Lyst til å helbrede - Være en Hot Mess

Akkurat nå har jeg en gruppe av trenere som tar min Mind-Body Coach Training. De &'; ve blitt kastet inn i det jeg kaller The Mess som de opplever den første delen av opplæringen. Det betyr bare at de lærer hvordan de skal føle følelser, hva de skal gjøre med kroppen spenninger og smerter, og oppdage at deres sinn har muligheten til å skape en masse overflødig stresset

I &';. M imponert over dem, fordi de er definitivt mind-body troopers. De er stikker med prosessen, graving å The Mess, og gjerne lære om seg selv, slik at de kan veilede fremtidige kunder gjennom The Mess med glans

De &';. Har øvd tar selv rak og faktisk la kroppene deres lede veien. Det har vært mange aha &'; s som de begynner å se hvor de &';. Ve blitt bedømme seg selv, slo seg opp, og presser mot hva kroppene deres var å fortelle dem

Dette er trolig den viktigste overlevelse teknikk for The Mess. The Mess er rotete – det &'; s ingen tvil om det. Hvis du &'; ve lagret følelser i kroppen i lengre tid, eller hvis du &'; ve nektet dype indre sannheter, har selvbevissthet prosess mot glede og helse bare for å starte med en stor OL &'; Mess. De fleste går gjennom The Mess som de begynner sinnet-body healing prosessen, uavhengig av deres mål. Om de ønsker smertelindring, vekttap, mer selvtillit, eller rett og slett en snillere forhold til seg selv, begynner det hele med The Mess. (Interessant, da jeg begynte å undersøke min blære, interstitiell cystitt, fant jeg ut at det var ofte knyttet til en frykt for å la gå. Da jeg endelig tillot meg selv å la gå og skriv The Mess, normal blærefunksjon returnert.) Anmeldelser

Så, når livet går videre, de fleste opplever versjoner av The Mess hver gang de begynner å lage et nytt skift, personlig vekst kurve, eller fordype deg i en annen indre sannhet oppvåkning. Det &'; s som en spiral – hver gang du går gjennom The Mess, kom deg ut på et nytt nivå, men du fortsetter å spiral rundt, opp og gjennom en annen Mess hver gang du &'; re klar for en ny deg å bli født

Her &'; er den gode nyheten: det blir lettere. Når du vet om The Mess, kan du nærmer deg det med selv godhet. The Mess er ikke tiden for å tvinge deg selv eller presse deg selv eller oppnå noen store prisbelønte prestasjoner. Det &';. Sa tid å kokong, å gå innover, og for å skape en trygg plass i hjemmet der du faktisk kan la deg være et rot

I &'; m å skrive dette innlegget fordi jeg fikk en mail fra en av traineene. Hun beskrev hvordan hun føler veldig sårbar, gråter mye, og slår seg opp om det. Hun doesn &'; t vil at andre skal vite hvor rotete henne Mess er. Hun er redd hun er alene, redd for hva andre vil tenke, og ikke sikker på hva du skal gjøre. Jeg får e-poster som dette fra kunder som går gjennom The Mess, også.

Alle tror at de er alene og tapte når de kommer inn i rotet. De tror de &'; re den eneste som kan &'; t komme ut av sengen noen morgen, gråter på et øyeblikk &'; s varsel, og har ingen tillit lenger. Alle tror de &'; ll aldri gjøre det gjennom følelser, forvirring, og følelsen av å ikke vite hvem de er akkurat nå

Likevel – Alle gjør gjøre det gjennom. De blir mer på linje med indre sannhet. De skaper helse i kroppen sin. De lærer hvordan de skal føle at de ikke lenger greier følelser i kroppen sin. De kommer til live med ny selvtillit og følelse av formål. Det &';. Er alltid en vakker forvandling

Nøkkelen til The Mess er å være snill. Å tillate deg selv å være et rot. Å tillate deg selv å være i dette stedet hvor ting føles ustabil, nye, usikre, og annerledes. Pokker, det &'; s selv slang for det i disse dager. Sjekk ut dette sitatet fra Urban Dictionary:

Hot Mess:. Når en &'; s tanker eller utseende er i en tilstand av uorden, men de opprettholde en unektelig attraktivitet eller skjønnhets

Det er faktisk En overraskende skjønnhet til å akseptere The Mess, fordi det gjør deg autentisk. En coach venn av meg ble ler om The Mess den andre dagen. Hun sa: “ Yeah, må du være villig til å føle, eller universet vil gi deg en smack-ned. Du må gå gjennom The Mess, hvor det føles som ræva blir levert til deg på en jevnlig basis &";.

At ganske mye summerer opp

Jeg gikk gjennom min egen. Mess dette året også, så stol på meg, jeg får det. Jeg har bare fordelen av å vite nå, at hvis jeg overgi seg til Mess, I &'; ll gå gjennom det raskere. Jeg motstå det mye mindre, og jeg bruker mind-body mine verktøy for å hjelpe meg gjennom det. Jeg øver selv godhet

Snakker av verktøy, her &'; s. En av mine hemmeligheter du kan finne nyttig for The Mess. Jeg kaller det Sorg Blanket. Ofte innebærer The Mess bringe opp gamle sorg, eller til og med ny sorg. Det er vanligvis mye gråt og et dypt behov for å gjemme seg i en hule. Jeg sier, omfavne det. Det &'; s fin måte å ta vare på deg selv

Her &'; s hvordan.

Få et teppe som føles spesielt beroligende og trøstende. Sørg for at det &'; s stor. Pakk hele kroppen i teppet, og deretter krølle opp i en fosterstilling på en seng eller gulv. (Du vil kanskje noen Kleenex, også.) Sett teppet over hodet, slik at du &'; re nå fullt innhyllet. Gråte. Moan. Si hva &'; s på hjertet. (Du foretrekker kanskje å gjøre denne øvelsen i personvernet, selv om jeg har hatt kunder gjøre det mens du er på telefonen med meg. Hvis noen er der, at de er en betrodd kjær rundt hvem du føler deg utrolig trygg.) Gi deg selv denne gangen å trekke inn din kokong og minne deg selv om at i det, i dette øyeblikk, er du trygg. Tillat deg selv å være en rot inni kokong. La det ut. Bare være. Bo der til du virkelig føler deg klar til å dukke opp. Tilbake neste gang du trenger å føle seg trygge og la deg bli et rot.

Denne praksisen har magiske egenskaper. Det er noe avslappende om å la deg selv trekke seg tilbake, ikke lenger prøver å “ holde den sammen &"; eller “ være greit &"; Opprette sikkerhet og et sted å smelte ned gjør at du kan bevege deg gjennom The Mess og virkelig justere med deg selv igjen. Det gjør at din kropp og sjel å føle seg elsket. Det lar tankene dine vet at alt er i orden, selv når det &'; s rotete

Min sorg teppe fikk en trening i år.. Det fikk meg gjennom de tøffeste dager etter min spontanabort. Det hjalp meg holde normal og tilgjengelig for de rundt meg, fordi jeg var i stand til å trekke seg tilbake og deretter vende tilbake, flere ganger. Jeg var i stand til å få normale ting gjort fordi jeg tok deg tid til å gå som en gigantisk rotet under min Grief Blanket

Så – neste gang du tror du &'; re alene, er sikker på at ingen andre noensinne har vært så rotete, tenk meg krøpet under my teppe, gråt og smelte ned. Vit at du &'; re i godt selskap. Vi opplever The Mess, og vi er alle Hot søl, på et tidspunkt. Vit at du &'; re ikke alene, og at hvis du bare kan tillate deg selv å bli rotet du er akkurat nå, du &'; re faktisk gjør det veldig bra. Du &'; re å være snill. Du &'; re tillater deg selv å sørge og føle. Du &';.. Re healing