Leve Younger med disse enkle Secrets

Live “ Younger &"; med disse enkle Anti-aging Secrets

Du har kanskje hørt nyhetene nylig. En Hollywood-skuespiller saksøker en populær film nettside for å avsløre hennes alder. På 40, hun &'; s redd hun vant &'; t bli tilbudt noen deler, fordi hun &'; s “ for gammel &"; for alders besatt Hollywood

Problemet er, 40 isn &';. t gammel. Det &'; s knapt midten av livet. Og selv om du &'; re godt forbi 40, du skjønner &'; t nødt til å se – eller føler – din alder. Du kan se og føle år yngre … uten dyre kirurgi, injeksjoner som fryser ansiktet ditt, eller fancy spabehandlinger

I dag I &';. ll avsløre noen enkle hemmeligheter for å fremme et yngre utseende. Best av alt, kan disse hemmelighetene hjelpe deg å spare en liten formue … fordi de spenner fra billig til helt gratis

La &';.. s starte med huden din

Vil du spise mat hver dag – noen ganger flere ganger om dagen – hvis det gjorde du se eldre ut? .. Sjansene er, du gjør
Fordi brød fremmer rynker

At &'; s høyre: brød. Og ikke bare brød, heller. Fordi noe mat som inneholder bearbeidede karbohydrater øker sjansene for å utvikle rynker. Forskere i Storbritannia oppdaget at du øke sjansene for rynker med ytterligere 36% for hver 1,75 unser raffinerte karbohydrater du spiser per day.1

Så hva bør du spise? Matvarer som inneholder linolsyre – slik som nøtter – og frukt og grønnsaker som er rike på vitamin C. De samme forskerne fant at å få mer vitamin C fremmer glattere hud, og linolsyre støtter fastere, fuktigere hud.

Så hvis du ønsker yngre utseende hud, hopper brød og pasta, og snack på grønn paprika, appelsiner, valnøtter og pistasjnøtter i stedet

Og her &'; s. en annen billig triks for yngre utseende hud …

Exfoliating – skånsomt fjerner død hud – bidrar til å holde ansiktet ditt ser friskt og ungdommelig. Men hvorfor bruke en formue på fancy kosmetiske produkter, når du sannsynligvis har noe like bra – eller bedre – i kjøkkenskapet?

Tro det eller ei, sukker fungerer fantastisk bra som en exfoliant. Det &'; s langt mildere enn en syre … og langt billigere enn vanlige kosmetiske produkter. . Produkter som ofte inneholder sterke kjemikalier som kan øke effekten av aldring

Her &'; s enkel oppskrift: Tilsett 1 kopp sukker til ½ -cup av søt mandelolje. Bland godt. . Massér forsiktig inn i ansiktet og halsen i dusjen, og skyll

At &'; s alt som skal til. Dette vil bidra til å gi huden en sunn, ungdommelig glød. Og den søte mandelolje har den ekstra fordelen av å være en effektiv fuktighetskrem.

Disse to tipsene er bra for huden din. Men hvis du ønsker å se og føle deg yngre, bør du ta hensyn til noe nesten alle har utsikt: kjernen

I &'; m overrasket over hvor mange folk i deres 40 &'; s –. og selv 30 &'; s – har rygg problemer. Selv mange av løpere og vektløftere synes å utvikle ryggproblemer

Vanligvis det &'; s. Fordi de forsømmer sin “ kjerne &"; – deres sentrale muskler. Men å bygge en sterk kjerne – slik at du kan føle deg så ung som du ser – er enklere enn du kanskje tror.

Her er tre enkle øvelser som kan hjelpe deg å bygge en bunnsolid kjerne, slik at du kan unngå smerter og plager så mange andre klager om.

1 . Crunches. Ligg på gulvet på ryggen, med føttene mot en vegg. Bena skal danne en 90-graders vinkel på kneet. Nå krysser armene over brystet, og heve hodet og skuldrene så langt fra gulvet som du kan. Hold i 3 sekunder og senke hodet og skuldrene. Bygge opp til 15 repetisjoner.

2. Leg Lifts. Ligg flatt på gulvet på ryggen, med armene langs siden. Løft bena 6 &"; og hold i 3 sekunder. Senke beina. Bygge opp til 15 repetisjoner.

3. “. Superman &"; Ligg med ansiktet ned på gulvet – med et sammenrullet håndkle under hoftene – og med armene utvidet over hodet. (Tenk på Superman &'; s flying positur.) Løft armene og ben – en om gangen – ca 6 &"; over gulvet, hold i 3 sekunder og senk dem på ryggen på gulvet. Bygge opp til 15 repetisjoner.

Ser og føler yngre doesn &'; t å være vanskelig. Eller dyrt. Ved hjelp av disse enkle triks kan du leve “ yngre &"; enn din alder … år yngre. Alt uten risikoen for kirurgi eller injeksjoner

Yours i fortsatt god helse, etter Dr Kenneth Woliner, MD

1 Cosgrove, MC, et al, “. Dietary inntaket av næringsstoffer og huden -aging utseende blant middelaldrende amerikanske kvinner, &"; American Journal of Clinical Nutrition. Oktober 2007; 86 (4):.. 1225 til 1231