Krom og Kolesterol Control

krom og Kolesterol kontroll

Chromium er nødvendig av kroppen for å håndtere fett og sukker riktig (noe som gjør den ideell for å stabilisere blodsukkernivået hos type 2 diabetikere) og flere studier har knyttet krom (og spesielt krom picolinate) med gode resultater i ikke å senke LDL kolesterol og total kolesterol, men også øke HDL kolesterol. Disse fordelene er spesielt merkbart i de som allerede lider med høyt kolesterol.

På et møte i American College of Nutrition, ble det vist at i gjennomsnitt totale kolesterolnivået i blodet falt mer enn 20 poeng i de fagene som fikk krom picolinate mens det var ingen endringer i de som fikk placebo.

forskningsleder Dr. Greenberg sa at “ Disse nye observasjoner om krom picolinate og kolesterolnivået i blodet er imponerende &" ;. Det er enda mer imponerende når man tenker på deltakerne i disse studiene ble ikke bruker lipidsenkende medisiner og den eneste intervensjon var å gi enten krom picolinate eller placebo i løpet av testperioder.

Selv om krom picolinate på nivåer på 200 mcg per dag betydelig senket kolesterolet, tilskudd med 1000 mcg per dag hadde mer uttalte effekter. Vanligvis ble krom picolinate tilskudd kreves minst 2 måneder for å se en effekt &";.

Denne studien er unik i at det vurderes effekten av krom picolinate tilskudd alene på kolesterolnivået i blodet dvs. ingen andre supplement eller inngrep ble brukt – så bare forestille effekter som kan oppnås hvis ble brukt en kombinasjon av kosttilskudd og kosttilskudd endringer!

Jeg føler at 1000mcg av krom er litt overdreven (selv om ingen dårlig effekter ble observert i løpet av studien) og jeg ville føle seg mer tilbøyelig til å anbefale en daglig dose av 200-400mcg
stedet.