Helbrede kronisk smerte Naturligvis: Fem Effektiv Solutions

Jeg ser mange mennesker i min praksis som har blitt påvirket av kroniske smerter og har en prøvd vestlige medisinske løsninger for å administrere deres smerte med varierende resultater

Noen av disse løsningene. er vellykkede, men få de bakenforliggende årsaker til smerter eller tilby en mer helhetlig tilnærming til healing

For å komplettere vestlige medisinske tilnærminger eller å bruke et rent østlige helhetlig tilnærming prøve følgende:.

(1) Ernæring

Redusere betennelse er en viktig tilnærming til å balansere smerte med ernæring.

Anti-inflammatoriske matvarer inneholder krydder som ingefær, kanel, gurkemeie, linfrøolje , valnøtter, hel brun ris, bær og andre frukter som inneholder quercetin (også en naturlig antihistamin som forbedrer allergi)

Anti-inflammatoriske drikker inkluderer koffeinfri grønn te, kamille te (bidrar til å berolige nervene;. brygge det meget sterke minst 10-15 minutter for optimal effekt), koffeinfri chai te, ingefær te, krysantemum og ingefær te kombinert, gulrot med ingefær juice.

De drikker er nevnt ovenfor kan også bidra til å avgifte kroppen, som er kritisk hvis en tar smertestillende medikamenter

Foods som forverre betennelser inkluderer:. fettrik mat, store mengder karbohydrater (spesielt raffinerte karbohydrater som hvitt sukker, poteter, ris eller hvitt mel), overdrevent krydret varm mat og hydrogenert eller delvis hydrogenert fett.

(2) Akupressur og Medisinsk Qi Gong (Energy Work)

Akupressur er skånsom form for kinesisk medisin som ikke bruker nåler . Akupressur stimulerer bestemte punkter på kroppen for å skape en frigjøring av endorfiner, naturlige kjemikalier i kroppen som bidrar til å redusere smerte.

Leger ved National Taiwan University rapportert i British Medical Journal at akupressur var effektive i å redusere lav ryggsekk i form av funksjonshemming, smertevurdering og funksjonell status.

Noen acupressurists bruker teknikker mer lik vestlig massasje som shiatsu som innebærer manipulering av vev.

Andre utøvere som meg selv kombinere jing punkt akupressur med en vibrasjons form av kinesisk medisin, medisinsk qi gong, i likhet med Reiki healing, men en mye eldre art og en del av kinesisk medisin system.

Med denne metoden for akupressur og medisinsk qi gong, er vev ikke manipulert . I stedet er arbeid som utføres primært off-the-kroppen bruker energi utslipp enn akupressurpunkter. Dermed er denne form for healing minst invasive og mindre sannsynlighet for å forverre kroniske nervesmerter. Energiarbeid bidrar også til å omskolere de nevrologiske mønstre av irriterte nerver å lette dypere healing.

(3) Qi Gong og Tai Chi

Begge disse formene for skånsom bevegelse . bidra til å balansere nevrologi, øker blodsirkulasjonen og frigjør endorfiner, naturlige smertestill

Ifølge American Journal of fysikalsk medisin og rehabilitering, forskning av tai chi praksis bekreftet forbedring av “ livskvalitet, fysisk funksjon inkludert aktivitet toleranse og kardiovaskulær funksjon, smertebehandling, balanse og risiko for reduksjon av fall, styrke immunrespons, og bedre fleksibilitet, styrke og kinestetisk sans &";.

Qi gong er mor kunsten tai chi, og er lettere å lære og svært tilpasningsdyktig til kliniske applikasjoner. Jeg underviser både sittende og stående qi gong til min klinikk klienter med kroniske smerter, og har modifisert bevegelser for folk som er sengeliggende med smerter.

(4) Meditasjon

I en studie ved delingen av generell indremedisin ved Universitetet i Pittsburgh, fant forskerne at eldre voksne som er engasjert i en 8 session program av mindfulness meditasjon viste signifikant forbedring i kronisk smerte sammenlignet med en kontrollgruppe studie gruppe som ikke deltok i meditasjon.

Meditasjon ikke bare hjelper kroppen til å slappe av og berolige nevrologiske system, men også forbedrer serotonin, som når lav, kan føre til depresjon og økt opplevelser av smerte.

(5) kinesiske urter

I en nylig publisert studie i “ kinesisk medisin &"; på bruk av en klassisk kinesisk formel, Duhuo Jisheng Tang, fant forskerne at en fire ukers behandling med denne formelen var effektiv i å redusere smerte og bedre fysisk funksjon hos personer vidd degenerative slitasjegikt i kneet.

En trenet herbalist kan hjelpe deg til å integrere bruk av tilpassede formler for å utfylle eksisterende vestlige smertestillende medikamenter med et mål om å minske bruken av legemidler og også helbredelse av roten problemer som skaper smerten.

Vær oppmerksom på at informasjonen i denne artikkelen er ikke ment å diagnostisere eller behandle enhver medisinsk tilstand. Ta kontakt med din lege lege om veiledning i å implementere helhetlige metoder for healing
.