En anti-aging kosthold kan hjelpe deg å leve Longer

Alltid få en tilstrekkelig mengde søvn, spise sunt og til alle tider satt på setebeltet er bare noen av anbefalingene knyttet til å leve lenger, er likevel en anti-aging diett en enda sterkere anbefaling å støtte i å få økt levealder

For 200 år mange mennesker, er både kvinner og menn likt, lever lenger, i tillegg en rekke leger er av den oppfatning at hvor lenge du bor er viktig; hva en anti-aging kosthold kan oppnå er støtte med nivået på verdien av et lengre liv.

riktig stell og fôring av cellene

Menneskekroppen består av milliarder av celler, alle med kapasitet til å reprodusere seg selv når de dør. Menneskelige celler er stadig sviktende og foryngende likevel når restaurering skjer kvaliteten på den ferske cellene er avhengige av kvaliteten på kosten verdiene de stammer fra. Når en person bruker en anti-aging kosthold integrere riktig mat kan bidra til å skape de friske cellene mer motstandsdyktige enn de døde de erstatter.

De aller fleste av informasjon for en anti-aging kosthold støtte forbruket av mettet fett å være ca 10% av den totale energi, selv om den American Heart Association anbefaler omtrent 30% som akseptabel. Dette ville være omtrent tre ganger mengden konsumert av grupper med minst mulig hjertesykdom.

De aller fleste av anbefalte anti-aging dietter består av å trene mer og spise mindre, og minske inntaket av unødvendige kalori junk food og selv mange rask mat. Mange vegetarianere utholdende i den oppfatning at ved å styre klar av å spise animalsk fett som en usedvanlig nyttige virkemiddel for å redusere aldringsprosessen og er en uunnværlig del av alle anti-aging dietter.

Noen Foods ansvarlig for raskere aldring

Visse matvarer antas å være årsaken til celle nedgang, noe som betyr at cellene som er kopiert er svakere enn de opprinnelige cellene, er de med økte nivåer av karbohydrater. Også forbruks inkludert i denne gruppen er sjokolade, sukker, chips, konservert kjøtt, soyaprodukter og pommes frites, blant mange andre også. En anti-aging kosthold tar hensyn til mat og produsere med en økt grad av konsentrasjon av tungmetaller, som er tenkt å akselerere hvor fort en person aldre.

Matvarer som, grønne bladgrønnsaker, frø, rå nøtter , er tang, olivenolje og bygg greener antas å hjelpe til gjenfødelse, som er hvordan replikeres cellene konvertere til sterkere celler enn de døde blir gjenopprettet. En anti-aging kosthold består av mat med høyt omega-3 fettsyrer og grønnsaker og frukt, som hver inneholder mye antioksidanter. På grunn av det faktum at den totale mengden mat for denne type diett vil bli redusert, er vitamintilskudd anbefales.

Også på grunn av de moderniserte dyrkingsmetoder, ikke alle matvarer som er dyrket har de nødvendige bilag og mineraler av B-vitaminer, vitamin C, vitamin A samt folsyre. Tilskudd av disse vitaminene er ofte nødvendig på grunn av lavere mengder som finnes i matvarer
.