Årsaker og (naturlig) rettsmidler for Migraines

Med alle de stressfaktorer i dag &'; s hektiske tempoet livsstil og økonomisk usikkerhet, mindre enn optimal ernæring, og fratatt søvnmønster, det &'; s ikke rart flere og flere av mine pasienter klager over å få hodepine. Visste du at ca 90% av befolkningen får minst en hodepine i året? At &'; s mye hodepine!

I tillegg ca 16-17% av mennesker får en bestemt type hodepine, migrene, eller vaskulær, hodepine minst en gang i livet. De påvirker vanligvis kvinner mer enn menn på grunn av hormonelle forskjeller, men menn sikkert får dem. Noen mennesker får dem så ofte som en gang i måneden, og kan være så intens at de ikke kan gjøre sine daglige aktiviteter!

Hvis du &'; re en av de menneskene som lider med migrene ofte, eller av og til, I &'; d liker å snakke med deg om hva migrene er, og de ulike årsakene for å hjelpe deg å unngå dem. Så jeg &'; d liker å dele med deg noen nyttige, nonaddicting, naturlige løsninger for dem.

Hva er en migrene hodepine?

Bare oppgitt, er en migrene hodepine en vaskulær hodepine. Betegnelsen ', migrene &'; kommer fra en gammel fransk ord, megrim, som refererer til et syndrom av svimmelhet, hodesmerter og kvalme. Det ble etter hvert kjent som " migrene &"; og folk som får dem, kalles migrenepasienter.

Det er antatt at en migrene hodepine oppstår på grunn av en ytre utløser som forårsaker nerve spasmer i hjernen eller kappen som dekker hjernen. Dette krampe constricts blodårene og skaper migrene “ aura &" ;, eller lys, at folk ofte opplever.

Neste, blodårer over slappe av slik at for mye blodtilførsel til hjernen. Dette bevirker at trykket å bygge og smerte oppstår. Migrene kan vare i noen timer, eller i noen mennesker, noen få dager! Kort sagt, kan migrene være korte og intense i varighet eller langvarig og ulykkelig.

Hva er årsaken til en migrene hodepine?

Nyere forskning har identifisert noen nevrokjemiske assosiasjoner med migrene, nemlig dopamin og serotonin. Disse to viktige stoffene er “ føles bra &"; kjemikalier. Når de blir betydelig ubalanse det er tenkt at dette skiftet bringer på en migrene hodepine. Det er flere årsaker, eller triggere, som kan forårsake disse kjemiske ubalanser. De omfatter:

• Røyking: Reduserer oksygen og introduserer kjemikalier i blodet
• Visse matvarer:. Chocolate, mononatriumglutamat (MSG), nøtter, alkohol, ost, er kjent irritanter til migraine- sensitive personer
• Uregelmessige måltider. Spise på rømmen, mangler måltider, gå uten mat over lengre tid kan føre til et skifte i disse hjernen kjemikalier
• Dehydrering:. Hjernen din er ca 80% vann . Dehydrering kan utløse en migrene
• uberegnelig søvnmønster. Ikke sover nok, eller for mye, kan forstyrre hjernen kjemikalier
• hormon svingninger:. Månedlig hormonelle endringer av østrogen og progesteron hos kvinner kan utløse hjernen kjemiske ubalanser .
• Stress:. Spesielt hvis kronisk, kan føre til alle typer kjemiske ubalanser i kroppen som kan ha en dominoeffekt, dvs. fører man den andre
• Sensory, Miljøsentralstimulerende: Bright sollys, lyse farger, blinkende lys, sterke ubehagelige lukter, høyt, pounding takt musikk, høyde og værforandringer
• visse sykdommer:. Epilepsi, unormale kolesterolverdier, depresjon /angst, Tourettes syndrom, arvelige svulster, hjerneslag, enkelte øyesykdommer , indre øre /balanse problemer.

Symptomer på en migrene hodepine

Selv om mange av mine pasienter klager over sporadisk hodepine, ikke alle av dem er migrene. Migrene hodepine deler mange egenskaper av vanlig hodepine, men er generelt mye mer intense. Hver person som får en migrene kan også ha sine egne spesifikke symptomer, men disse er de karakteristiske symptomer på en migrene hodepine:

• prodrom – en pre-hodepine periode der du føler deg ute av slag og spacey
•. Kvalme – intense smerter kan utløse brekninger
•. Manglende evne til å tåle lys eller støy – foretrekker et mørkt, stille rom
•. Irritabilitet og tretthet – person ønsker å være alene og å sove.

Hva hjelper en migrene hodepine?

Det er mange reseptbelagte legemidler på markedet som kalles triptaner som arbeider for å lindre migrene hodepine smerte. Men visste du at det finnes mange naturlige, alternative behandlinger som kan avhjelpe en migrene hodepine? Her er de:

• Magnesium – mange mennesker som får migrene har magnesiummangel som kan forårsake nerve og muskelspasmer som bringer på migrene. 400-600 mg daglig
•. Feverfew – denne urten har vært brukt siden antikken som en hodepine rette og er populær i Europa som et alternativ migrene behandling. Hvis du &'; re allergisk mot ragweed, kamille eller ryllik, eller hvis du tar blodfortynnende eller annen grunn, ikke ta Feverfew
•. 5-HTP - produserer serotonin som kan balansere naturlige nivåer. Forskning viser det å både forebygge og sterkt redusere alvorlighetsgraden av migrene hodepine
•. Butterbur – en urt vist seg effektive i dobbeltblinde studier ved 75 mg to ganger daglig for å forebygge migrene. Igjen, hvis du &'; re allergisk mot ragweed, don &'; t ta butterbur
•. DLPA – forkortelse for DL-fenylalanin, en naturlig forekommende aminosyre /neurotransmitter som stimulerer endorfiner, en annen føler seg bra hormon. Rebalances dopamin og serotonin og lindrer smerte. Forskning viser folk som får migrene er nesten alltid mangelfull i endorfiner så DLPA kan være fordelaktig. Funnet i helsekostbutikker
•. Akupunktur /akupressur massasje – stimulerer visse meridianer på kroppen og har vist seg effektiv i lindrende stress og migrene smerte
•. Biofeedback – bidrar til å redusere stress hvis det er en trigger for deg
•. Kiropraktikk – en evaluering av en kiropraktor kan oppdage om det er en muskel-skjelett /nerve komponent til migrene. Nerver fanget mellom nakken eller øvre del av ryggen virvel i ryggraden din kan utløse smerte.

Som jeg sier til mine pasienter, hodepine, spesielt migrene, kan være elendig. Jeg liker å ha dem prøve naturlig rettsmidler først, kanskje en kombinasjon av dem, før vi slår til reseptbelagte legemidler. I tillegg har jeg lyst til å fokusere på forebygging så mye som mulig. Prøv noen av forslagene her for å både forebygge migrene oppstår og stoppe den hvis den gjør. Hold en logg over hvilke vilkår migrene oppstår og prøve å unngå disse forholdene så godt du kan i fremtiden. .

Mark Rosenberg, MD
Institutt for sunn aldring

www.vitalmaxvitamins.com