Hvordan å miste baby vekt de Realistiske Way

Kjendis moms er kjent for å slippe barnet vekt innen kort tid etter levering. De vises som de gjorde før svangerskapet, og la alle sukket en stor wow og lurer på en stor hvordan? Jada, de har hjelp av fagfolk som er på deres beck og ring. Du har kanskje ikke de samme ressursene, men du kan sikkert få tilbake din pre-graviditet figuren ved å gjøre noen innsats. Din Naturopathic Doctor Vancouver kan veilede deg mot målet ditt. Nøkkelen er å sette realistiske mål og nyte morsrollen samtidig. Det kan gjøres

&bull!; Få hjelp

Som en ny mamma, din verden vil synes å ha endret seg fullstendig. Det kan også bli overveldende til tider. Mangel på søvn kan gjøre vekttap enda vanskeligere. En Naturopathic Doctor Vancouver kan foreslå måter å bli motivert -

• Tar svinger med partneren din

Du og partneren din kan ta svinger for baby vakt om natten. Han kan vekke deg hvis barnet ønsker melk ellers kan han berolige barnet tilbake til å sove.

• Slektninger

Besteforeldre kan bli bedt om å kaste inn for overnattings plikter. De ville elske å tilbringe ekstra tid med barnet, og du vil være i stand til å fange opp på din sove på samme tid. Nyttige tanter og onkler kan også bli bedt om hjelp noen ganger når ting blir over stresset

• Ansette hjelp

Hvis mulig, ansette en barnepike som kan hjelpe deg med baby husarbeid. Du kan velge mellom alternativene for full tid barnepike og dag /natt watch barnepike i henhold til dine preferanser

• Trening og kosthold

Nye moms generelt føler at energinivået er nedbrytende takket være mangel på søvn, amming, ekstra husarbeid og postpartum utmattelse. Men det er viktig å inkludere øvelsen i din daglige rutine å være aktiv og å hjelpe deg å miste graviditet vekt. Du kan prøve å komme i kontakt med andre nybakte mødre for følger deg på vekttap oppdrag.

• Turgåing med babyen

Turgåing er den beste form for trening du kan få etter levering. Det er også det mest praktiske. Det beste er at du ikke trenger å forlate barnet, bare ta henne /ham med i en barnevogn

&bull!; DVD treningsøkter

Det er ekspert DVD &'; s tilgjengelig som har video instruksjoner av post-levering treningsøkter. Finn noe ledig tid, sette på video og svette det ut

• Diet

Under ammeperioden, må du forbruke 2000 til 2500 kalorier hver dag. Pass på at du inkluderer frukt, grønnsaker og grove korn varer i mat. Jo bedre du spiser, spiser bedre din baby. I løpet av denne perioden, kan vekttap naturligvis finne sted. Det er ikke en god ide å gå på noen ekstrem diett umiddelbart etter levering.

Dette er noen naturlige og effektive måter en Naturopathic Doctor Vancouver ville foreslå å miste den post-levering flab. Viktigst, går en sunn livsstil en lang vei for deg og babyen din
.