Balanse og trivsel gjennom de syv dimensjonene i Health

Et verktøy som bidrar til å bringe oppmerksomhet til alle områder av våre liv som bidrar til velvære er de syv Dimensions of Health &handel ;. Forutsetningen er at alle områder av våre liv bidrar til vår helse og må gis samme mengde energi.

Hva er de syv dimensjoner av helse og hvordan bruker vi dem?

Fysisk

Denne dimensjonen fokuserer på kroppen. Det er om graden av effektivitet i systemene i kroppen. I den fysiske dimensjonen, bringer vi oppmerksomheten mot vår næring, vår kardiovaskulær helse, og vår styrke, fleksibilitet og balanse. Vi ser også på vår evne til å takle stress, kvaliteten på søvnen vår, og mengden av ro /meditative tid vi bruker. Den menneskelige kroppen faktisk får energi og vitalitet av bruk. Det finnes mange alternativer tilgjengelige utformet for å gi balansert fysisk form. Noen eksempler er pilates, yoga, Tai Chi, og styrketrening samt løping, turgåing, og fotturer. Det er ikke så viktig hva vi gjør for å trene kroppen som at vi er konsekvente i praksis, og at vi bringe en gledelig holdning.

Mental

Den mentale dimensjonen refererer til hvordan vi tar i , behandle og formidle informasjon. Den er basert på troen på at alle mennesker er unike i denne forbindelse. Hva vi tenker springer ut fra hva vi mener. Vår tro danne hvordan vi ser verden. Det er viktig å være klar over vår unike stil av bearbeiding av informasjon. Vi kan lære om hvordan andre mennesker opererer slik at vi kan være mer harmonisk med menneskene i våre liv. Noen måter å få tilgang til denne dimensjonen er gjennom meditasjon, lese bøker, og deltar spesialiserte workshops utformet for å forbedre vår forståelse av hvordan vi behandler og formidle informasjon. Ett eksempel er Emergenetics ® ;, en workshop som fokuserer på blanding av genetikk og lært erfaringer uttrykt som en atferd og en måte å tenke på. Rapport Leadership International er et selskap som tilbyr flere kurs i personlig utvikling som også er gode verktøy for utvikling vår mentale dimensjon av helse. Nøkkelen er utdanning. Vi må omfavne vår unike måte å leve på, mens feire forskjellene i alle menneskene rundt oss.

Social

Vår sosiale helse er egentlig om hvem vi velger å bruke vår tid med. Det kan ikke undervurdert hvor viktig selskapet holder vi er for vår helse. Når vi har omgitt oss med mennesker som forbedrer oss, vi føler energized i deres nærvær. Det motsatte er også sant. Det er viktig å huske at slik energi tiltrekker. Vi trekker til oss folk som er vibrerende med samme energi vi legger ut i universet. Den beste måten å gjøre en endring i vår sosiale atmosfæren er å sette fokus på å være den personen vi ønsker å være.

Administrative

Vår yrkes dimensjon omfatter alle rollene vi velger å okkupere under våre våkne timer. Mange mennesker bruker rundt halvparten av sin dag arbeider, men vi overser hvordan den tiden påvirker vår helse. Mange elementer i vår okkupasjon endre vår evne til å opprettholde balansen. Det er viktig å få oppmerksomhet til mengden av lidenskapen vi har for vårt arbeid. Kan vi forfølge vårt fulle potensial i vår nåværende situasjon? Har vi kvele deler av vår personlighet på jobb?

Bevissthet i denne dimensjonen kan ha en enorm innvirkning på vår generelle helse. Hvis vår nåværende situasjon ikke fungerer for oss, vi har valg. Vi kan endre vår holdning eller fokusere vår energi i en ny retning. Vi er alltid overfor et valg om hvordan vi føler om våre liv omstendigheter

Miljø

La &'; s. Vurdere mellomrommene vi okkuperer. Vi starter med å bringe oppmerksomhet til våre umiddelbare omgivelser, slik som våre hjem, våre biler, og våre arbeidsarealer, og jobbe utover å omfatte større områder slik som vårt samfunn, våre land, og vår planet. Ofte er tilstanden til vår generelle trivsel gjenspeiles i våre personlige plass. Når vi ser på våre omgivelser, kan vi få klart om hvorvidt de uttrykker hvem vi er og hvem vi ønsker å være. Ofte er alt som er nødvendig for å gi oppmerksomhet til en plass. Det kan være så enkelt som å male et rom eller legge et anlegg til en bås. Det kan være så store foretak som nyplanting en brent skog. Våre områder gir en flott mulighet til å uttrykke vår lidenskap og personlighet.

Emotional

Denne dimensjonen er sentrert rundt følelser vi knytter til hendelsene i våre liv. Alt som skjer kan merkes som en hendelse. Det er naturlig for oss å ha følelsesmessige reaksjoner på hendelsene. Hver følelser vi legger har et resultat som kan direkte påvirke alle andre dimensjonen. Vi beveger oss mot balanse når vi tar eierskap over de følelser vi føler respons på hendelsene i våre liv. Ting skjer hele dagen, hver dag som er utenfor vår kontroll, fra kriger mellom nasjoner til stemningen av en kjær eller kollega. Når vi er i stand til å trygt si til oss selv, “ jeg er i kontroll over hvordan jeg føler om enhver hendelse, &"; vi kan opprettholde balansen i vår emosjonelle dimensjon, uansett hva som skjer.

Åndelig

den åndelige dimensjonen omhandler vår bevissthet om stykket av oss som gjør oss unike, en bevissthet om noe større enn oss selv. Fokuset er på å bli klar over hva vi tror på ned til vår kjerne og tilkobling (eller gjenoppta kontakten) med disse overbevisningene. Denne dimensjonen er kulminasjonen av å jobbe mot balanse i alle de andre dimensjonene av helse. Når vi gjør det som er nødvendig for å forfølge balanse i de andre seks dimensjoner, frigjøre vi opp mer energi for jakten på åndelig balanse. For noen avenue er gjennom sin religion. Andre finner at en enkel aktivitet som meditasjon gir en meget dyp åndelig opplevelse. En konsekvent praksis i meditasjon er en av de mest anerkjente metoder som en kan arbeide med den åndelige dimensjon av helse. Fysisk aktivitet utøve kroppen og stille sinnet, hjelper oss kvitte oss med de mange distraksjoner som holder oss fra ånd. Uansett hva praksis vi velger, forbindelsen (eller gjeninnkobling) med vår ånd er det viktigste.

Konklusjon

Tenker på trivsel i form av de syv Dimensions of Health er et effektiv måte å bryte en stor utfordring i mindre, håndterbare biter. Søker balanse i forhold til helse og trivsel er en livslang reise uten en endelig destinasjon. Det eneste konstante i livet er endring, og vi må stadig være aktive i vår streben etter balanse. I fokus på hver dimensjon, er nøkkelen å dyrke selvbevissthet. Vi må akseptere og ta eierskap av våre nåværende omstendigheter. Når vi er bevisste på hvor vi er, kan vi planlegge vår reise. De syv Dimensions of Health er et flott planleggingsverktøy.

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre din helse. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre din helse &" ;, besøke http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.