60 millioner mennesker i fare ... Millioner er Unaware

Hvorfor blodtrykk Matters

Hvis nesten 60 millioner amerikanere kom ned med en dødelig feber, ville det være pesten av århundret. At &'; s en fjerdedel av den voksne befolkningen. Vi &'; d umiddelbart mobilisere alle medisinske ressurs for å få problemet under kontroll

Men hva om en fjerdedel av befolkningen vår gikk rundt med et problem like dødelig … men det gjorde &'; t har noen ytre tegn?

At &'; s situasjon du don &'; t nødt til å forestille seg, fordi det &'; s skjer i dag. 59,4 millioner amerikanere – 1 av hver 4 voksne – har høyt blodtrykk. Og som du &'; ll se i et øyeblikk, som &'; s problem av høyeste orden

Men først, la &'; s. Titt på hva høyt blodtrykk er. Og senere, I &'; ll vise deg noen enkle grep du kan ta for å fremme sunne blodtrykk nivåer

Tenk på blodårene som en serie av slanger satt sammen.. Når hjertet pumper, tvinger det blod for å gå gjennom “ slanger &"; – akkurat slik du slår på springen styrker vann gjennom en hageslange

Noen av at makt skyver “. utad &"; på blodårene når hjertet pumper. At &'; s. Blodtrykk

Blodtrykket ditt består av to tall. At &'; s fordi vi måler blodtrykk to ganger – når du &'; re hjerte &'; s jobber hardest og mellom beats. Disse tallene kalles systolisk (arbeid) og diastolisk (mellom beats). At &'; s hvorfor du ofte se blodtrykk uttrykt som “ 120 /80. &";
120/80 anses normalt blodtrykk. Hvis blodtrykket er 140/90 eller høyere, det &'; s regnes som høy

At &';. Er egentlig ganske enkel, isn &'; t det

Mange ting kan øke blodtrykket … røyking, overvekt, en diett høy i usunt fett, for lite mosjon, og enda noen medisiner. Og når blodtrykket holder seg opp over tid, kan det føre til reelle problemer
• Hjertet ditt kan forstørre eller svekke … forlate den i stand til å sirkulere blodet effektivt. Dette frarøver kroppen av oksygen og næringsstoffer den trenger for å fungere
• Blodkar kan svekke og ballong utover. Ballongene kan sprekke plutselig, forårsaker blodet å strømme inn i organer og vev. Når dette skjer i hjernen, kan du miste kontrollen over enkelte kroppsfunksjoner og hellip; selv permanent
• Arteriene som går til nyrene – som filter urenheter fra blodet – kan begrense. Til slutt nyrene kan slutte å fungere helt
• Blodårer i øynene kan lekke eller briste, selv fører til blindhet.

Det kan ta år for skaden for å nå dette punktet. Men med mindre du &'; re sjekke blodtrykket regelmessig, du kan aldri se det komme. Inntil det &'; s for sent

Men hvorfor ta sjansen.? Spesielt når mange mennesker kan støtte sunt blodtrykk naturlig, med bare noen få enkle trinn.

Nummer én måte å få en hånd på høyt blodtrykk er å opprettholde en sunn vekt. Ifølge en statlig undersøkelse, bare 15% av personer med høyt blodtrykk er på et sunt weight.1

Trening er en stor faktor. Den samme undersøkelsen fant folk som trente minst 3 ganger per uke var 36% mindre sannsynlighet for å ha høyt blodtrykk. Og å unngå stress kutt risikoen med 15%.

Alle med høyt blodtrykk bør snakke med sin lege. Men flere urter og andre næringsstoffer kan være nyttig for å fremme sunne blodtrykk nivåer
• En større gjennomgang av studier fra 1955 – 2007 fant klare bevis for at hvitløk er effective.2
• Alpha-liponsyre fremmer hjerte helse generelt … blant annet ved å støtte sunt blodtrykk levels.3
• Lave nivåer av vitamin C og mineralet selen har vært knyttet til høyt blodtrykk pressure.4

Hvis du haven &'; t sjekket blodtrykket nylig, gjør det. Friske voksne bør sjekke blodtrykket minst en gang i året. Oftere hvis det &'; s hele tatt over det normale. Med noen enkle justeringer, kan du godt opprettholde sunne nivåer for resten av livet.

Hvis blodtrykket er allerede høy, må du handle nå. Det kan spare deg for år med sorg nedover veien

Yours i fortsatt god helse, etter Dr Kenneth Woliner, MD

1 Carroll, W, “ Hypertensjon i Amerika. Estimatene for USA Civilian Noninstitutionalized Befolkning, Age18 og eldre, 2008, &"; Agency for Healthcare Research and Quality. Mars 2011: 1-2

2 Ried, K., et al, “ Effekt av hvitløk på blodtrykket. En systematisk gjennomgang og meta-analyse, &"; BMC Cardiovasc Disord. 16 juni 2008; 8: 13.

3 Ghibu, S., et al, “ antioksidantegenskaper av en endogen tiol: Alpha-liponsyre, nyttig i forebygging av hjerte- og karsykdommer, &"; J Cardiovasc Pharmacol. November 2009; 54 (5):. 391-398

4 Salonen, JT, et al, “ Blodtrykk, kosten fett og antioksidanter, &"; American Journal of Clinical Nutrition. 1988; .. 48: 1226-1232