Quieting sinnet gjennom Sound Healing

Det har ofte overrasket studenter når jeg foreslår at lydhealing er like mye, om ikke mer, om quieting sinnet og lytte som det handler om å lage lyder. Mange av oss kan lage lyder, men vi få tilgang til de lydene som har evnen til å helbrede fra brønnen vår taushet.

For å intuitivt fornemme hva høres kroppen trenger til enhver tid, oppstår fra din evne til å lytte til og sanse kroppen uten å bli distrahert av eksterne lyder. Lyden kommer ut fritt, når du ikke er beheftet med forhåndsbestemte ideer om hva du tror at lyden skal være eller dommer om kvaliteten på lyden. Sound flyter fritt fra et rolig sinn.

Heldigvis, hvis du er nysgjerrig på lydhealing, høres i seg selv kan hjelpe deg å fokusere og stille hjernen din. Tenk på dette svært enkel øvelse:

1. Begynn med å sukket høyt fra høy til lav. Gjør dette om lag tre ganger før kroppen er avslappet.
2. Sigh høyt igjen, bare denne gangen landet på en lyd som føles som hjemme, og hold den. Gjør denne lyden i omtrent ett minutt, puste mellom hver klingende.
3. Sitt stille i ett minutt og legge merke til hva som skjer i kroppen din.

Gjenta denne øvelsen landing på en ny lyd som føles behagelig for deg å gjøre. Hold denne lyden i ca ett minutt og merke i ett minutt. Gjør ditt beste for å observere uten å analysere eller forsøker å finne noe ut.

For eksempel kan du legge merke til at du føler deg varm hele eller i et bestemt område av kroppen din. Du kan se lyset, eller føle energi eller fred. Gi deg selv tillatelse til å bare legge merke til uten å måtte gi det noen mening.

De fleste av oss snakker innenfor et område på tre til fire forskjellige plasser eller lyder. Når vi er avslappet, kan disse lydene være alt fra beroligende til oppkvikkende. Disse lydene er enkelt og morsomt å lage. Og du kan umiddelbart føle virkningene av hva lyd healing kan gjøre for deg.

Ved å gi hjernen din jobb å observere, har det noe å gjøre. Det er engasjert i målrettet med en enkelt jobb, noe som bidrar til å roe sinnet.

For å gjøre øvelsen mer interessant, kan du prøve å forlenge hvor lenge du synge en eneste lyd. Synge den for to eller tre minutter. Deretter være stille og observere stille for samme tidsperiode.

Det er ganske vanlig å virkelig nyte stillheten og den indre stillheten etter at du har vært høres, så lydene, på en måte, bære deg til indre fred og et ønske om indre ro. Pluss at du vil ha akkurat badet selv i noen av de mest favoriserte og healing høres
.