The Genius of Your Body-Emotion Connection

Kroppen din vil at du skal stoppe panikk. Når du trykker på panikk-knappen, du også skyve adrenalin (og andre stresshormoner) knappen. Din sympatiske nervesystemet aktiveres, som er det overspenninger kroppen inn i fight-or-flight mode. Hvis du er stadig å føle frykt og panikk, er du kontinuerlig kjører din sympatiske nervesystemet, som jeg sammenlignet med å kjøre varmen i huset på varme sommerdager. Ikke bare strømregninga gå opp, men du lider ubehag. Kroppen din er ikke behagelig stadig bruker det sympatiske nervesystemet, og det vil gi deg beskjed via økt smerte. Du vant &'; t føler seg vel, og du vant &'; t helbrede. Du vil bli expending unyttig energi (elektrisk regningen opp) som kan være fokusert mot helbredelse.

Det parasympatiske nervesystemet er ansvarlig for din velvære og er den delen av det autonome nervesystemet deg vil ha tilgang til. Jo mer du kan slå ned fra din frykt og panikk tilstand inn i en rolig, avslappet tilstand, jo mer kan du få tilgang til kropp &'; s egen evne til å helbrede. Dette er den andre grunnen til å ta disse ti minutters pauser å fokusere pusten og invitere den dypere inn i kroppen din. Pusteteknikk skaper en avslapning respons i kroppen din ved å aktivere det parasympatiske nervesystemet og umiddelbart trekke deg ut av fight-or-flight drive. Flytte inn i denne healing staten og fremkaller avslapning respons flere ganger om dagen vil bare hjelpe både din følelsesmessige tilstand og din fysiologiske helbredelse.

Ser du det geniale med din kropp /følelser forbindelse Dine følelser tjene vakkert som meldinger til deg – små påminnelser om å ta hensyn. Frykt og panikk er dine interne klissete-notater minner deg på å gå tilbake til en avslapping svar. Jo mer du lytter til disse følelsene heller enn å fokusere på dem og gå tilbake til din helbredelse staten, jo bedre vil du føle deg følelsesmessig og fysisk. Snart vil du tilbringe mer tid i en helbredende tilstand enn i en fight-or-flight respons. Dette vil føles omtrent ti millioner ganger bedre for deg, selv med dine symptomer fortsatt til stede. Symptomene dine vil ikke være så sterk, og følelsene dine vil ikke være like intens. Ah, søt lettelse.
.