Noen tips for å nå potensielle Lifespan

Mange mennesker ønsker å leve så lenge kroppen tillater dem. Men de som ønsker å don &'; t selv nå sine 40s eller 50s grunn av visse usunne vaner som svekker kroppen og gjør den mer følsom for visse dødelige sykdommer. Selv om noen mennesker tilskriver oppnå alderdom eller aldring godt til gener, sannheten er folk lever lenger fordi de lever godt. Selv slag kan unngås ved å være fysisk aktive i minst en halv time hver dag, spise frukt og grønnsaker, og unngå sigaretter og for mye alkohol.

Hvis du ønsker å nå ditt potensial levetid, her er noen nyttige tips:

Vær aktiv – Selv om ungdomskilden aldri vil bli funnet, noen eksperter sier at en av hemmelighetene til å ha et langt liv er trening. Vi vet alle de skadelige virkningene av en stillesittende livsstil, eller sitter i timevis på jobben. Du skjønner &'; t nødt til å gå på treningsstudio hvis du skjønner &'; t har tid for den å bevege kroppen din og være fysisk aktiv. Du kan bare ta en 30 minutters pause fra arbeidet og gå rundt i nabolaget ditt. Hvis du blir lei av å se den samme naturen hver dag, kan du gå til et kjøpesenter eller en nærliggende park og gjøre Turgåing der. Prøv å bevege seg raskere enn normal gangfart. Du &'; ll bli overrasket over hvor god du &';. Ll føle hver gang du gjør det

Spis sunt – Du &'; ve sikkert hørt dette stykke råd for hundrevis av ganger, men at det er den mest grunnleggende måten å oppnå en sunn kropp og i sin tur forlenge livet ditt: spise sunt. Hvis du &'; re en kjøtt lover, prøve å kutte ned på kjøttinntaket gradvis. Du skjønner &'; t måtte brått slutte å spise din favoritt måltid retter som biffer hvis du kan &'; t hjelpe det; bare spise mindre porsjoner. Du kan ikke ha en forkjærlighet for frukt og grønnsaker, men de er natur &'; s prime mat for å hjelpe deg å få til en eldre alder

Få nok søvn – Drivende i drømmeland er en av vår kropp &'; s måter å helbrede seg selv. Tro det eller ei, når vi sover, og praktisk talt ikke gjør noe, er det fantastiske ting som skjer i kroppen vår for å hjelpe det forynge og lade opp. Sove er en av de viktigste funksjonene for å regulere og helbrede våre celler. Legg til flere år til livet ditt ved å legge til flere sovende timer. Hvis fullastet timeplanen doesn &'; t tillate deg å komme inn i en slummer i 8 timer, få en shuteye i minst 6 timer hver dag

Velg kosttilskudd – Nøkkelen til å ha et lengre liv er å ta så mye naturlig mat som du kan. Men det er kosttilskudd der ute som kan gi deg flere næringsstoffer som du kanskje ikke får tilstrekkelig tilførsel av fra maten du spiser. Selvfølgelig må du velge kosttilskudd du &'; ll ta. For eksempel er naturlige helbredende agenter som propolis, som kan være tilgjengelig som propolis krem ​​eller propolis slipp på www.lifetimehealth.com, blir mer og mer populær for sine mange helsemessige fordeler som å forsterke din immunitet og opprettholde din naturlige immunforsvar.

Som du kan se, leve et lengre liv doesn &'; t trenger å være dyrt og vanskelig. Hvis du praktiserer tipsene gitt her, kan du bare lever for å feire din 100-årsdag, eller kanskje enda lenger enn det
.