Rydd opp, eller hvile og komme seg, hvordan vi velger dere ut

Diana Lee skrev en overbevisende innlegg nylig om filten trenger for å holde henne huset rent når hun er hjemme på total uførhet - kalt “ I &'; m So lat?: Måter vi Trick & Misbruke Ourselves &ldquo ;. Jeg kunne virkelig identifisere med de undergraver bånd som spiller i hodene våre, forteller oss at uansett hva vi gjør, og uansett hvor syke vi kan være, vi kan og bør gjøre mer, og bedre, og holde opp skinn!

Diana &'; s innlegg inspirert mitt tema for Free My Brain migrene Managment nyhetsbrev på denne måneden. (. Hvis du &'; d liker å motta nyhetsbrevet kan du registrere deg i Seks Migrene Keys boksen øverst til høyre på denne siden) Her &'; s hva jeg tenker om hvordan du velger:

Å sette vår helse første er et mantra, ikke en regel. Et mantra er noe vi gjentar oss selv og la den sakte synke inn i vårt ubevisste sinn, informere våre handlinger. Et mantra kan være et spørsmål eller en forespørsel
at vi lever inni, alltid spørre oss selv, “ Hva ville det bety å sette helsen min første, i dag, i denne situasjonen &";?

Hvordan, i møte med hele livet &'; s krav, betale regninger, opprettholde et hjem i en slags orden, oppdra barn eller omsorg for andre, kan du sette din helse først

Bruk sette helsen først som en? mantra, og den vant &'; t gi deg en hard og rask svar i enhver situasjon, men det vil gi deg litt veiledning. Gjenta “ jeg setter min helse først, &"; når du går, som du mediterer, som du går å sove om natten

Vi kan &';. t unngå enhver migrene, og noen ganger vil vi velger å arbeide, eller gjøre husarbeid eller andre oppgaver, selv om det utløser en angrep eller forverrer vår smerte. Det er ikke en perfekt verden, og vi kan &'; t magisk har alle våre behov og forpliktelser tas bort fordi vi er syke. En del av å sette helsen vår første må være å tilgi
oss selv i slike situasjoner. Vi må tilgi oss selv når vi gjør oppgaven til skade for vår helse, og vi må tilgi oss selv når vi kan &'; t gjøre oppgaven på grunn av vår helse. Du vil aldri få dette perfekt. Vi er velsignet eller forbannet med en følsom nervesystemet som vil floke seg til tider, uansett hva vi gjør. Skyldfølelse er egentlig usunt! “ jeg setter min helse først, og jeg tilgi meg selv &";!

Hvis rotet i huset driver deg berserk, som så mange av oss forholde seg, prøve å bryte jobbene ned i bittesmå biter. Jeg prøver å plukke opp, satt bort, ren eller avtale med tre ting hver gang jeg går inn i et rom. Bare tre. På denne måten utrolig rotet blir jobbet med, eller i det minste opprettholdes, litt om gangen uten å ha på meg
ut. Og prioritere, prioritere prioritere. Hva &'; s mer avgjørende i dag, rent undertøy eller betale boliglån? (?! Hva Begge, selvfølgelig) Kanskje du kan skylle ut to par undies i vasken og betale regningen, slik at større vaskerom oppgave for morgendagens

Husk -. Selv friske mennesker vil dø med full til -gjøre lister! Og hvis du bare liggende nede, sette din helse først, er du allerede gjør det viktigste. La meg en kommentar og la meg vite hvordan du velger kommer i dag

- Megan Oltman
 !;