6 grunner til at pensjonister bør øve Mindfulness

Aldring er en komplisert prosess, og mens det er mulig for de fleste å være sunn og uavhengig i denne alderen, noen avgjørelser har mer varig innvirkning på seniorer enn de unge. Mens eldre mennesker kan være de best utdannede medlemmer av samfunnet, de har også en tendens til langsiktige vaner og noen ganger drive bort fra daglige aktiviteter. Det er viktig for eldre å være oppmerksom på et par ting, og familien skal hjelpe dem å huske.

Hold kontakten med gamle venner

Mange eldre personer føler seg ensomme. Mens den yngre generasjon kan gi noen bedrifter, har en tendens til deres pålitelighet til å være begrenset til familien. Noen av de beste selskapet er mennesker av samme generasjon, noe som kan være vanskelig å finne som alder utvikler. Mange byer har eldresentre for de som ikke handikappet. Mange pensjonister som dette samfunnet, selv om moderne løsninger som sosiale medier kan også hjelpe.

Ta vare med økonomi

Pensjonister ofte mister evnen til å oppgi arbeidsstokken etter behov. Ferdigheter svekkes svært raskt i dagens marked, så nye inntektskilder er et problem for eldre. De må være forsiktig med de midlene de har, og unngå upraktiske investeringer.

Unngå stillesittende vaner

Helse eksperter tout kosthold, men aktiviteten er mye viktigere for helsen. Inaktivitet fører til vektøkning, og dette kan videre deaktivere en person. Noen som utøver er generelt tynnere og har sunnere organer mye lenger i livet. Sterke muskler forbruke mer kalorier enn svake.

Med fokus på daglige aktiviteter for Health on

Den største grunnen til å praktisere mindfulness er at husarbeid er glemt når de ikke er praktisert eller tenkt på. Huset blir skitten, hygiene forverres, og en senior kan falle inn i en psykologisk nedgangen på grunn av mangel på daglig bragd. Hvis dette blir en vane, kan det føre til depresjon og tap av selvstendighet.

Unngå personskade

Aldring folk noen ganger, men ikke alltid lider av mental svekkelse. Personer som lider av Alzheimers ikke innser deres tilstand og uforsiktig vaner krype over dem. Det er bedre å unngå multitasking når du utfører aktiviteter som er potensielt farlig, for eksempel chopping grønnsaker eller kjører en gressklipper.

Bevare relasjoner med bedre ord

Noen eldre personer blitt mer sløv som de alder og mister sine sosiale nådegaver. Dette er en dårlig idé, fordi eldre trenger andre nå mer enn noensinne. Litt høflighet kan tiltrekke seg nye venner og unngå repelling gamle, selv i høy alder.

Et tap av mindfulness er en betingelse for aldring for mange, rett og slett fordi det er mindre variasjon i sine liv. Det er lett å miste oversikten over tid og livet generelt, og dette er trist og usunn. Med fokus på nåværende og dagligdagse oppgaver bevarer mental helse og oppfordrer en følelse pensjonisten er fortsatt bortsett fra normalt liv
.