Vitamin D Deficiency

The Sunshine Tonic
“ Hva vitaminmangel rammer over halvparten av befolkningen, er nesten aldri diagnostisert, og har vært knyttet til depresjon, demens, mange kreftformer, autoimmune sykdommer som multippel sklerose og fibromyalgi, høyt blodtrykk, hjertesykdom, diabetes, kronisk muskelsmerter, og bentap?

Hva vitamin er nesten totalt fraværende i vår matforsyning? Hva vitamin trenger vi opp til tjuefem ganger mer av enn det regjeringen foreslår for oss å være sunn? Hva vitamin er den skjulte årsaken til så mye lidelse som er så lett å behandle? Hvis du gjettet vitamin D, er du riktig &" ;. Dr. Mark Hyman.

Det er den tiden av året da i flere måneder de fleste av oss har brukt det store flertallet av vår tid i dører, og når vi har gått ut, er det fint lite sol, og hvis det er noen er det for kaldt til å eksponere mer enn noen få kvadratcentimeter av ansikter i den. Februar er en tid da tradisjonelt maten oppbevares opp for å overleve vinteren, ville være å bli lite og muligens råtten, så i vår tid med stor overflod vi ikke må beklage vår mye. Men med alle de fordeler og verkene i vår alder er det bundet til å være noen uforutsette ned sider, og kanskje vår innendørs livsstil og redusert lidenskap for fet fisk har ført til en del av den foreliggende problemet vi ser ut til å stå overfor med vitamin D .

De fleste av oss vet at vi trenger å komme seg ut i sola en gang i blant, og mange av oss elsker å gjøre det. En del av det helse fordel er muligheten av solen på huden vår til å bli omgjort til denne uvanlige vitamin, vitamin D. 20-30 minutter av direkte sol om dagen, fem dager i uken, er nødvendig for å opprettholde sunne nivåer av vitamin D. Enhver solkrem i løpet faktor åtte blokkerer ultrafiolett lys kroppen trenger for å lage vitamin D. Men stadig mer som er kjent om denne uvanlige vitamin jo mer virker det som mange av oss kan få noe mindre enn vår optimale mengden. Prøv denne lille quiz for å se hvordan du kan gjøre

Svar noen av disse alternativene hvis du er berørt.

  • Jeg har en familiehistorie med sesong affective disorder (SAD) eller vinterdepresjon.
  • Jeg har opplevd et tap av mental skarphet eller minne.
  • Jeg har såre eller svake muskler.
  • Jeg har ømme bein (trykk på skinnebenet for å se om det gjør vondt,).
  • Jeg jobber innendørs.
  • Jeg unngå solen.
  • Jeg bruker sunblock mesteparten av tiden.
  • Jeg don &'; t spiser lite fet fisk som makrell, sild, eller sardiner (den viktigste kilden til kosttilskudd vitamin D)
  • Jeg har en familiehistorie med osteoporose
    <.. li> Jeg har brutt mer enn 2 bein eller hadde et hoftebrudd.
  • Jeg har en familiehistorie med autoimmune sykdommer (som multippel sklerose).
  • Jeg har hyppige infeksjoner. Anmeldelser
  • Jeg har en familie historie av prostatakreft.
  • Jeg har mørk hud (noen annen enn kaukasiske rase)
  • Jeg er 60 år eller eldre.

    Ifølge Dr. Mark Hyman (klikk her for mer …). Leder av Institutt for Funksjonell medisin, forfatteren av den utmerkede " Ultra-Mind Solution &'; (Jeg vil bli vurdert denne boken i en fremtidig måned) Hvis du scoret ni og over deg mange har en alvorlig lavt nivå av vitamin D.

    Tidligere i forrige måned, administrerende medisinsk offiser for England, Dame Sally Davies, skrev til helsepersonell råder dem til å vurdere vitamin D-tilskudd for sikker på risikogrupper, inkludert gravide mødre

    «. Vi vet en betydelig andel av mennesker i Storbritannia har sannsynligvis utilstrekkelig nivå av vitamin D i blodet. Personer med risiko for vitamin D-mangel, inkludert gravide kvinner og barn under fem år, er allerede bedt om å ta daglige kosttilskudd. Våre eksperter er klare – lave nivåer av vitamin D kan øke risikoen for dårlig beinhelse, inkludert rakitt hos små barn, og" hun forklarte

    «. Mange helsearbeidere … gi råd om kosttilskudd og det er avgjørende at de fortsette å tilby dette rådet som en del av rutinemessige konsultasjoner og sikre vanskeligstilte familier har tilgang til gratis vitamintilskudd gjennom vår sunn start ordningen

    “. Det er viktig å øke bevisstheten om denne saken, og jeg vil være å kontakte helsepersonell på behovet for å foreskrive og anbefaler vitamin D-tilskudd til risikoutsatte grupper

    «. The Department of Health har også bedt Scientific Advisory Committee on Nutrition å gjennomgå viktig Spørsmålet om dagens kostholdsanbefalinger om vitamin D. &";

    Vitamin D er en fellesbetegnelse for kolesterol-lignende fettløselige stoffer som kalles secosteroids, i motsetning til andre vitaminer, det virkelig også fungerer som et hormon. Mange barn som døde av Sudden Infant Death Syndrome, eller som ble antatt å ha blitt mishandlet av sine foreldre har i ettertid vist seg å ha vært plaget av medfødt vitamin D-mangel fører til svake bein og selv rakitt. (Se BBC artikkelen) er spesielt viktig å innse for de med mer pigment i huden kan være ekstra risiko, da dette sannsynligvis vil gjøre det enda vanskeligere å få tilstrekkelig vitamin D fra våre lave solen nivåer på dette latitutude. Men selv da er det ikke så enkelt. Hazel Nunn, for Cancer Research UK, (se BBC artikkel) har rapportert om en studie i melanom og vitamin D-nivåer i veldig rettferdig skinned folk, som det antas kan heller ikke alltid være i stand til å absorbere tilstrekkelig nivå av vitamin D, men som er på samme tid opp til tre ganger større risiko for å få føflekkreft hvis de får for mye sol på huden deres.

    University of Oxford professor, George Ebers, har sagt priser av multippel sklerose er så dire i Skottland , hvor nivåer av vitamin D er den laveste i verden, bør essensielle matvarer bli beriket med vitamin D som bindeledd mellom MS og vitamin D-nivåer er begynt å bli mer klart forstått.

    Så ikke bare kan mørkt og veldig rettferdig skinned folk være i faresonen, men også overraskende, utelukkende bryst matet spedbarn, de med inflammatorisk tarmsykdom, de overvektige, gravide mødre, små barn og eldre.

    På grunn av sitt brede spekter av effekter på vår fysiologi forskning er stadig å se en større rolle for vitamin D både i generell helse, samt noen mer alvorlige kroniske sykdommer. Så vitamin D-nivåer kan påvirke celledifferensiering og så risikoen for enkelte krefttyper, insulinregulering, blodtrykkskontroll, immunitet /autoimmunitet, noen migrene, humør og depresjon samt muskel- og skjelett funksjon.

    Vitamin D-mangel Serum sirkulerende 25-hydroksyvitamin D (25 (OH) D) nivå er den mest pålitelige markør for vitamin D-status. Det er pågående debatten om de aktuelle definisjoner av vitamin D-mangel og tilstrekkelighet. Tallene varierer fra land til land

    Ifølge National Diet and Nutrition Survey.
    &Middot; 90% av befolkningen har under optimale nivåer – 80nmol /L (32 ng /ml)
    · 75% av unge voksne, eldre og britiske asiatiske barn klassifisert som mangel – 50nmol /L (20 ng /ml)
    · 5-20% av befolkningen er klassifisert som svært mangelfull – 25 nmol /L (10 ng /ml)

    Så mens du kanskje har hørt det her først, regner med å være høre mye mer om denne ekstra ordinære vitamin i løpet av de kommende måneder og år. Hvis du er i tvil om du sannsynligvis bør supplere din diett med litt vitamin D. Men du kan få en enkel vitamin D test først for å se hva dine nivåer er og være forsiktig så du ikke over gjør det, mens det ville være uvanlig, kan du ta for mye. Vil du vite mer, spør oss på ditt neste besøk til Helix House.

    Osteopati Oxford

    Forbedre Your Mind

    Fighting Attention Deficit Disorder (ADD)
    .

    • naturlig helse

    1. Homøopatisk tilnærming til svine Flu
    2. Olive Leaf Oil - Hjemmelaget Skin Care and More
    3. Årsaker til forstoppelse - De tingene du trenger å Know
    4. En narcissist Kan ikke be om unnskyldning eller ta Accountability
    5. Tror du maten er å gjøre deg syk?
    6. *** Hvitløk Honey med susun Weed
    7. Hvordan være en Modern Day Forager av Wild Spiselig Plants
    8. Blåmerker - hjem rettsmidler og naturlig Cures
    9. Nøkkelen til sunt hjerte? Du trenger dette ene avgjørende thing
    10. Håper Survives
    11. Bli Beautiful by Utvikling Natural Health og Beauty
    12. HJELP! Mitt barn har hodelus!
    13. Overvintring med Herbs
    14. Naturlig behandling for prostatakreft Cancer
    15. Sunn Livsstil tips
    16. ? Slutten av tannlegens drill
    17. Oversikt over selvbrunings Løsninger som forlate du ser Exotic
    18. Å ha problemer med å sove? Herbal søvn rettsmidler mai Help
    19. En effektiv behandling for skadde Joints
    20. Enkelt og effektive måter å leve et sunnere Life