Hva du ikke bør si: 4 Attitude regnskap som Sink Personlig Wellness

Som eier og utøver av et fullt booket alternativ velværesenter i New York City, og som en vekt og energi mentor for enkeltpersoner over hele landet, har jeg det privilegium arbeider med mange mennesker hver uke. Sammen med hver pasient, bruker jeg en kombinasjon av østlige og vestlige modaliteter å forbedre den generelle velvære. I nesten alle tilfeller, finner vi at tankegangen - det vil si en persons holdning eller måte å tenke på - kan ha makt til å gjøre eller ødelegge velvære mål. Mens en optimistisk tankesett gir en enorm boost til helse og velvære, kan en dårlig en sabotere fremdrift på et blunk.

Ingen kan drive gjennom helseproblemer mens følelsen håpløs eller sitter fast i et hjulspor. Jeg blir ofte varslet om denne underliggende problemet ved offhand kommentarer en pasient gjør. Disse røde flagg uttalelser fortelle meg tankegangen bør flyttes til toppen av prioriteringslisten. Finner du deg selv å si disse tingene fra tid til annen?

"Samme ting, annen dag."
Denne uttalelsen avslører en person som går gjennom livet i en hum-tromme, mekanisert måte, føler blottet for en livsglede og mangler den gnisten av kreativitet. Det er nesten som om det "same stuff" person er bare merking av dagene på kalenderen. Det er ingen følelse av spenning eller håp, bare en rutine muddling fremover.

Hvis dette høres ut som deg, ikke fortsette å kaste tanke sammen. Iverksette tiltak for å bryte den onde sirkelen. Riste opp ho-hum rutine! Jeg utfordrer deg til å stupe inn i tre nye opplevelser denne uken. Din nye aktiviteten trenger ikke å være dyrt eller ta opp masse dyrebar tid, og du trenger ikke å bli overbevist du vil elske den alltid før du starter. Poenget er å bare gjøre noe annerledes. Me? Jeg prøver gyrotonics, takknemlighet lister og massasjer.

"Jeg prøvde det en gang, og det fungerte ikke."
Spør deg selv: Har du sett bemerkelsesverdige resultater etter en øvelse klasse, eller en vitamin pille? Sjansen er at du ikke har. Det er ingen overraskelse at det er få opplevelser som er så kraftfullt livsforvandlende at en nøyaktig negativ evaluering kan gjøres etter bare ett forsøk.

Når en bestemt modalitet, supplement, eller aktiviteten ikke fungerer som magi etter bare ett forsøk, ikke mist motet. Materielle eller målbare resultater ta tid. Forplikte seg til å gi det en realistisk prøve før de bestemmer noe er bare ikke noe for deg.

"Det har alltid vært sånn, så jeg er dømt."
Det kan være sant at du har en langsiktig tilstand. Sannelig, jeg sier ikke pusse bort fakta i din nåværende helse; er det viktig å ærlig hedre der du er i dag.

Men bare anta at du var å vedta en ny åpenhet for muligheten for at ting kan bli bedre. Ofte de som sier "Dette er slik det alltid er" faktisk uttrykker frustrasjon med en midlertidig situasjon. Selv med en kronisk tilstand, kan mottakelighet for endring føre til små eller omfattende forbedring. Beholde troen

"Hvorfor er alle får sunnere, tynnere, rikere - bortsett fra meg".
Det er ikke mulig å bedømme utviklingen ganske hvis du bruker et annet menneske som målestokk. Hver kroppen, hver personlighet, er hvert sett av livserfaringer annerledes. Hva som fungerer for en person kan ikke tilby de samme resultater for en annen.

Ikke sammenlign deg med andre. I stedet, spør deg selv: "Hva er min fremgang vært i de siste månedene, og hva hvordan kan jeg være proaktive for å hjelpe meg selv enda mer?"

Så ofte, det første skrittet mot bedre velvære er en forbedret tankesett. Lytt til deg selv på de dagene du føler deg sliten, sår, lav, eller bare blah. Hva vi sier setter scenen for hvordan vi oppfører oss - og hvordan vi føler. Begynn i dag å sette en positiv, håpe spinn på din helse ved å sette positive, håpefulle ord i munnen
.