Smerte, smerte Go Away!

Dette er langt, nummer én årsak pasienter oppsøker omsorg fra sine helsepersonell er PAIN. Hva folk flest ikke vet er at smerte, enten det er nakke, rygg, ledd, hode, menstruasjons, eller fordøyelses, smerte har sine røtter i enkle områder av livet vårt som ofte overses. Som helsepersonell for de siste tretten årene har jeg hatt sjansen til å evaluere tusenvis av pasienter. De fleste smerte problemer kan lett bli eliminert ved å gjøre noen endringer i vår hverdag.

Den vanligste årsaken til smerter i kroppen skyldes utilstrekkelig vanninntak. De fleste pasienter er sub-klinisk dehydrert. Se rundt deg, de fleste mennesker tilbringer sine dager å laste sine kropper opp med brus, kaffe og såkalte energidrikker. Disse drikker faktisk fremmer dehydrering på grunn av deres diuretiske natur. Fra et ernæringsmessig synspunkt, vil drikke 25 unser vann for hver 50 pounds av kroppsvekt opprettholde optimal hydration nivåer i kroppen. Vann er anti-inflammatorisk i naturen. Smerte er i utgangspunktet et symptom på ukontrollert betennelse i kroppen. Når pasienter drikker den foreskrevne mengde vann, mange ganger, vil deres smerte, leddgikt, allergi og astma bli sterkt redusert, hvis ikke er løst.

Science and Medicine er endelig anerkjenner sammenhengen mellom betennelse og sykdom i kroppen .

Betennelse er holdt i sjakk av forholdet mellom en gruppe av biokjemikalier i kroppen vår som kalles prostaglandiner. Det har i det siste nyhetene om bruk av fiskeolje eller ofte referert til som "Omega 3 fettsyrer". Omega-3 fettsyrer er en gruppe med essensielle fettsyrer som er involvert i reguleringen av produksjonen av prostaglandiner. Når det er en rikelig tilførsel av Omega 3 fettsyrer i kroppen prostaglandiner produksjon fremmer undertrykkelse av betennelse. Motsatt, omega 6 fettsyrer, fremme betennelser i kroppen. En diett høy i korn og behandlet sukker faktisk legge til økningen i Omega 6s over Omega 3s forårsaker betennelser og smerter i kroppen. Jeg anbefaler ofte kan pasienter som lider av kroniske smerter å eliminere korn og behandlet sukker fra kostholdet. Resultatene er spektakulære. Supplere med fiskeoljer, først og fremst, EPA og DHA (Omega 3s) i mengden av rundt 2500 til 3500 milligram per dag vil gjenopprette riktig Omega 3 og Omega 6 forhold som fører til undertrykkelse av smerter og betennelser. Andre fordeler av Omega 3-tilskudd er bedre kolesterol og tryglyceride nivåer, redusert blodtrykk, redusert blodplateaggregasjon (blodfortynnende), hevet stemningsleie bare for å nevne noen.

Det siste elementet jeg ta opp på kontoret er meieri forbruk . Jeg vet, alt du ser, ser du de kjente idrettsutøvere med hvit bart, fremhevet fordelene med melk. Vel, gjett hva? I min erfaring, eliminere melk og iskrem fra kostholdet, gjør ofte susen for leddgikt. For ikke å nevne, allergier, astma, bihulebetennelse, ørebetennelse og kroniske øvre luftveisinfeksjoner. Alle som er et resultat av ukontrollert betennelse i kroppen
.