Magnesium er det mest Mangel Mineral i den amerikanske Diet Ikke Calcium

Det er riktig det vanligste mineralet mangelfull i det amerikanske kostholdet er magnesium ikke kalsium. Av den amerikanske befolkningen 95% er mangelfull i magnesium. Av alle mineralene kroppen trenger magnesium er det viktigste, ikke kalsium; uten nok magnesium våre organer kan ikke engang assimilere kalsium. Kalsium som ikke er assimilert inn i kroppen kan føre til leddgikt, gallestein, nyrestein, arterie plakk, benskjørhet, og kalsium spurs. Alle disse har vært kjent for å forsvinne etter å ta ekstra magnesium kosttilskudd som bistår i deres absorpsjon.

Noen av forholdene der magnesium kan være nyttig i forebygging er:
tidlig aldring, leddgikt, aggressiv atferd, alkoholisme, amyotrofisk lateral sklerose, Alzheimers &'; s Disease, hjertearytmi, astma, Attention Deficit Disorder, autisme, Brain Damage, Krepsen, Cerebral Parese, hjerne, Chemical Sensitivity, kronisk tretthet, Cluster Hodepine, Kokain-relaterte Stroke, forstoppelse, Cramps, Diabetes. Fibromyalgi, Fluor Toxicity, hodeskader, sentralnervesystem Skader, hjertesykdom, hjerteinfarkt, Åreforkalkning, Cardiovascular Disease, HIV, AIDS, hypertensjon, nyrestein, magnesiummangel, overgangsalder, migrene hodepine, mitralklaffprolaps, multippel sklerose, nystagmus, osteoporose, perifer vaskulær sykdom, graviditet-relaterte problemer, Eklampsi, Premenstruelt syndrom (PMS), Psykiske lidelser, Repetitive Strain Injury, Revmatoid artritt, sigdcelleanemi, krybbedød, Sports-relaterte problemer, stress, stamming, stivkrampe, tinnitis, lydfølsomhet , TMJ, Toxic Shock, Vold

Er du blir behandlet for en sykdom som er en bare en magnesiummangel
Magnesium manglene har blitt funnet å forekomme i rundt 11% av innlagte pasienter; Det ble funnet at 52% av pasientene i koronar avdelinger, 42% av hypokalemic pasientene, 65% av intensivpasienter, og mellom 25% -39% av pasienter med diabetes har utilstrekkelig nivå av magnesium. “ Jo høyere prosentandel av fett og sukker i det amerikanske kostholdet krever større vekt på magnesium-rik mat &";

Se etter disse symptomene på en magnesiummangel:
Artritt, Insomnia, tretthet, Body spenning, hodepine , Hjerte-Disorders, lav energi, høyt blodtrykk, PMS, ryggsmerter, forstoppelse, nyrestein, osteoporose, Uregelmessig-Heartbeat, angst, muskelkramper eller spasmer, irritabilitet, forvirring, dårlig fordøyelse, rask hjerterytme, beslag, kan være synonymt med diabetes, Årsak hjertearytmi, hypertensjon, astma, kronisk tretthet, kronisk smertesyndrom, dannelse av nyrestein.
Har du problemer med å sove, gjør du våkner opp med muskelkramper og spasmer, eller føler for anspent til å sove. Søvn problem kan være så enkelt som en Magnesium mangel. Er du skremt lett av lyder, er du svært nervøs, altfor sensitiv, på kanten hele tiden, gjøre lysene synes for lyse. Har du lider av muskelkramper, muskelkramper, muskel rykk, muskel tics, øye tics, har du hikke? Disse er alle forårsaket av en mangel på og kan løses ved å ta Magnesium. Dette er tegn på at nervesystemet mangler magnesium, som er avgjørende for at den fungerer

Har du lider skjemaet lav energi, kronisk tretthet, du blir lett trøtt og svak; du kan ha en Magnesium mangel. Hver celle i kroppen din bruker Magnesium som en nøkkel til energiproduksjon. Magnesium kan gjenopprette høyere energinivå.
Ja. Overflødig kalsium i kosten kan utarme magnesium fra kroppen din. Melk er en av de verste gjerningsmannen, er forholdet mellom kalsium og magnesium åtte deler kalsium til en del magnesium; umulig for kroppen å benytte kalsium, tømmes utover kalsium magnesium i kroppen enda mer.

Etter oksygen, vann og grunnleggende matvarer Magnesium kan være det viktigste elementet som trengs av kroppen vår. Magnesium er ansvarlig for å aktivere over 300 forskjellige biokjemiske reaksjoner nødvendig for at kroppen vår skal fungere riktig

Magnesium er viktigere enn å følge og regulerer kropps &'; s. Bruk av kalsium, kalium og natrium. Når disse mineralene ikke er regulert de kan føre til at kroppen til mange problemer som dårlig energiproduksjon, beindannelse, muskelfunksjon, aktivering av B-vitaminer, fungerer i ditt hjerte, nyrer, binyrer, hjerne, avslapping av muskler. Alle disse problemene kan relateres til en Magnesium-mangel.

Hjertet er en muskel som stadig spenner og avslappende. Alle musklene, inkludert hjertet ditt bruk kalsium for å spent opp og Magnesium for å slappe av. Uten riktig balanse av magnesium ditt hjerte kan lide av en uregelmessig rytme eller selv gå inn i en krampe kalles et hjerteinfarkt. Hva kan Magnesium gjøre for ditt hjerte? Det kan senke blodtrykket, stabil uregelmessig hjerterytme, aktiverer hjertet å pumpe et større volum, slappe av trange blodårer, redusere hyppigheten av angina smerter, holde blodplater fra de samler seg, og øke gunstig HDL kolesterol.

Noen allergier kan skyldes et behov for magnesium for eksempel hvis du har en allergi mot hvete, det kan bli løst ved å legge til mer magnesium i kostholdet ditt.

Har du lider av PMS, for mye kalsium og ikke nok magnesium kan føre til PMS. Uten nok magnesium, kan du føle deg som om du lever livet ditt med bremsene på. Legg Magnesium til kosthold og du vil føle deg som om du akselerert hele livet.

Advarsel Merk:
fleste av magnesium kosttilskudd er rock mineraler, og vi kan ikke absorbere mineraler i at skjemaet må det være fra mat til å bli absorbert av kroppen. Det er en grunnleggende naturlov at mennesker ikke kan absorbere noe som ikke har vært gjennom en levende plante først.

Hvis magnesium supplement sier følgende det er en stein mineral, og du kan ikke absorbere det.
Magnesium Carbonate En komponent av jord /syrenøytraliserende og avføringsmiddel. Magnesiumklorid Salmiakk behandlet med HCL /fireproofs tre; rensende
Magnesium Citrate karbonat behandlet med syre /en rensende
magnesiumoksid Jord ofte konsentrert ved høy varme /syrenøytraliserende, sement, og avføringsmiddel

For å få magnesium fra et supplement må si dette på etiketten. Mat Magnesium fra Enzymatisk bearbeidet plantemateriale /kun brukt som mat.

Magnesium i Produce i USA
Siden den industrielle revolusjon matfag har videreutviklet ut en stor del av magnesium (og mange andre viktige mineraler og vitaminer). Spise disse bearbeidede matvarer som sukker, mel, hvit ris, fører magnesium tap via urinering. Drikker brus som har koffein og fosforsyre i dem og kaffe øker magnesium tap. Andre faktorer som kan tømme kroppen &';. S nivåer av magnesium er psykisk stress, høy svette, og medisinsk narkotika av alle typer, diabetes, kronisk smerte, diuretika, og en diett høy i kalsium

Dårlig USA Farming Metoder
dyrkingsmetoder i USA har også gjort lite for å hjelpe deg å oppnå nok magnesium i kosten. Se diagrammet nedenfor fra statistikken over Department of Agriculture viser nedgang i mineraler som magnesium fra våre råvarer på grunn av dårlig dyrkingsmetoder fra 1919 og framover.

United States Department of Agriculture 1997
droppet gjennomsnitt i kalsium, magnesium og jern i kål, salat, tomater, og spinat. Kilder: Lindlah, 1914; Hamaker, 1982; og US Department of Agriculture, 1963 og 1973.

Mat Kilder: (som jeg nevnte ovenfor det meste av magnesium har blitt strippet ut av kommersielle produkter av dårlig dyrkingsmetoder)
Epler, aprikoser, avokado, bananer , svart-rem melasse, brygger &'; s gjær, brun ris, cantaloupe, dulse, fiken, hvitløk, grapefrukt, grønne bladgrønnsaker, tare, sitroner, Lima bønner, hirse, nøtter, fersken, black-eyed peas, laks, sesamfrø , soyabønner, tofu, tortula gjær, brønnkarse, hvete og helkorn

Kilder:.
Resept for Nutritional Healing, James Balch, MD og Phyllis Balch, CNC, Avery bøker 2 000
Magnesium-mangel Catastrophe: www.mgwater.com, Dr. Mildred Seelig, Dr. Jean Durlach, Dr. Michael Shechter, Dr. William J. Rowe
Sannheten om vitaminer i kosttilskudd, Legers Forskning; Robert Thiel, Ph.D., N.H.D.
.