Hvordan lage en Avslapping plass i ditt Home

De fleste ser det å være mamma som dedikere livet ditt til andre. Men sannheten er at du må også ta vare på deg selv. For deg å være din beste som forelder, må du sørge for at du er så lykkelig og godt som mulig, og det inkluderer å fokusere på din egen mentale helse en gang i blant, slik at stresset av foreldrerollen ikke forstyrrer din evne til å ta vare på deg selv eller andre.

Men den moderne familien har ikke råd til behandling, spesielt for stress som ikke kvalifiserer som en psykisk helse lidelse, og narkotika bør være en siste utvei. Det er derfor å skape en avslapning plass i hjemmet kan være en nyttig forsøke. Ved å utvikle en plass som er designet spesielt for avslapping, du som mor, kan lene seg tilbake og la stress smelte bort en stund før du får tilbake til din rolle i husholdningen.

Kjennetegn på et avslapningsrom

Alle rom du bruker for avslapning kan bare brukes til avslapning. Det betyr at du ikke kan bruke rommet som en studie, eller som en arbeidsplass, eller som et lekeområde. Det må kun brukes som en måte å redusere stress etter en lang dag, ellers risikerer du å assosiere med stressende hendelser som kan skje der. Rommet skal inneholde:

• Ingen Technology – Rommet må være fri for teknologi. Det betyr at ingen datamaskin, ingen telefoner, ingen mp3-spillere, osv Technology i seg selv ikke nødvendigvis føre til stress, men det gjør opphisse hjernen som i sin tur gjør det vanskeligere å redusere stress

• Beroligende Noise – Det eneste unntaket teknologien regelen (foruten en lampe) er noe som skaper støy fra omgivelsene, som en liten maskin som avgir lyden av en regnskog eller drypper vann. Denne støyen kan drukne ut noen av gaten eller husholdnings lyder uten annet spennende tankene dine

• Lås – Ingen bør være i stand til å forstyrre deg mens du er i rommet. Hvis noen trenger deg, og ingen andre kan håndtere det, så du bør ha for å forlate rommet ditt for å hjelpe dem. Du skjønner &'; t ønsker avslapningsrommet for å bli assosiert med noe stressende, og hindre uønsket tilgang er en viktig del av dette målet. Du bør også vurdere lydisolering hvis mulig

• Soft Møbler – Noen møbler i rommet må være myk. Du er ikke sove i dette rommet, så selv om du foretrekker en fast madrass, bør du generelt være på jakt etter møbler som vil produktet ikke fysisk stress på kroppen din. Fysisk stress og psykiske belastninger er medfødt forbundet.

• Uten rot – Dette rommet skal også være fri for alt som kan redusere fokus på avslapning. Det betyr at det bør ha noe papirarbeid, ingen bilder på veggen, ingen ting på gulvet – ingenting som kan distrahere deg fra ditt mål om å slappe av.

Å bygge dette rommet vil gi deg en helligdom som du kan slå til for en time eller så hver dag. .. Bruke den tiden fri for stress og distraksjoner vil kutte ned på stress du opplever under ditt daglige liv, slik at du kan være en mer psykologisk sunn person for deg selv og din familie