The Top 4 helsemessige fordeler av Meditation

Når praktisert regelmessig, kan meditasjon fremme fysisk, psykisk og åndelig velvære. Mange vestlige bruke meditasjon som en måte å forbedre generell helse, og for å bedre saker som spenner fra kardiovaskulær sykdom, betennelser og immunaktivitet, smerte, angst, depresjon og psykiske ubalanser. Her &'; s hvordan meditasjon kan hjelpe deg:

Healing: Når praktisert regelmessig, kan meditasjon tillate deg å nå en bevissthetstilstand hvor sinnet og kroppen begynner å gro. Når du kan få tilgang til og holde denne meditativ tilstand gjennom vanlig praksis, de helsemessige fordelene som følger kan inkludere redusert smerte og stress, økt energi, bedre mental og følelsesmessig klarhet og stabilitet, bedre søvnmønster, og bedre pust på grunn av økt lunge og hjerte effektivitet .

Forebygging: Risikofaktorer for en rekke sykdommer, inkludert livstruende hjertesykdom og slag har blitt forbedret med regelmessig bruk av meditasjon som en balanserende og styrkende egenomsorg modalitet

Klarhet og energidepartementet. : Ett av resultatene av å praktisere meditasjon er å nå en sinnstilstand som er preget av mental stabilitet og klarhet hvor du er fri fra treghet, døsighet, og haziness.

Stress Relief: Positive psykologiske endringer som oppstår under meditasjon er forbundet med høyere telomerase, et enzym viktig for helse og lang levetid av celler på DNA-nivå. Denne positive effekten på mobil helse antas å skyldes en økning i din evne til å takle stress og opprettholde samlet vel psykologisk velvære.

Fordelene ved meditasjon er mest merkbart når det praktiseres på en jevnlig basis . Det viktigste å huske på er å starte ut i et tempo som er rimelig for deg slik at du holder deg med det, og ikke gi opp. Selv 10 minutter om dagen kan gi dyptgripende fordeler for din kropp, sinn og ånd. Ved å få kontroll over en hyperaktiv sinn tilstand gjennom den milde disiplin av meditasjon, kan du oppleve økt bevissthet, indre fred og en rekke helsemessige fordeler
.