt over deg i det hele tatt. Du kan velge hva du tillater å påvirke deg
.