Arch smerte ... Vet hva som forårsaker smertene, og hvordan kan du unne it

Foot har en kompleks anatomi, som består av ca 26 bein knyttet sammen gjennom mange og dekket av et intrikat nett av mer enn hundre små muskler som hjelper dem å flytte og støtte vekten av kroppen.
bein i foten er anordnet i en bue, med innsiden midten av foten resterende forhøyet under hvile og i de vektbærende posisjon. Denne buen formen er videre støttet av en tøff ark av bindevev, plantarfascien som går fra hælen til tærne, spre under bein og muskler i foten.

Hvis noen av de ovennevnte strukturene er skadet eller traumatisert, fører det smerte og forstyrrer funksjonen av hele nedre lem.

årsaker og symptomer
Betennelse i plantar fascia (plantar fasciitis) er en vanlig årsak til bue smerte. I tillegg er en plutselig trauma, kronisk stress fører til en belastning brudd, ben eller leddsykdom (artritt), muskelspenninger eller ligamentskader kan alle føre til smerter i buen.

På grunn av mangfoldet av årsakene kan bue smerte manifestere seg i ulike mønstre. Det kan være generalisert ubehag eller lokalisert smerte i et gitt område.
Plantar fasciitis smerte er alvorlig om å ta første skritt i morgen og avtar etter hvert som kroppen varmes opp.

Pain forårsaket av muskelskader kan utløses ved å bevege foten eller bøye den mot motstand.
Et brudd kan lokaliseres ved punkt ømhet. Det kan også være presentere et gap eller en klump på stedet av brudd.

Behandling:
Ved første tegn til ubehag, avslutte enhver aktivitet som understreker foten og /eller forverrer smertene. Bruk is, kompresjon og heve den berørte foten (RICE regime). Bruk smertestillende.
Men hvis smertene vedvarer eller blir verre og begynner å forstyrre dine rutinemessige aktiviteter, er det på tide å søke medisinsk hjelp.

Riktig diagnose er obligatorisk for riktig håndtering av problemet. Røntgen eller MR kan være nødvendig. Behandlingen inkluderer
Hvile og vedta egnede fitness øvelser som svømming for å unngå å stresse den skadde foten Splint
. Eller støpt søknad om et par uker.
Fysioterapi, for å bidra til å øke mobiliteten spesielt etter at perioden med inaktivitet , og for å øke blodtilførselen til området som gir raskere helbredelse.
Orthotics som erke støtter er spesielt nyttig i behandling av plantar fasciitis og andre årsaker til erke smerte. De stabil buen og holde den fra å kollapse. Dette lindrer stress på den skadde delen av foten og eliminerer smerte.

Orthotics også korrigere eventuelle biomekaniske forskyvninger i nedre lem og redusere risikoen for skader i fremtiden.

Docpods.com er et australsk selskap som spesialiserer seg på produksjon av alkohol orthotic innleggssåler. De har innført et bredt spekter av sålene inkludert erke støtter og hæl kopper /kiler. Disse sålene er tilgjengelig i en rekke design som passer dine behov. ..

Besøk http://www.docpods.com/heel-spur-and-plantar-fasciitis å finne ut den beste orthotic løsningen for din erke smerte problem