2 Mest farene ved å være Normal

Min vaskemaskin får alltid en latter ut av meg (bra når du gjør masse vaskeri, ikke sant?). Ta en titt på skiven. Det er en innstilling for "normal". Tilsynelatende produsenten forutsetter at vi som intelligente forbrukere, identifisere, forstå og kollektivt enige om at en viss form for skittentøy er normalt.

Personlig er jeg ikke sikker på hva "normal" tøyet er. Hva mer, på min maskin jeg har et valg mellom to normaler: tung og lett. Tenk på det. Jeg bor i urbane omgivelser og arbeid innendørs. Naturligvis mine klær vil møte en helt annen slags skitt og slitasje-og-tåre enn for noen som bor i landet og arbeider ut i elementene. Min "tunge" kan være at personen er "light". Og likevel både av oss ville vurdere våre vaskeri "normal".

Den ydmyke vaskemaskin illustrerer et større punkt. Til syvende og sist, ordet "normal" kan være vage - eller til og med ubrukelig - når de brukes til å sette en standard for omtrent alt. Det eneste unntaket jeg kan tenke på er av er standardiserte blodprøver, men da er jeg ikke så sikker på det, heller.

Når det gjelder helse og velvære, forestillingen om å være "normal" kan være forvirrende og selv downright mot sin hensikt. Er min normal det samme som deg? Vel, jeg er en kvinne, fem føtter og en tomme høy. Er du? Sannsynligvis ikke. Hvis bare sex og høyde kan skape et bredt spekter av "normal", tenk variasjon flere detaljer kan produsere!

Det bekymrer meg at jeg hører på spørsmålet "Er jeg normal?" flere ganger om dagen i min travle New York praksis. Bekymre deg for hva som er normalt kan være utmattende og til slutt meningsløst for en pasient. Hva mer er, det finnes farer i å forfølge normalitet fremfor alt annet

Danger # 1:.. "Normal" tenker låser i vaner og unnskyldninger som hindrer endring
Det er bare menneskelig natur at vi har en tendens til å tenke på endring som risikabelt. Av samme token, vi rutinemessig behandle ting som har skjedd så lenge vi kan huske så trygg og risikofri - eller "normal" - selv når de ikke er. Når det gjelder status quo som "normal" lar deg aksepterer den enten det er i din beste interesse eller ikke. Dette er en felle! I stedet undersøke din "normal" ærlig. Du kan oppdage at du utfører oppgaver eller tenker om deg selv og andre i en rituell, utdatert, eller farlig måte.

Robert oppdaget dette førstehånds. Hans "normal" betydde ser frem til en sigarett etter jobb. Det var hans måte å feire slutten av hver arbeidsdag. Når du har gjort beslutningen om å slutte å røyke, han ble snart klar over feil tenkning og handlinger, og begynte min nonsmoking akupunktur /tankegangen behandling. Ved å se på hans triggere, var vi i stand til å endre sine tanker om hva som utgjør en end-of-dag aktivitet og hjelpe ham å lykkes overgang til nonsmoking verden

Danger # 2:. Ideer om hva som er normal ofte kommer fra et tankesett av mangel
Disse begrepene kan vokse fra i tvil om at det du har -. eller er - kan måle seg. Altfor ofte, når pasienter spør om de er normale, hva de virkelig bekymre er at de er liksom mindre enn tilstrekkelig. Og i mange tilfeller er det en ujordet frykt. Livet er ikke en konkurranse.

På kontoret mitt, så jeg dette begrepet mangler utvikle seg til selv-vekst. Amy tok en god, hard titt på hennes svakheter som trener og lovet å gjøre dem om til suksess i stedet for å synes synd på seg selv og fokusere på alle de andre som var å lage mer penger. Etter to NET økter, skjønte hun viktigheten av de unike kvaliteter og egenskaper som hun bringer til de menneskene hun hjelper. Først da fikk hun trenerkarrieren akselerere. Amy oppdaget suksess ikke er avhengig av å være "normal" ved å møte en utvendig standard, men på å feire og omfavne sin egen unikhet og bruke i sin coaching praksis.

Mange av oss ville ha nytte av å ta en side fra Amy og Robert bøker. Det begynner med å ta lager av tanker og handlinger som du tolerer som normalt eller bare ikke merke lenger. Utfordre normal! Komplett egenomsorg innebærer rekalibrering kombinert med en reell undersøkelse av hvem du er, hva du vil, og hvor du kommer akkurat nå. Tross alt, det som var vanlig i fjor - eller til og med i går - kan være utdatert i dag

Start i dag.. Undersøk dine rutiner og vaner ærlig. Vær på utkikk etter de "samme gamle" måter å tenke og føle som har fått en dypere grep om hverdagen. Hva praksis eller holdninger trenger justering? Så ta ansvar og gjøre det. Din lykke og velvære er verdt innsatsen
.