Letting Go Of Pain

Det er ingenting som smerte å umiddelbart kollapse noen følelse av vår egen ekspansjon og storhet. Du kan gå sammen i livet, føler seg trygg, positiv og forventningsfull. Du kan selv være nyter fordelen av en utvidet følelse av selvtillit: du ser deg rundt og begynne å se deg selv i verden rundt deg. Du beundre de vakre blomstene, ved sødme av kvitrende fugler, og du selv føler medlidenhet for din gretten nabo som virker fast bestemt på å gjøre alle andres liv så elendig som hans. Du føler deg fred, og alt virker greit med verden.

Og så WHAM! fra ut av intet får du treffer, som et lyn fra out of nowhere. Noen gjorde noe eller sa noe; du gjorde noe eller sa noe; noe skjedde og din fredelig følelse av ekspansjon kollapser som en papp huset når det blåser.
alle de plutselige du befinner deg følelsen ødelagt, fortvilet, gråt og skrek, ikke i stand til å føle noen sammenheng med hvem som helst, følelsen som du er helt alene i verden, og tro at ingenting er større enn denne ødeleggende smerte som har brakt deg til knærne.

Høres det kjent ut?

Pain har den unike evnen til å ta våre vakkert utvidede åndelige selv og sette dem rett tilbake under kontroll av våre sårede egoer.

Heldigvis, jo mer du kan gi slipp på smerten, jo mer kan du gå tilbake, raskt og lettvint, og til det stedet ekspansiv kjærlighet. Her er noen teknikker som kan hjelpe deg å gi slipp på noen smerte fra tidligere eller nåværende som du kan holde på. Husk å holde på er en vane, en som du kan ha øvd en god stund. Letting go kan også bli en vane - være villig til å praktisere den regelmessig, og det vil bli lettere og lettere til det blir noe du ikke &';. T engang å tenke på

Smerte oppstår ofte fra en krenkelse av noe slag . Noen har brutt våre grenser, eller kanskje vi har krenket andres grenser. Det har vært noen brudd eller annet sted. Det første trinnet er å erkjenne og respektere dine erfaringer. Den menneskelige delen av oss ønsker en feil skal gjøres riktig. Vi vil at noen skal se, høre, og validere vår smerte. Det er ofte vanskelig om ikke umulig å gi slipp på smerte før du er i stand til å erkjenne og respektere den lidelsen du har opplevd

Trinn 1:. Ær Pain

Identifisere hva som har forårsaket smerten. Det kan være en hendelse, eller en serie av hendelser. Det kan være av nyere dato, og det kunne nå langt tilbake i barndommen. Skriv ut hva som forårsaket smertene. Hvis noen har såret deg, skrive et brev som beskriver hva du har opplevd. Du kan gi dette brevet til dem, eller du kan ikke. Den viktigste delen er at du skriver det ut og tillate deg selv å validere din egen erfaring og din egen historie. I deg selv, kan du spille mange roller. Ta på deg rollen som en forelder, og tilbyr betingelsesløs kjærlighet og støtte til de sårede barnet innenfor. La den unge smerte i know at du lytter, at du bryr deg, at det betyr noe, og at du vil beskytte det

Trinn 2:. La det gå

Når du har beæret og erkjent smerten, kan du begynne å la det gå. Hvis du kan &'; t la gå, hvis din bevissthet fortsetter å bli trukket tilbake til historien om smerte, vondt, og galt å gjøre, tar dette som et tegn på at den unge smerte i trenger mer validering. Behandle denne smerten som du ville et barn. Gi den næring, ta vare på den. Stol på at når det har blitt tilstrekkelig hørt, vil det være villig til å gi slipp på seg selv. Øv steg-for-steg la gå som du kan, anerkjenne og hedre det er nødvendig.

For å forstå hvordan å la gå, folde hendene inn bønn stilling ved brystet. Nå åpner hendene. Føl utvidelse; føler utgivelsen. Når du føler at du klamrer seg, ute av stand til å la gå, praktisere denne øvelsen og la gå bare litt mer. Overtid, vil utgivelsen bli fullført.

Minn deg selv på at uansett hva din historie, er det bare en historie. Dette er ikke viktig for å minimalisere den. Faktisk kan avløsning i møte med smerte føler grusom. Når du hedre og anerkjenne historien som forårsaket smertene, men innser at det er bare en historie. Som sådan, kan du la det gå. Jo mer du slippe historien jo mer vil du gå tilbake til utvidet tilstand av grenseløs fred, kjærlighet og trivsel

Trinn 3:. Gjør det til en praksis

Gjør dette til en praksis og over tid vil det forandre livet ditt. Du kan føle smerte på grunn av noe personlig, eller du kan bli fortært av tilstanden i verden, terrorisme, krig, miljø. Slippe smerte doesn &'; t bety å gi slipp på viktigheten av dine følelser - det betyr å tillate deg selv å bli hvem du virkelig er og leve livet av dine drømmer

Så bare praksis: hedre smerten, la. det gå. Hedre smerten, la det gå. Hedre smerten, la det gå. Hedre smerten, la det gå. Hedre smerten, la det gå.

Du vil begynne å oppdage ditt sanne selv, det som har ingen begynnelse og ingen slutt, kan aldri bli skadet eller såret, og er alltid tilgjengelig for deg i hvert øyeblikk. Under din smerte er den evige, ekspansive natur ditt sanne selv, samtidig ubegrenset, kjærlig og evig helhet. Jo mer du blir i dette selv, jo mer fred, glede og ubegrenset velvære vil du oppleve

Vennligst dele dine erfaringer -. Det er gjennom å dele våre historier som vi vokse og hjelpe hverandre. Vennligst dele dine kommentarer eller din opplevelse ... Jeg vil gjerne høre fra deg
 !;