Er kolesterolnivået Normal?

Å sørge for kolesterolnivået er normalt er svært viktig. Det er fordi kolesterol kan føre til blodpropper som forstyrrer vanlig blodstrømmen i arteriene og i blodårene i hjernen.

Men hvis du er diabetiker, holde et øye på kolesterolnivået er enda viktigere fordi som du vet, høye nivåer av glukose i blodet skade veggene i blodårene, forårsaker kolesterol å holde seg til dem og til å danne plakk.

Hvorfor holder en øye på kolesterolnivået er viktig? Anmeldelser Kolesterol er et gulaktig, fet og klebrig stoff som vi finner i blodet. Det er en av årsakene som bidrar til dannelsen av plakk på innsiden av blodårer; plakk innsnevrer blodårene til det punktet hvor blodet ikke kan sirkulere fritt eller ikke kan sirkulere, punktum. Dette er det som til slutt fører til hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Ved å sørge for at du har normale kolesterolnivåer, sette deg litt avstand mellom deg og hjerte- og karsykdommer. Så, la &'; s lage en liste over hva kolesterol nivåer du bør satse på. Resultatene vist i tabellene nedenfor nivåene er basert på The National Cholesterol Education Program

Merk:. HDL kolesterol, “ god en &" ;, er et unntak fra regelen i den forstand at et lavt nivå av denne typen Kolesterol er ikke ønskelig. I &'; ll snakke mer i dybden om denne typen kolesterol i fremtidige artikler, men foreløpig vil jeg bare påpeke for deg at HDL kolesterol er den som har ansvaret for å bli kvitt den dårlig en, LDL. Så, jo høyere nummeret er, jo bedre

Normale kolesterolnivåer (mg /dl)

Total Kolesterol: Mindre enn 200
LDL kolesterol: Mindre enn 100 - Border linje.: 100 – 129
HDL Kolesterol: 60 eller høyere
HDL mindre enn 40 for menn er lav
HDL mindre enn 50 for kvinner er lav

Border til høye kolesterolverdier (mg /dl)

Total Kolesterol: 200-239 240 eller høyere
LDL Kolesterol: 130-159 - Svært høy: 160-189 190 og over
HDL kolesterol: Se min merknad ovenfor

Grunnen hvorfor du vil at totalkolesterol nummer for å være lav er fordi de fleste av det er laget av LDL, “ dårlig &"; kolesterol. LDL kan bli oksidert og bidra til oppbygging av plakk i blodårene.

Best prediktor for kardiovaskulær sykdom
Det er sterke bevis som tyder på at forholdet mellom totalkolesterol og HDL, det gode kolesterolet, kan være en av de beste merkene til å forutsi kardiovaskulær sykdom. Mange eksperter, inkludert de på den berømte Framingham Cardiovascular Institute of Massachussetts, råder pasienter til å fokusere på sine nivåer av LDL, “ slemmingen &"; og deres forhold av totalkolesterol og HDL

. Eksempel: hvis din totale kolesterol er 210 og HDL er 35, er din ratio 6 (210/35). Dette er en høy risiko siden instituttet anbefaler sikte på en total kolesterol /HDL ratio på 4 til 1. De fleste eksperter er enige om at 3,5 1 eller lavere er enda bedre

Leger deltar i Physicians &'; Health Study-en pågående studie av mer enn 22.000 amerikanske leger utført ved Harvard Medical School og Brigham and Women &'; s Hospital i Boston-funnet at å kutte bare én enhet fra sine prosenter, senket sitt hjerte atttack risikoen med 53 prosent. Du kan senke forholdet enten ved å redusere total kolesterol nivå eller ved å øke HDL kolesterol

Hva kan du gjøre med disse tabellene
Hvis du don &';.? T har en kopi av din siste kolesterol test på hjemme, kan det være en god ide for deg å skrive disse tabellene og ta dem til legen din neste gang du er i området. Be ham om å la deg sammenligne dem med siste testresultatene.

Hvis testen ble gjort for en stund siden, eller resultatene er ikke lik de i disse tabellene, kan det være lurt å be ham /henne til å ha en annen test gjort slik at du kan sammenligne tallene. Det vil gi deg litt fred i sjelen å vite at kolesterolnivået er normale eller kvasi normal eller at du trenger å ta noen tiltak for å redusere dem. I begge tilfelle du vinner.

Siste ord
Selv om kolesterol er ikke den eneste risikofaktoren som kan få hjertet og hjernen i trøbbel -Røyking, høyt blodtrykk, fettet du spiser, mangel på mosjon og høy homocysteine- er også viktige bidragsytere til hjerte- og ulykker, kan høye nivåer av kolesterol i blodet få alvorlige konsekvenser. Hold et øye med dem, og hvis de er høye ta de nødvendige skritt for å få dem tilbake til det normale.

Til din helse!

Emilia Klapp, RD, BS
www.TheDiabetesClub. com
.