Årsaker til forstoppelse - De tingene du trenger å Know

Forstoppelse oppstår når du har færre enn tre avføringer i uken. Forstoppelse kan forekomme i noen – det er ikke en sykdom – og det ikke forekommer bare hos personer med visse sykdommer. De fleste mennesker opplever forstoppelse på et eller annet &ndash tid; selv spedbarn. Det er mange årsaker til forstoppelse, mange har å gjøre med kosthold. Noen vanlige årsaker til forstoppelse er:

• Mangel på mosjon – oftest hos eldre og ugyldig
• Mangel på fiber i kosten
• Medisiner – forstoppelse er ofte en bivirkning av medisiner
• Meieri produkter – melk og ost ofte føre til forstoppelse hos folk
• Mangel på væske – dehydrering kan føre til forstoppelse
• Sykdommer – visse sykdommer og lidelser kan føre til forstoppelse, spesielt de sykdommer som hjerneslag, som kan føre til at deler av kroppen din ikke å fungere skikkelig
• Ignorerer trangen – forstoppelse er ofte forårsaket av gjentatte ganger ignorerer kroppens &'; s trang til å gjøre sitt fornødne
• Uregelmessig matvaner – forstoppelse kan unngås ved å spise regelmessige måltider på omtrent samme tid hver dag
• Tretthet – mangel på hvile kan ofte føre til forstoppelse
• Stress – nervøsitet, spenning og bekymring ofte føre til forstoppelse

Sykdommer og lidelser

Ofte årsaken til forstoppelse er relatert til en sykdom eller sykdom. I noen tilfeller er forstoppelse en bivirkning av sykdommen – eller sykdommen forårsaker svekkelse av organene som trengs for fordøyelsessystemet til å fungere ordentlig. Noen av sykdommer og sykdommer som kan forårsake forstoppelse er:
• Systemiske lidelser – slik som lupus, sklerodermi, og amyloidose
• Nevrologiske lidelser – for eksempel ryggmargsskader, hjerneslag, Parkinsons &'; s sykdom, multippel sklerose og kronisk idiopatisk intestinal pseudoobstruksjon
• Metabolske og endokrine forhold – som dårlig glykemisk kontroll, uremi, diabetes, hypotyreose, og hyperkalsemi
• Diverticulosis
• Hirschsprung &'; s Disease
• Kreft
• Intestinal obstruksjon
• Svulster
• Voksn – eller arrvev

Medisiner

I mange tilfeller årsakene til forstoppelse kan være relatert til visse medisiner. Hvis forstoppelse er en bivirkning av en medisin, vil dette bli vist på faktaark for at medisinering og bør diskuteres med legen din. Noen medisiner som kan forårsake forstoppelse er:

• Parkinsons narkotika
• Blodtrykk medisiner
• Smerte medisiner
• Antidepressiva
• Antiepileptika
• Antacida
• Jerntilskudd
• Diuretika
• Antispasmodika

De vanligste årsakene til forstoppelse, men er årsaker som er kontrollerbar ved å lede en sunn livsstil. Mangel på et sunt kosthold og mangel på mosjon kan føre til mange helseproblemer. Det er viktig å opprettholde en sunn diett, så vel som en vanlig øvelse diett for å redusere sjansene for forstoppelse og andre mer alvorlige sykdommer. Spise et sunt kosthold bør også omfatte overvåking dine måltider – prøver å spise på samme timeplan hver dag – og tygge maten godt, slik at fordøyelsessystemet ikke må jobbe hardere enn nødvendig – den mindre mat når svelging, jo lettere er det å fordøye

Andre årsaker til forstoppelse kan omfatte endringer i rutinen eller endringer i ditt liv – som for eksempel graviditet (forstoppelse er ofte en av de mange tingene som gravide kvinner må forholde seg til som deres hormoner endres og deres kroppsform endringer, noe som resulterer i en forskyvning av indre organer som barnet vokser), reiser, perioder med høyt stress eller depresjon, og den naturlige aldringsprosessen.

Det er også en risiko for forstoppelse hvis du tar avføringsmidler når du faktisk ikke forstoppet (husk – ikke alle defecates hver dag – noen mennesker og' s naturlig planen kan være bare 2-3 ganger per uke. ) Ved å ta avføringsmidler når du ikke er forstoppet, er du øker risikoen for å gjøre ditt fordøyelsessystem avhengig av avføringsmidler for å fullføre den naturlige fordøyelsessyklus.

Det viktigste for deg å gjøre for å unngå forstoppelse er å lytte til kroppen din, spise et sunt kosthold, trene regelmessig, og generelt, gjør alt du kan for å gjøre det lettere for fordøyelsessystemet til fungere som normalt og naturlig
.