Satvik Stue 1,

Som naturen gjennom sine ulike elementer skaper denne kropp og sinn; vi kan være på vårt lykkeligste bare når vi er i harmoni med naturens system. Til dette trenger vi å forstå eller snarere observere naturens måter.

Å ha forstått naturens måter kan vi planlegger vår levende i samsvar med det.
Indian 'rishis' (seere), som gikk gjennom denne prosessen for å observere naturen og co knyttet det til vår livsstil, fant det enkle og effektive veien, for noen søkere av fred, helse og lykke, for å følge.

De viktigste funksjonene, som kan absorberes i ens daglige liv, nevnes herved:
Funksjonene som er beskrevet nedenfor er alle rettet mot å få mest mulig ut av den positive energien fra innenfor og utenfor. Deres resonnement er gitt sammen.

A) Å våkne opp før soloppgang

Rise så mye før daggry at man kan suge på den mest uthvilt del av naturen i en halv time minst. Gjøre øvelser i friluft, gå, eller bare holde fortsatt i kontemplasjon ville gjøre. En aktivitet der hele familien kan være involvert ville være ideelt. En enkel ting som å tenne en liten oljelampe kan være veldig bra måte å komme i gang.

Hvorfor - I natt atmosfæren som alt annet i naturen blir uthvilt. Mengden av nitrogen og oksygen er tilgjengelig er maksimum ved daggry pre tid. Soaking i naturen er dermed svært foryngende og holder en frisk hele dagen. Også medisinsk forskning har funnet at mens anti oksidanter bygge opp i løpet av natten i kroppen vår, frie radikaler (de som forårsaker skade på vårt immunsystem) begynne å bygge fra soloppgang til midten av dagen. Forskningen bare gjort av den anerkjente Prof. Frenz Halberg fra USA, (kjent for sin studie på kroppen klokke system - chronomics) viser at veksten av frie radikaler kan lett nøytraliseres ved å være oppe og aktiv et par timer før soloppgang
. Avhengig av årstidene kan man fikse en tid å komme opp på et bestemt tidspunkt før soloppgang. For enkelt å våkne opp tidlig, vi trenger å pensjonere tilsvar forrige natt
.