Forstoppelse årsaker og behandling - Slik unngår Constipation

avføring er en daglig rutine for folk flest. Men hva hvis du har et problem å slippe disse tarmer fordi du er forstoppet, hvordan kunne du gå på? Forstoppelse fører til mye uro og tung følelse til en person.

Forstoppelse er ikke en sykdom. Det er heller et symptom på en sykdom i fordøyelsessystemet. Men det meste av tiden, dette isn " t et alvorlig problem. Det er vanligvis forårsake av dårlig kosttilskudd eller matinntak som hjelper i lett fordøyelsen.

vite om du er forstoppet

Som skrevet ovenfor, for de fleste mennesker avføring er vanlig del av hverdagen. Når du har problemer med å flytte eller den daglige rutinen blir færre i uken. Når du har forstoppelse, avføring er vanligvis hard, tørr og liten i størrelse, men er vanskelig å eliminere. Det virker som du er i ferd med å flytte, men du bare ikke kan flytte disse avføring ut. Mange synes denne tilstanden smertefullt på grunn av flekker, oppblåsthet og kutt i anus.

Forstoppelse kan ikke utelukke enhver alder. Nesten alle mennesker fra en baby til en voksen erfaring slike problemer en gang i sitt liv. Imidlertid kan denne følelsen av ubehag kan forebygges og behandles for umiddelbar og lengre lettelse.

Årsaker til forstoppelse

Årsakene til forstoppelse begynne fra maten vi velger å spise til fordøyelsen til eliminering . Maten vi spiser inneholder stoffer som er vanskelig for magen å fordøye og for fordøyelsesvæsker å bryte ned. Forstå hvordan tykktarmen fungerer i fordøyelsen hjelper også. Fra magen, vil ufordøyd næringsmiddelinnhold transporteres til kolon, hvor vannet absorberes og avføring og avfallsprodukter dannes. Det er grunnen til at krakken er nesten tørr og fast når den når endetarmen fordi vannet allerede er absorbert. De peristaltikk bevegelse eller muskelsammentrekninger i tykktarmen presse avfall til endetarmen. Det er den tiden du har lyst til å fjerne noe fra innsiden av kroppen.

oppstår Forstoppelse når kolon fungerer unormalt eller feil. Det er tider at tykktarmen absorberer for mye vann som gjør avfall så tørr. På grunn av mangel på fysisk aktivitet, tykktarmens noen ganger kontrakter for treg som gjør avføringen forblir mer tid på det og blir hard.

vanligste årsaken til forstoppelse er mangel på fiber i kosten. Disse fibrene hjelpe på fordøyelsen ved å opptre som feie av fett i maten. De kan også gjøre maten lettere å sammenbrudd. Når en person mangler trening eller annen fysisk aktivitet spesielt for mennesker med alderdom, fører også denne forstoppelse. Kroppsdeler ser ut til å være alt hviler, noe som gjør prosessen med fordøyelsen vanskeligere for magen. Medisiner og misbruk av avføringsmidler kan også påvirke matvareindustrien. Videre er mangel på vann inntak eller dehydrering også fører til forstoppelse.

På den annen side, følelsesmessig og fysisk stress er også vist seg å føre til funksjonsfeil er fordøyelsesprosessen, og kan føre til forstoppelse.

Behandling og Forebygging

To av de beste behandling av forstoppelse er å spise fiberrik mat og økning i vann eller væske inntak. Fibrene er naturlig finnes i frukt og grønnsaker. Mindre sannsynlig at mennesker som spiser slike type kosthold som de føre til forstoppelse. Lav fiber mat eller høy fet mat som ost, egg og kjøtt bør være mindre inntak. Bulk og myk tekstur av fiber spesielt uløselig fiber som passerer gjennom tarmen nesten uendret fukte avfall og hindre dem til å bli hard og tørr så den lett kan fjernes.

For matvarer som er vanskelig å fordøye, det Det anbefales at de skal tygges godt i små biter før du svelger. Når forstoppelse er tilbakevendende, leger anbefaler bruk av avføringsmidler. Denne medisinen hjelper i enklere avføring. Den har stoffer som bryter ned bulk avføring

Leve en sunn livsstil og gjøre unna med vanskelig og urolig forstoppelse
. &Nbsp.;