FOKUS PÅ VÅR - Sesongen i LIVER

Hva er Avrusning & Hvorfor er det viktig?

Avrusning er en prosess med rengjøring, nærende, og hviler kroppen fra innsiden og ut, og ivareta behovene til individuelle celler, de minste enheter av menneskeliv! Rensing kroppen er viktigere i dag enn noen gang før som vi er nå utsatt for en massiv rekke miljøgifter.

Liver er sjef for kroppen vår, og det er ingen tvil om at det er våre store avgiftende organ! Alt vi spiser går til leveren etter at det er blitt oppløst, brutt ned og absorbert i vår blodet fra tarmen. En sunn leveren er i stand til å dechiffrere forskjellen mellom næringsstoffer for å bli absorbert, og brukes av kroppen, og toksiner som skal skilles ut. Hvis våre leveren er bombardert med giftstoffer, blir det overbelastet og svak, og ikke lenger kan håndtere jobben utskille giftstoffer. Disse toksiner blir reabsorbert deretter tilbake inn i blodet som farlig, ikke-vannløselige former, og lagret i våre fettceller ble de forårsake skade fra frie radikaler, inflammasjon og skade på DNA. Dette kan føre til mange klager inkludert menstruasjonsforstyrrelser, fordøyelsesproblemer inkludert forstoppelse, tretthet, akne, muskelsmerter eller spenning, hodepine og søvnløshet, og i det lange løp, kreft.

Ifølge tradisjonell orientalsk medisin, er våren sesongen av leveren. Ta deg tid til denne sesongen for å støtte leveren din, og hjelpe dem å utføre det &'; s uendelig oppgave å avgifte kroppen din. Leveren er det organ vi har en som er i stand til regenerering. Gi det de verktøyene den trenger for å gjenopprette itsel vil bidra til et langt og sunt liv.

Foods som støtter leveren avrusning

Bitter Foods

Bitter matvarer nytte leveren som de stimulerer leveren til å produsere galle, et fordøyelsesvæske som deretter lagres i galleblæren. Giftstoffer som er behandlet i leveren kan bli utskilt fra kroppen gjennom gallen. Prøv å innlemme noen bitre matvarer i hvert måltid. Tips - De gjør en god salat. Bitre matvarer inneholder romanosalat, løvetann blader, asparges, artisjokker, reddiker og deres blader, rug, quinoa, amaranth, sitroner /lime og deres skreller.

Sulphur inneholder matvarer

Leveren kan nøytralisere og oppløseliggjøre giftstoffer ved å tilsette svovel til dem. Mat rik på svovel kan nytes i nesten hvert måltid. Svovel rik mat inkluderer løk & hvitløk samt purre, gressløk, sjalottløk og cruciferous grønnsaker (brokkoli, blomkål, neper, kålrabi, sennep greener, kål, grønnkål, rosenkål)

Betaine inneholder matvarer

Betaine er en avgifte forbindelsen anvendt i leveren. Ikke bare det gro leveren, det senker homocystein og forbedrer funksjonen av magesyre, som i sin tur forbedrer fordøyelsen. Betaine rik mat inkluderer rødbeter og deres blader, spinat, reker (en bærekraftig kilde er BC spot reker), hvetekim, hele korn

Dietary Guidelines for et sunt leveren

• Start dagen med en kopp vann og saften av en sitron for å stimulere galle flyte
• Spis bitter mat, og avgifte mat hver dag for å opprettholde leveren helse
• Inkluderer et bredt utvalg av grønnsaker i dine daglige måltider, lett dampet eller rå
• Kjøpe økologisk eller plantevernmiddel gratis når det er mulig, eller vaske grønnsaker og frukt grundig
• Unngå fett, bearbeidet mat, sukker, overflødig kjøtt eller meieriprodukter, og alkohol
• Spis mindfully - ikke spise mens du står, brusende, jobber, ser på TV, eller i en foreldet humør

Viktigheten av trening

I tradisjonell orientalsk medisin, leveren og galleblæren styrer sener kroppen (leddbånd, sener og muskler). Akkurat som vinter smelter inn i våren, kan mild trening smelte stive muskler og ledd, som tillater dem å bli smurt for en mer aktiv sommer. Trening stimulerer sirkulasjonen av blod og lymfe, som er filtrert av leveren. Denne prosessen gjør fjerning av giftstoffer fra kroppen. Målet for en 30 minutters rask gange i naturen hver dag at solen er ute, og la fargene og lukter av våren for å forynge dine sanser.

En Spring Cleanse

Tradisjonelt rensing kroppen var en naturlig del av våren. Dietten ville skifte fra saltet bevarte mat og lite fysisk aktivitet av vinteren, til de friske grønne skudd og økt trening av våren. Lyset, frisk kosthold og skånsom bevegelse tillatt for kroppen å enkelt rense seg selv gjennom handling av leveren og galleblæren som det flyttet inn sommeren. En leveren rens kan gjøres året rundt, men en praksis for å øke leverfunksjonen hver fjær er en utmerket og sunn vane å ha. Søke støtte hos din lokale naturopathic lege for å lære om urter, homøopatiske preparater, neutraceuticals eller andre protokoller som støtter leveren og galleblæren avgiftning, og begynne overgangen fra vinter til sommer med en lever rensing program som fungerer best for deg. < . br>