Spis Disse varm mat ved første tegn på en Cold

Ved første tegn på en kald, den første maten de fleste slå til er kyllingsuppe. At &'; s fordi da du var ung og ble syk mor eller bestemor ville ta vare på deg og tjene deg kyllingsuppe å få deg til å føle deg bedre. I århundrer folkemedisinen har gått ned denne comfort food som et middel for forkjølelse. Kyllingsuppe er bare ett av mange varme matvarer som kan lette symptomene på forkjølelse. Både varme temperatur mat og varme smakstilsatt mat gjør opp en liste over matvarer du bør spise når du kommer ned med en kald. Disse matvarer vil ikke bare trøste deg og lette symptomene dine, men forkorter også hvor lang tid som den kalde varer. Noen av disse matvarene kan også bli spist å hindre utbruddet av fremtidige forkjølelse eller immun mangler.

Kylling suppe Kyllingsuppe har blitt brukt som et middel for kulden så langt tilbake som det 12. århundre. Men fram til 2000 var det ingen medisinske bevis som støttet folke medisiner hevder. Det ble antatt at kyllingsuppe bare hjulpet av beroligende nesegangene og svelg med sin varme suppen. Vi vet nå at kylling supper fordelene er mye større. Varmen fra kyllingsuppe ikke bare letter trafikkerte luftveiene og holder slimete rennende, men det har anti-inflammatorisk effekt også. Kylling supper ingrediensene er det som mobiliserer nøytrofile, en del av organer immunsystem respons, for å holde slim i bevegelse slik at virus eller bakterier til slutt vil bli slettes fra kroppen, noe som gjør at du føler deg bedre raskere. Ingrediensene, grønnsaker, urter, buljong og kylling også næring til kroppen og gir deg mer energi for immunsystem til å bekjempe forkjølelse eller influensa. Så selv om det virker klisjé é å ha kyllingsuppe når du &'; re syk, det har stor nytte for kroppen din.

Varm te-Varm te når du &'; re syk er et godt valg. Varm te vil varme kroppen fra frysninger, berolige en sår hals, lette en overbelastet nese og føle deg bedre. I motsetning til kyllingsuppe, har te ikke vist seg å vise medisinske bevis på at det lindrer symptomene på forkjølelse. Men varmen av varm væske vil midlertidig tynne ut slimet i nese og hals, som forårsaker lunger under en kald. God te smaker å drikke mens under en kald inkluderer kamille, peppermynte, ingefær, kanel, og Yogi te.

hvitløk-Hvitløk i motsetning til de to første matvarer er ikke varm temperatur klok men hvitløk har en krydret smak som det stammer fra sine svovelforbindelser. Hvitløk inneholder alliin, som er en decongestant. Når knust alliin omdannes til allicin som er en mucolytic at flytende tykke slimet som samler seg i bihulene. Når forbrukes hvitløk påvirker immunresponsen i blodet, noe som gjør dem til å fungere bedre. Det er fordi hvitløk fungerer som en antioksidant, som ødelegger frie radikaler. Hvitløk har også antibakteriell, soppdrepende, og antivirale egenskaper, noe som er grunnen til at det anses som et bredspektret antibiotikum.

Ginger- som hvitløk, ingefær er kjent for sine varme og krydret smak. Ingefær brukes til å behandle mange ulike forhold som for eksempel forkjølelse eller influensalignende symptomer. Ingefær brukes til å behandle symptomer som hoste, sår hals, rennende nese, hodepine, smerter, feber og hvit-belegg på tungen. Når laget til en te, lindrer ingefær en sår hals, reduserer behovet for hoste og lindrer fordøyelsesproblemer som kvalme og diaré.

Spicy mat-Ekstra varm mat å spise i løpet av en kald inkluderer chili peppers, sterk sennep, hot saus, wasabi, chili, horseradishes og krydret sauser. Alle disse matvarer inneholder mucolytics, som er tilsvarende de som finnes i ekspektoranter over disk hostesaft. Forskjellen er at disse matvarene vil naturlig tynne ut oppbygging av slim i øvre luftveier under en forkjølelse eller influensa. Hotness fra disse krydret mat kan føre til at nesen til å løpe og øynene til vann, men det vil midlertidig åpne bihulene og lindre lunger
.