7 Kosttilskudd for optimal helse & Wellness

Optimum helse er et høyt mål faktisk, men det kan være enklere enn de fleste tror. De største utfordringene står i vår måte å oppnå god helse er stress, mangel på søvn og det største av alt, kosthold. Dessverre er disse tre tingene egentlig oppsummere den gjennomsnittlige amerikanske livsstilen, og det &'; s en som er vanskelig å bryte. Den gode nyheten er gjennom tilskudd, kan vi fremme optimal helse uten helt å endre hvordan vi lever … om å eliminere noen av våre usunne vaner er alltid best.

Denne veiledningen dekker syv kosttilskudd som vi her på Swanson Vitaminer har oppdaget i løpet av de siste førti år kan være gunstig for nesten enhver kropp, uavhengig av alder, kjønn eller nåværende helse.

1) Multivitamin og mineral kompleks, En solid grunnlag for god helse avhenger av vitaminer og mineraler, som vi kan få fra kosten eller fra kosttilskudd. Imidlertid er den typiske amerikanske dietten blottet for mange viktige næringsstoffer. I deres sted er stekt mat, bearbeidet snacks og diett brus. Maten er helt annerledes i dag enn det var 100 eller 50 år siden. Jordsmonnet hvor mye av maten vår dyrkes er oppbrukt av mineraler, og fôret til husdyr oppvokst på fabrikken gårder er langt fra næringsrikt gress og korn de forbrukes i fortiden. Selv frukt, grønnsaker og belgfrukter er angrep med kjemiske plantevernmidler, og dette rå mat er videre fratatt sin næringsinnhold av høy varme og andre produksjonsmetodene som brukes under produksjonen.

Ergo: Med mindre du &'; re i den lille mindretall som faktisk opprettholder et sunt kosthold rikt på naturlig mat, frukt og grønnsaker, kroppen din er sannsynligvis ute de essensielle næringsstoffene du &'; ll få med en høy kvalitet multivitamin. Nå er det store spørsmålet er hvilken du skal velge. Sjekk ut denne guiden for hjelp til å velge

2) Kalsium & Magnesium
Disse to essensielle burde være inkludert i din multivitamin, men det anbefalte daglige inntaket (RDI) for disse to er for høy til å være fullt dekket av en en-en-dag multi formel. Så, anbefaler vi å finne et supplement som gir nærmere 1000 mg kalsium og 400 mg magnesium kroppen din trenger. Hvorfor? Kalsium og Magnesium bidrar til helsen din på mange måter. Fra å støtte rolige stemninger, sterke bein og sunne tenner, det isn &'; t en del av kroppen din som doesn &'; t krever kalsium og magnesium. De selv spille en rolle i dyp, uavbrutt søvn.

The Bottom Line: Kalsium og Magnesium støtte optimal helse gjennom hele kroppen, så hvorfor ikke sørge for at du &'; re får nok med hjelp av et godt supplement. Klikk her for å se alle våre Kalsium & Magnesium tilskudd.

3) Fiber
Jeg vedder på at du gjorde &'; t forvente denne. Fiber er oversett og undervurdert av mange av oss, men det &'; s feil. Tykktarmen er stedet hvor maten samler som avfall etter næringsstoffer har blitt trukket ut og sendt til blodet. Fiber er en av de beste “ renholds næringsstoffer &"; det er for å rydde opp i tykktarmen. Det &'; er blitt anslått at når vi jevnlig holde kolon ren, vi &'; re 90% av veien til god helse. Som om det bidraget weren &'; t nok, hjelper fiber også støtte allerede sunt kolesterol og blodsukker.

Bottom Line: The National Academy of Sciences anbefaler 25 gram fiber per dag for kvinner og 38 gram per dag for menn. Med mindre du spiser mye og mye av frukt og grønnsaker i tillegg til rikelig med bønner og helkorn, det &'; s vanskelig å få så mye fiber fra mat fordi den utviklingsprosessen fjerner ofte det. En forsiktig med fibertilskudd, ikke ta dem med andre kosttilskudd eller medisiner, som fiber kan redusere sin styrke og effektivitet. Klikk her for å se alle våre fibertilskudd.

4) Omega-3 essensielle fettsyrer
Ikke alt fett er skapt like, akkurat som sunt kolesterol versus usunt kolesterol, og nå alle burde vite det. Litt fett er avgjørende for riktig kroppsfunksjoner. Omega-3 essensielle fettsyrer (EFA), det sunne fettet vi alle trenger, er funnet i kaldt vann fisk, flaxseeds og valnøtter, blant andre kilder. Hva Omega-3 fettsyrer gjøre i forhold til din helse er virkelig uvurderlig. Når du besøker http://www.supplementinfo.org, som er den offisielle nettsiden til Dietary Supplement Information Bureau (DSIB), og “ Bla Kosttilskudd, &"; vil du finne at bare vitamin C og E adresse et større antall helsetilstander enn Omega-3 fettsyrer.

Bottom Line: Kanskje det viktigste helse bidrag av Omega-3 fettsyrer er knyttet til kognitiv funksjon, humør stabilitet, og kardiovaskulær helse. Klikk her for å sjekke ut en rekke EFA kosttilskudd.

5) Chlorella
Du har kanskje aldri hørt om chlorella, og hvis du har, har du sannsynligvis gjorde &'; t betale det mye oppmerksomhet. Chlorella, som også er kjent som blågrønne alger, er en mikroskopisk plante som vokser i friskt vann, og det er klassifisert som et næringsmiddel. Faktisk kan Chlorella være den mest ernæringsmessig tett mat som finnes, og mange helse eksperter tror at det inneholder alle næringsstoffer som kreves av kroppen, inkludert vitaminer, mineraler, aminosyrer, essensielle fettsyrer, nukleinsyrer, klorofyll og et fullt spektrum fytokjemikalier.

Ergo: De fleste av oss aren &'; t velger spesielt sunn mat, så chlorella er en fin måte å pumpe opp den ernæringsmessige volumet av våre måltider. Chlorella tilbyr super sterk støtte til immunsystemet, det gir vedvarende energi som du virkelig legger merke til, og det hjelper rense kroppen for alle typer giftstoffer. Sjekk ut chlorella kosttilskudd nå

6) Probiotika
Det &'; s. Sant. Vi er hva vi spiser. Mange helseeksperter mener at alle helseproblemer er relatert på noen måte til fordøyelsen. Inne i vårt fordøyelsessystem, eller mage-tarmkanalen, det er milliarder av bakterier. Som fett og kolesterol, noen av bakteriene er nyttig, mens andre ikke er det. Nøkkelen er å opprettholde en sunn balanse, og probiotiske kosttilskudd (“ vennlig &"; bakterier) kan hjelpe.

Ergo: Bli venner med « vennlig &"; probiotika for å bidra til å holde tarmkanalen sterk for optimal assimilering av mat og fremme kolon helse. Probiotika også hjelpe kroppen &' dine; s enzymer som protease, amylase og lipase å bryte ned maten, opprettholde større grad av fordøyelse og absorpsjon. Probiotika bidra til å holde fordøyelsessystemet fungerer optimalt.

7) Q10
Koenzym Q10 (CoQ10) er en naturlig, fettløselige næringsstoffer finnes i alle celler, og det har dukket opp i løpet av de siste ti årene som en ledende supplement for kardiovaskulær helse. Hjerte helse forblir # 1 medisinsk bekymring for både menn og kvinner, og når det gjelder å holde hjertet sunt og opprettholde normale blodtrykk nivåer, mange leger utdannet om kosttilskudd tror Q10 er en av de viktigste næringsstoffene for generelle helse. Siden CoQ10 er nødvendig for energiproduksjon i alle celler, ikke er riktig quot; t overraskende at det har en virkning på alle systemer i kroppen. Jo flere forskere studere den, jo mer de oppdage hvor viktig det er å nevrologiske helse, immunsystemet, til blodsukkeret helse, og selv til tannhelse

Ergo:. CoQ10 har så mye å tilby kroppen din, og fordi det topper i tjueårene, de fleste av oss kan ha nytte av CoQ10 kosttilskudd. Og jo eldre vi blir, jo mer vi oppdager de gode effektene av Q10-tilskudd. Klikk her for å se det store utvalget av CoQ10 kosttilskudd tilgjengelig i dag.

God helse er en velsignelse
Husk at denne veiledningen er bare et forslag. Når det kommer til din helse, må du ta alle forholdsregler for å beskytte den. Derfor vi på Swanson Health Products anbefaler alltid at du rådfører deg med din primære helsepersonell eller lege før du begynner på et nytt kosttilskudd diett. Hvis du har flere spørsmål, kan du gå til Swanson Blog å finne noen svar eller legge ut et spørsmål.

Hurra for god helse
 !;