Taushet er gull, men hvor er det

Det &';?. S sa at taushet er gull, men som ikke lenger ser ut til å være tilfelle

Vår moderne verden er fylt med konstant summing og stress hvit støy, generert av alle våre maskiner, leker og gadgets uansett hvor vi går. Det blares ut fra TV &'; s slått på til sports- eller nyhetskanaler i praktisk talt alle offentlige samlingssted, trafikk, høyttalere og overhead personsøkere, selv mobiltelefoner som aldri synes å finne “ av &"; innstilling. Det var en gang våre hjem var den siste bastion av stillhet, men de fleste av oss synes ikke å selv gå gjennom døra uten å plukke opp en fjernkontroll som vil drepe stillheten umiddelbart.

Er det en konstant krig mot stillhet? Jeg tror det er, og det synes “ støy &"; er lett å vinne, og vi betaler prisen som resulterer i en gradvis utbrenthet.

Vi har for lengst glemt at verden “ skriker &"; mens våre sjeler “ hviske &" ;. Med støy, er alt annet overdøvet men med stillheten kommer lyden av vårt hjerte når den snakker

Som Richard Mahler sier, forfatter av Stillness. Daglige Gaver av Solitude, Enkelhet og Silence, “ Silence tillater oss å åpne døren til vårt ubevisste sinn, føler de lengsler vårt hjerte, følger visdom vår intuisjon, sondere opprinnelsen til våre motforestillinger og forstå sannheten av vår erfaring &" ;. Snakker av stillhet, går han på å si “ Vi endelig komme i kontakt med våre dypeste hemmeligheter, sterkeste lidenskaper, villeste ønsker og lykkeligste minner &";.

Noen ganger taushet er et tegn på frykt eller undertrykkelse, eller som en måte å holde tilbake sannheten, eller når du velger ikke å snakke ut mot stor urettferdighet. Det er ikke stillheten som Mr. Mahler snakker, men i stedet viser han til den gylne stillheten som tar oss bort fra våre fartsfylte, støyende liv og transporterer oss til et vakkert sted hvor vi kan helbrede og vokse seg sterk igjen. Det ville være lurt for flere av oss å “ mine for at gull &"; som det vil føre oss på en bane til et hellig sted, fri fra bekymring og frykt.

Uten disse øyeblikkene av stillhet vi er dømt til å holde på å flytte og søke, all den stund at hva som er bra og verdt å forbli et skritt bak. Hvis vi bruke all vår tid på å snakke om hva vi tror vi vet, så vil vi aldri høre noe nytt eller viktig

amerikanske historikeren James Truslow Adams skrev, “. Kanskje det ville være en god idé, fantastisk som det høres ut, for å dempe enhver telefon, stoppe hver motor, stoppe all aktivitet en dag for å gi folk en sjanse til å tenke en stund på hva livet handler om, hvorfor de lever og hva de egentlig ønsker &";

Forstå behovet for stillhet er en ting, å vite hvordan å gjenvinne det er noe helt annet.

Det første trinnet er å forstå at tid brukt i stillhet er ikke bortkastet tid eller tap av produktivitet. Realiteten er at taushet er sin egen belønning, fordi det er i stillhet at vi kan gjenopprette kontakten med vår indre stemme og gjenoppdage vår følelse av tid, trivsel, glede og letthet.

Med ansvar for noen øyeblikk stillhet hver dag betyr ikke nødvendigvis at vi må skjære ut ny tid innenfor den allerede travel dag for å passe dem i. De er allerede der venter! Alt vi trenger å gjøre er å slå av TV, radio eller mobiltelefon for å tappe inn i vår vakre stillhet

Det virkelig isn &';. T så vanskelig å legge stillhet inn i våre liv, og her er bare en noen måter å gjøre dette:

• Ta 5 minutter om dagen for å meditere. At &'; s hele tiden det tar å høste fordelene av de mest anbefalte, kraftig praktisering av stillhet
• Gå en tur uten hjelp av øretelefoner. La musikken bak. Lytt til dine tanker
• Slå av TVen under morgenkaffen og bare være
• Ta noen ekstra minutter i dusjen og oppleve den avslappende vann på kroppen din
• Eller kan du unne deg et luksuriøst bad, komplett med ingenting, men lyden av vann som drypper fra kranen
• Begynne å engasjere seg i hobbyer og tidsfordriv som krever ingen form for lyd som lesing, skriving og strikking
• Prøv matlaging og /eller spise uten bakgrunnsstøy. Du &'; ll bli overrasket over hvor avslappende og hvor mye bedre din mat smaker når du tar deg tid til å nyte det
• Velger å arbeide i stillhet når du utfører en oppgave med en annen. Hagearbeid og andre fysiske aktiviteter er der dette synes å fungere best.
Vi er bokstavelig talt opp til våre ører i lyden hvert våkne øyeblikk av dagen legge til en konstant stress og utbrenthet, som er grunnen til taushet er nødvendig mer nå enn det noen gang var
“. Deres hjerter vet i stillhet hemmeligheter dagene og nettene &";.
.