Spill deg til Health

Min favoritt ting om mind-body healing er at det overrasker alle. Alle mine klienter kommer på sine økter klar til å jobbe. De har sine penner ut, notatbøker åpne, beste skolen oppførsel på klar, og er generelt preparert for å gjøre det riktig – selv perfekt. De er klar til å sette inn noen innsats, prøver hardt, og gjøre ting skje. De planlegger å opprette helse med ren viljestyrke alene.

Så de fleste av mine klienter er ganske overrasket da jeg tildele lekser som innebærer å gjøre absolutt ingenting. De er forbauset når jeg forteller dem om ikke å fokusere på sinn-kropp arbeid i flere timer om gangen. De begynner å smile og slappe av når jeg foreslår at de gjør noe vanvittig moro

Det mest overraskende ting om mind-body healing er dette:. Ditt mest effektive helbredende verktøy er din indre ti år gammel. Jeg kan tenke meg din indre ti år gammel som en lekende vesen som har ennå til å begynne å sette et enormt press på seg selv, som fortsatt elsker seg selv og nyter å være i sin egen hud, og gjør hva som føles best for henne i et gitt øyeblikk.

Kanskje du aldri følt sånn i en alder av ti, så for deg at det kan være din indre åtte år gamle eller fem år gamle. Du må kanskje bare forestille seg hvordan det ville være å bare spille, sorgløs, med svikte og glede, ikke bry én whit om hva andre synes. Men du gjør det, inngåelse at frirom i ditt eget sinn og kropp – med andre ord, tar trykket av deg selv, med fokus på hva du liker ved deg, og virkelig tuning på det som føles riktig for deg – er en enorm helse skaperen.

Du kan ikke gjøre det perfekt i dag. Eller i morgen. Eller noen gang. Det spiller &'; t saken en bit. Selv om du kan stille inn den minste element av at indre glede i oss alle, er du skape helse. Det vil legge opp, jeg lover!

I dag, ren, uforbeholden moro og glede kan være hvile. Det kan være svømming. Det kan bli hengende ut med en venn. Det kan være fargelegging med fargestifter. Det kan være frokost for middag eller dessert til lunsj. Det kan være din favoritt ny bok. Det kan være shopping. Det eneste kravet er at du elsker å gjøre det, ønsker å gjøre det, og ha det gøy å gjøre det.

Min indre ti år gammel og jeg har hatt en morsom uke så langt. Sammen har vi kjører barbeint i gresset, spilte baseball, spilte med hunden min, lo, spilte musikk, begynte å lære et nytt instrument, og tatt en lur. Ingenting føles mer befriende, mer gledelig, eller mer levende enn å tappe inn i denne delen av meg. Ingen har til å godkjenne. Jeg don &'; t nødt til å gjøre en ting riktig. Min hele fokus er nytelse og glede. I &'; har spilt min fiolin, som er noe jeg pleide å gjøre som en ti år gammel, bare for moro skyld. Så, over tid, studerer til å bli en klassisk fiolinist og mine tanker om som ønsker å spille perfekt tok bort min glede. Nylig har jeg gjenoppdaget min lidenskap for å spille ved å gi meg selv tillatelse til å spille hva faen jeg vil, men jeg ønsker å spille det. Jeg nå spiller irsk felemusikk, og jeg bare spille låter jeg elsker. Det føles godt å gi meg selv denne type frihet

Så her &'; s oppdraget for denne uken. Gjør noe som føles ut som moro, for ingen grunn overhodet. Gjør det slik du vil, bli fordømt regler. Nå virkelig – er det noen bedre lekser enn at
 ?;