Letting Fear Drive

De fleste av oss er ikke håp om å våkne opp hver morgen og føle intense panikk eller desperat frykt. Hvis vi kunne be om noe, vi &'; d trolig be om fred. Fred for andre, fred for hele planeten, og fred i oss selv. Likevel, når vi står overfor helseproblemer og fysisk smerte, synes fred umulig. Frykt og panikk kjører våre liv, og våre følelsesmessige tilstander kan variere enormt fra depresjon til høy angst

Hvis frykten er i driveren &';. Setet, er det på tide å ta tilbake rattet og koble med din . egen indre navigasjonssystemer Frykt er en forferdelig driver med en forferdelig følelse av retning. Du, derimot, er en strålende driver med en personlig GPS installert inni deg. Alt du trenger å gjøre er å lære å bruke det.

Det første viktige skrittet for å ta tilbake rattet er å innse når frykten har dratt den fra hendene. Dette høres enkelt ut, men det er ikke alltid lett. Legge merke til din egen tenkning og innser du &'; ve blitt kapret av repetitive, angstskapende tanker tar litt praksis. Først må du legge merke til din egen frykt, panikk, eller angst. Deretter kan du ta et minutt å gå tilbake og se på den frykten som atskilt fra ditt sanne jeg. Legg merke til at det kommer fra en annen del av deg enn din intuitive, avslappet selv. I hennes siste bok, styring av Starlight, forteller Martha Beck som frykt, panikk og angst har sine røtter i den svært dyr del av den menneskelige hjerne. Hun kaller dette “ firfirsle hjernen &";. Erkjennelsen din lizard hjernen så snart det begynner å ta over umiddelbart kan gi deg en sjanse til å ta tak i rattet før frykten dytter deg til side.

Jeg tilbrakte mye tid i fullstendig øgle-baserte frykt modus når jeg først begynte å håndtere kroniske smerter av interstitiell cystitt. Jeg ga frykter rattet og gjorde &'; t engang gidder å se på veien. La meg bare fortelle deg, som ikke var en klok beslutning for min del. Min firfirsle hjernen var så sikker på at jeg aldri ville komme seg normal blærefunksjon og ville lide IC symptomer for resten av livet mitt at det gikk helt nuts. Jeg antar det bokstavelig talt, som en faktisk øgle, nå ut med små øgle klør i alle retninger, fatte og scrabbling på alt det funnet. Det forsket like sprø, blitt svært obsessive og intens, og tilbrakte timer gre internett og lese bøker. Deretter besluttet det å prøve hver eneste terapi alternativet tilgjengelig, det være seg medisinsk, holistisk, kosttilskudd, eller bare et rykte. Det torturerte meg med ett cystoskopi etter den andre for å bekrefte at ja, blæren min var et rot. Dyttet så er det meg til å prøve ulike infusjoner av narkotika som ble jaget inn i blæren min og holdt inne for en evig tretti minutter. Det oppfordret meg til å ta ulike medisiner. Endelig, etter litt suksess, det tok råd fra en lege og besluttet å ta et par tums daglig. Dette så ut til å hjelpe symptomene, så uten å søke lege, bestemte min firfirsle hjernen at hvis man tums hjulpet, ville en zillion være bedre

Spol frem tre måneder til resultatene av dette eksperimentet. Meg, vred seg i dødskamp på legevakten etasje, en nyre stein fast i kroppen min. For mye kalsium, det viser seg, er ikke en fantastisk idé. Den sta nyrestein nødvendig akutt kirurgi, som deretter måtte gjentas to ganger. Jeg tilbrakte de neste seks månedene håndtere infeksjoner og forferdelige nyre smerte. Alt dette, må jeg si, var langt verre enn noen av mine IC symptomer.

Dessverre, jeg kan gi deg flere eksempler på hvordan min firfirsle hjernen tok over og herjet i mitt liv. Det tok meg lang tid å lære leksjonen jeg deler med dere nå, i håp om at det vil spare deg minst en liten mental eller fysisk lidelse. Da jeg lærte å legge merke til min egen frykt og ser det som en egen del av mitt sinn snarere enn om det som absolutt sannhet, var jeg i stand til å gjenkjenne tanker forsterkende frykt. Disse tankene varierte fra, “ jeg må prøve alt, fordi ellers jeg kan gå glipp av en medisin som hjelper, &"; til “ Å, Gud, jeg kan ikke ta dette, gjøre det stoppe NÅ &"; Erkjennelsen angstfremkallende tanker og innser at de ikke kan være sant er det andre trinnet for å gjenvinne sjåføren &'; s sete

Min egen tenkning, fast i øgle modus, tok meg i alle de gale retninger.  . ; Da jeg lærte å stoppe, ta noen minutter å gjøre dype pusteøvelser og la rolig å ha en sjanse, oppdaget jeg min indre GPS, som jeg liker å kalle mitt indre healer. Man stopper, blir fortsatt, og pust tillatt meg å tappe inn i denne fantastiske navigasjonssystemet i meg selv. Jeg merket at når jeg gjorde dette, kunne jeg ta avgjørelser om alt basert på min egen GPS veiledning. Jeg visste intuitivt, hvilke medisiner var verdt å prøve, og som weren &'; t. Jeg visste hvilke leger til å ringe, som alternativ medisin ruter for å utforske. Jeg visste hvilke bøker som skal leses og hvilke internettsider for å lese. Hvis min Indre Healer signalisert nei til en ressurs, jeg droppet det og flyttet til noe annet. Lytte til din GPS gir deg mot til å holde seg i fører &';. Setet, viss du vil alltid vite hvilken vei å snu

jeg nå sitter fast bak rattet, mine GPS kalibrert til fred. Det leder meg feilfritt, hver gang.
.