Er du villig til å følge 3 tips til Rise Above The Misery av revmatoid artritt?

Har du vært plaget av leddgikt? Hvis svaret er "ja", så lurer du kanskje hvis resten av livet ditt kommer til å bli bortskjemt på grunn av fysisk smerte og ubehag.

Klar for noen gode nyheter? Revmatoid artritt trenger ikke bortskjemt din glede av nåtid og fremtid. Men det er viktig at du heve nivået på din livsstil til en virkelig sunn en. Med det i tankene, her er tre tips som kan hjelpe deg å heve nivået på helsen din:

1. Vær klar over hva kroppen din prøver å fortelle deg.

Som en revmatoid artritt lidende, vil kroppen din fortelle deg når du har overskredet grensene dine. Det ville være klokt å lytte til kroppens advarsler og ikke overdriv. I disse tider når leddene synes å være stivere enn de vanligvis er, må du spørre deg selv hva du har gjort. Med tiden vil du være klar over hva du kan og ikke kan gjøre fysisk.

2. Trening er viktig, og det er bra for deg.

Du må trene regelmessig for å hjelpe deg selv til en sunnere livsstil. Regelmessig trening vil hjelpe deg til å føle deg mye bedre. Du er sikkert klar over at det er mange positive resultater når du trener. Å bli mer fleksibel (som kan bidra til å lette smerter) er en av de største fordelene med et treningsprogram. Musklene blir sterkere når du trener. Øvelsen vil legge sprette til dine skritt siden det kan hjelpe deg til å overvinne tretthet. Ikke bypass øvelse bare fordi du har revmatoid artritt fordi du virkelig trenger å trene. Kroppen din vil gi deg beskjed når du gjør for mye.

Når du holder med regelmessig mosjon, du vil også styrke ditt hjerte.

En av de beste øvelsene for du tar raske spaserturer så ofte som mulig. Hvorfor ikke bli med en vann aerobic klasse for å trene i et basseng? Det er fordi du trener i vann er mindre stressende fysisk. Det er tryggere å trene i et svømmebasseng, siden kroppen er omgitt av demping vann.

Før du tar fatt på den nye treningsplan, ikke glem å gå til legen din. Han eller hun kan gi deg råd om hva slags øvelser du bør gjøre. Spesielle øvelser nyttige til revmatoid artritt lider kan bli forklart for deg slik at du vet hvordan du skal gjøre øvelsene.

Sammen med ditt treningsprogram, kanskje tjenestene til en fysioterapeut virkelig hjelpe deg. Legen din kan være i stand til å anbefale en fysioterapeut for deg.

3. Ta ansvar for din helse ved å spise sunn næringsrik mat.

Vær snill mot kroppen din og spise mat som vil hjelpe den til å føle seg bedre i stedet for mat som vil rive kroppen ned .. Tomme kalori mat vil ikke hjelpe folk fra alle aldersgrupper, men de er spesielt skadelig for deg. Den slags mat du spiser vil i stor grad påvirke deg siden du har revmatoid artritt. fedme vil øke din ubehag. Tenk deg å bære all den ekstra vekten rundt og hvordan det vil påvirke leddene!

Ta med mye grønnsaker og frukt i det daglige kostholdet fordi de er fylt med vitaminer. Vurdere å ta vitamin og mineraltilskudd i tillegg. Når du skal handle, velge magre proteiner (som fisk) og magre meieriprodukter. Du må holde skjelettet sterkt, så ikke overse proteiner og meieriprodukter.

Siden du ønsker å være så sunt som mulig, følg tipsene i denne artikkelen. Bedre helse vil hjelpe deg til å nyte livet ditt, så å følge disse helse-tips vil være verdt det
.