*** Den Søtningsstoffer Spiral, En ny vri på veien til Wellness

Hva er det motsatte av en ond sirkel? Tenk på det! Er det ikke merkelig at vi ikke har noen felles betegnelse for dette i det engelske språket? Tysk, svensk og fransk har slike vilkår, men vi gjør det ikke.

forholde jeg med dette problemet daglig, så jeg hjelpe folk slipper negative, selvødeleggende mønstre av atferd i min praksis med psykoterapi, ofte i telefon økter. Den vanligste ond sirkel er en hvor ytre stress? angst? spenning? føler seg stresset inni oss selv? mer angst? flere spenninger? etc. ? etc.

Den vanligste måten at mange mennesker håndtere slike onde sirkler er å ta medisiner som demper angst og kjedelig sine stressresponser. Selv om dette er en rask løsning, det dulls ofte også bevissthet og demper årvåkenhet. Anti-angst medisiner kan også være vanedannende eller avhengighetsskapende.

Jeg hjelper folk til å stoppe deres onde sirkler gjennom ulike selvhelbredende metoder, for eksempel avslapning, pusteøvelser, bilder og meditasjon. Min favoritt er whee: Whole Health - enkelt og effektivt.

I arbeidet med sine onde sirkler, jeg fant det frustrerende at det var ingen sikt for å bygge positive tilbakemeldinger looper. Etter mye tanke, med stemmene til mange kunder, kom vi opp med en "spiral søtningsstoffer."

Jeg liker spiral bilde bedre enn for en sirkel fordi vi egentlig aldri komme tilbake til samme sted etter å ha jobbet på våre problemer å avlaste en del av de onde sirkler vi har falt i. Hver gang jobber vi vår vei rundt av angst? avslapping og avstressing øvelser? slappe av fra spenning? mindre angst? etc. vi befinner oss i en ny plass.

Når jeg først ta opp dette problemet med kunder, mange reagerer med et "Ja, men?"
"Jeg har hatt dette så lenge, hvordan kunne jeg forandre det? "
eller" Jeg har prøvd forskjellige behandlinger, og ingen av dem virket. "
eller" Hvis du levd med boor [vanligvis en mindre høflig sikt!] Jeg bor sammen med? "

Min vanlige første svaret er å introdusere dem for whee. Med en enkel tapping på kroppen og affirmasjoner tilpasset den enkeltes behov, rengjør vi ut rot av negativitet i indre følelsesmessige datafiler og begynne å installere positive erstatninger.

Nesten uten unntak (jeg har hatt bare én slikt tilfelle i nesten 7 år med å bruke whee), i god tid før utløpet av den første økten, utvikler vi begynnelsen på en eller flere søtningsmidler spiraler. Bygge positive, i tillegg til oppmykning og slippe negativer, gjør hele prosessen mye raskere.

Når vi får våre sinn rundt søtningsstoffer spiraler, vi ofte finner det ganske lett å se nye steder vi kan bruke disse prinsippene . Jeg foreslår ofte til kundene at de kan jobbe seg inn i en spiral søtningsstoffer - som i å tilby gode gjerninger, å nå ut i kjærlighet (noen ganger så tøff kjærlighet), som strekker tilgivelse, og flytte til et sted for aksept. Positive handlinger avle positive reaksjoner, som oppfordrer oss til å igjen tilby godhet, etc. etc.

Jeg har grublet over hvorfor vi fokuserer på det negative mer enn på det positive i vårt samfunn. Kanskje det er vår "fikse-it" mentalitet. Vi ønsker å identifisere problemer slik at vi kan korrigere dem. Vi fokuserer ikke så ofte på det positive, for å bygge mer positive. Dette synes å være en naturlig menneskelig tendens, som i blir mer tiltrukket av vold og kriminalitet i nyhetsmediene. Nyheter som fokuserer på positiv atferd og hendelser får liten oppmerksomhet.

Vi gir mer oppmerksomhet til ugress i våre hager enn til blomstene. Øve med søte spiraler hjelper oss til å dyrke og nyte blomstene i våre liv
.