La kroppen Velg Dagens Exercise

I don &'; t liker å trene! Jeg mener, er tanken på vilje flytte kroppen min så unappealing at jeg &'; d heller bare glemme hele greia. Som ung var jeg ganske atletisk. Faktisk, i videregående skole, gjorde jeg Varsity fotballaget som et innkommende freshman! Jeg antar, nå overlatt til mine egne enheter, I &'; d bare mye heller skrive på min datamaskin eller lese en bok
Heldigvis har min metabolisme samarbeidet meste av livet mitt, så jeg &';. Har sluppet unna med å sitte rundt mye lenger enn noen. Dessverre, men jeg &'; m bli smertelig klar over at mitt stoffskifte er i endring og at det å ha en form for daglig mosjon rutine er definitivt i orden
Walking hunden har vært nyttig, men ikke på langt nær nok.. Jeg selv bor i et nabolag med ways og grønne måter som er svært bidrar til friluftsinteresserte, men jeg synes å gå min hund akkurat lenge nok til å gjenkjenne en nabo og prate i 15 - 20 minutter. Hunden min er gammel doesn &'; t hjelpe mye fordi han &'; s vanligvis klar til å snu og gå hjem så snart jeg &'; m gjort snakker for
Min mann og jeg pleide å ha sykler til de ble stjålet fra garasjen vår!. Etter den andre gangen, vi ga opp og erstattet dem med scootere. . Vanskeligere å stjele, og mye mer moro å ri
Ikke ønsker å kaste bort tid på å reise til et treningsstudio, endring, dusjing, etc, bestemte jeg meg for jeg &'; d heller ikke å forlate huset for å trene hvis det er mulig. Og det &'; s da jeg oppdaget FIT TV på min kabel. De kringkaste en rekke treningsprogrammer som kjører i ½ time eller en time segmenter og inkluderer alt fra yoga til aerobic til magedans. Jeg finner dette systemet passer meg fordi jeg rett og slett tape et treningsprogram som appellerer til meg, trene med det, og deretter bestemme om jeg vil beholde den på fil eller ikke. Hvis ja, det blir logget inn i min DVR-fil, og jeg kan gå tilbake til den når vil. Hvis ikke, jeg slette det, aldri å bli plaget med det igjen
Hva I &';! Ve oppdaget i løpet av de siste månedene, er at kroppen min ser ut til å vite hva trene jeg trenger og når. I stedet for å se på listen økter I &'; ve registrert og over-tenkning ting, jeg bare la kroppen min bestemmer. Ikke vite hva workout kroppen min vil velge og når, er litt spennende, innrømmer jeg. Noen ganger er det velger noe forventet og andre ganger, den velger noe uventet og jeg bare gå med det likevel!
Hvordan kroppen min vet hva utøve den trenger er et mysterium. Alt jeg vet er at det gir meg stor glede og lettelse å vite at kroppen min er i kontroll av det &'; s egen helse. Jeg don &'; t måtte over tror det eller føler seg skyldig om ikke å gjøre det jeg tror kroppen min vil at jeg skal gjøre eller hva jeg tror jeg &'; m ment å gjøre. Det bare rett og slett kjenner og jeg bare rett og slett lytte.
Hva med deg? Hva gjør kroppen din trenger i dag? Mer hvile, mer mosjon, mindre stress? Hva kan du gjøre for kroppen din i dag uten å tenke på det for mye? Bare spør det, du kan bli overrasket over hva som er forteller deg
 !;