Stopp Hard Work

Det &'; s nye året, og mange mennesker har rettet opp for å gjøre forandringer i livet. De fleste av disse endringene krever noen form for innsats eller hardt arbeid, og det &'; s fokusert, bestemt følelse i disse livsendringsplanene. Det &'; s bare hvordan vi gjør ting, for noen grunn. Hvit knoklene er viljestyrke, albue fett, ingen smerte ingen gevinst.

Derfor er det fornuftig at når du bestemmer deg for å helbrede deg selv ved hjelp av mind-body-verktøy, bruker du samme tilnærming. Jeg sikker gjorde. Jeg ga meg selv regler. Jeg opprettet urealistisk struktur. Jeg jobbet hardt

Det paradoksale her er at det å jobbe hardt på mind-body verktøy doesn &';. T arbeid. Hvorfor ikke? Fordi mind-body verktøy handler om å lytte til kroppen din og' s visdom, beroligende nervesystemet, og rakne spenning i ditt sinn og kropp. Naturligvis, det &'; s vanskelig å gjøre disse tingene hvis du lager mer spenning med en “ jobbe hardt &"; . holdning

Det &'; s en av de mest betrodde og kjære forestillinger i vår kultur – hardt arbeid vil få deg hvor du vil gå. Det &'; s merkelig betryggende. Som er grunnen til at mange folk blir forvirret eller sitter fast i psykisk sirkler når de begynner å jobbe hardt, anstrenge, og prøver med mind-body healing. Det &'; s litt skummelt å gi slipp på det gamle favoritt, det harde arbeidet tenkemåte. Det betyr å stole på noe annet – noe som føles forferdelig mye som ikke kontrollerer situasjonen. EEEEK!

Den gode nyheten er at hvis du kan lære å frigjøre hardt arbeid, innsats, og prøver med mind-body-verktøy, vil du ha lært en ny ferdighet som ekstrapolerer inn i resten av livet ditt. Du &'; ll oppdage at du faktisk kan jobbe lett, slippe innsats, og slutte å prøve. Når du gjør det i andre områder av livet ditt enn bare healing, du &'; ll holde hemmeligheten til helse i hendene. Kroppen din vil være evig glad

Er du skrape hodet akkurat nå, spør deg selv, “. Er hun si hva jeg tror hun &'; s sier &"; Yes! Jeg sier at alle de tingene du ønsker, det være seg helse, rikdom, fitness, relasjoner, etc., vil komme til deg lettere hvis du slutter å jobbe hardt, anstrenge, og prøver.

Før du avvise dette gal forestilling, bruke den gamle vitenskapelige prosessen og vurdere den i ditt eget liv. Hold en liten observasjon journal for en måned og faktisk spore anstrenge /ikke anstrenge og resultatene du får. Jeg har en følelse du &'; ll bli overrasket

Men skiftende bort fra anstrenge kan være en av de vanskeligste tingene du'. Noensinne har gjort. I &'; ve vært å lære hvordan å stoppe anstrenge for år, og hver gang jeg får en litt klarere om det, finner jeg et nytt nivå av velvære i min kropp, sinn og ånd. Og – ting skjer uten meg å prøve i det hele tatt. Det &'; s virkelig fantastisk! Men gammel vane kan krype tilbake i på et øyeblikk &'; s varsel, så jeg må være oppmerksom på kroppen min. Det forteller meg umiddelbart med spenning og ubehag som helst jeg skli inn hardt arbeid, innsats, eller prøver.

Hvordan akkurat ikke stoppe en hardt arbeid eller innsats eller prøver? Vel, ikke ved å prøve! (Ja, det er en tanke-bender!) Her &'; s den enkleste metoden:

Abigail &'; s Ikke-Effort Oppskrift

Sett av ti minutter i din daglige timeplan. Komme i en komfortabel stilling, med de innstillinger du nyte. Jeg personlig elsker en koselig teppe, beroligende musikk, og et øye pute. Noen ganger bruker jeg også aromaterapi. Poenget er å føle deliciously skjegg og koselig. Holde fokus på lav mage, og invitere pusten for å fylle dette området av kroppen din. Don &'; t pooch ut magen og tvinge luften der – bare tillate den å strømme inn og ut. Hvis det spiller &'; t gå inn i lav mage, don &'; t bekymring. Bare pust. Du kan tilbringe hele tiden betaler avslappet oppmerksomhet til pusten, eller du kan også lett skanne kroppen din og legge merke til hvordan det føles. Ingen innsats. Ingen mål. Ingenting. Hvis tankene begynner å avverge inn bekymring, bare legge merke til at det &'; s å gjøre det. Legg merke til pusten og kroppen igjen. Don &'; t prøve å endre noe. Bokstavelig talt ikke gjøre noe.

Selv om dette er den enkleste metoden, kan du finne deg selv å skli litt av den gamle hardt arbeid, anstrenge, og prøver i det. Hver gang du merker stresset rundt non-efforting praksis, kan du være sikker på at en av disse tre elementene er til stede. Denne øvelsen må ikke gjøres rett, perfekt, eller med noen form for albue fett. Det &'; s. Rett og slett om å praktisere ikke-innsats

Etter å ha gjort dette i flere dager, vil du begynne å merke endringer. Du &'; ll mest sannsynlig oppleve en bit av velvære i kroppen din. Du &'; ll sannsynligvis finne ditt sinn virker mindre bekymret. Du &';. Ll oppslags cravings for mindre enn nyttig vaner dissipating

Til slutt, vil du kanskje holde en notatbok hendig for post-un-efforting. Hvorfor? Fordi du &'; ll sannsynligvis oppdage at hjernen din har løst problemer, skapte ting, og ellers uanstrengt organisert deler av livet ditt som trengte oppmerksomhet. Det er her ikke anstrenge dere begynner å virkelig vise sin makt.

For eksempel har jeg en ukeplan der jeg skriver blogginnlegg på tirsdager og publisere dem på torsdager. Hvis jeg har vært ikke-efforting, når jeg setter meg ned for å skrive på tirsdager, er det muligens det enkleste jeg &'; noensinne har gjort. Dette er fordi bloggen har allerede blitt skrevet i løpet av mine ikke-efforting minutter i dagene før, og jeg har allerede noterte ned omrisset på en post-it. Fordi jeg har gitt det ingen innsats og ingen tanke, har ikke bekymret i ett minutt, og jeg er ganske sikker på at det vil bli bra, når jeg setter meg ned for å skrive, alt som kom til meg i løpet av min ikke anstrenge session dukker opp igjen i mitt sinn. I ca femten minutter, har fingrene skrevet innlegget, uten problemer.

Jeg elsker dette så mye at jeg søker det overalt. Hvis jeg haven &'; t ennå hadde en kreativ idé til et prosjekt gjennom en ikke-efforting sesjon, jeg skjønner &'; t tvinge problemet. I stedet gjør jeg noen ikke-efforting. (Det er definitivt ganger hvor den gamle jobben vanskelig vane sniker seg inn, og hver gang, ender jeg opp med fysisk spenning, mindre tilfredshet i arbeidet mitt, og irritabilitet.) I &'; m ikke prøver å være perfekt i min ikke prøver, men jeg er nyter anvende dette konseptet til ulike områder av livet mitt. Forskjellen mellom denne og den gamle kraft det metoden er virkelig forbløffende

Enten du ønsker å helbrede kroppen din gjennom mind-body teknikker, gå ned i vekt, skape mer problemer i arbeidslivet, I &';. M fortelling du … du &'; ve må prøve ikke-prøver. Eller kanskje jeg skal si, ikke-prøve ikke-prøver
.