More Time Management for migrenepasienter: Administrerende Time Vi Have

Jeg leste en interessant innlegg om hvordan du skal takle smerte tidligere denne måneden, kalt Time Management og Pain. Hva fascinerte meg var at i stedet for å legge ut noen kjedelige på planlegging og styring av tid, artikkelen fokusert på “ pacing oss selv og holde stress til et minimum &"; Med andre ord, for å administrere tid, må vi styre vår egen, ofte over-oppnå og fornektelse-ridd, selv!

Vi kan bare styre den tiden vi har. Jeg så tilbake over min migrene og velvære kalendere for de siste 5 årene. I &'; m glad for å si at min tid brukt uføre ​​ved migrene og mine andre sykdommer redusert over de 5 årene fra 27% av tiden til 22% av tiden. Jeg har fokusert på å øke denne trenden, med blandede resultater. Jeg går opp og ned; det er måneder hvor jeg &'; m ned mer enn jeg &'; m opp. Hva jeg har ikke alltid husket er det, men du skjære den, vil jeg være nede for telling ca 25% av tiden.

Når jeg ser på en vakker, klar, blank arbeidsuke i kalenderen min, kan jeg &'; t si, “ Oh, goody, 50-60 timer for å planlegge inn &"!; I den uken jeg trenger å sette alle de tingene som tillater meg å opprettholde min helse, for å tempoet selv og holde stress til et minimum. For meg som inkluderer trene hver dag at jeg er i stand til å gjøre det. Det inkluderer 20 minutter med meditasjon eller avslapping praksis hver dag. Det inkluderer å spise lunsj vekk fra pulten min - ta pauser som er reelle pauser. Og når jeg har satt alle de tingene i, som hjelper meg å holde stresset ned og bo godt, jeg fortsatt bare har ca 75% av tiden tilgjengelig for mitt arbeid gjenstår!

Dette betyr at hvis jeg satt tidsfrister for meg selv, setter jeg dem ta den prosentandel av tiden i betraktning. Det betyr at når jeg blokkere ut min uke, la jeg blokker “ virker ikke &"; tid. Det betyr at når jeg kommer helt ned til det, jeg har ca 27 timer med produktiv arbeidstid som jeg kan stole på i en uke. Nå I &'; m ikke en arbeidsplass produktivitet ekspert, men jeg har jobbet i en rekke steder, for andre og for meg selv, og jeg skjønner &'; t tror mange er veldig produktiv mye mer av sin tid enn det.

Jeg har følt en slik frihet siden jeg har vært planlegging denne måten! Min produktiv tid har en tendens til å være veldig produktiv; Jeg holde fokus på det jeg &'; ve satt ut for å oppnå i den tiden, og vite at jeg har en rimelig pause kommer. Jeg kan bruke min “ ikke-arbeidende &"; tid for de vannkjøler typen samtaler vi har en tendens til å ha på jobb, eller for selve arbeidet hvis jeg velger. Selvfølgelig kan jeg &'; t kontroll som jeg vil planlegge mine migrene inn de timene jeg har tildelt, men det &'; s plass i timeplanen til å omorganisere ting når jeg blir syk. Og når jeg er syk jeg don &'; t bekymre deg for hva &'; s ikke får gjort. . Uten ekstra stresset av Hotell som bekymring, kan jeg komme seg raskere

Siden jeg er selvstendig næringsdrivende, jeg vet at jeg har mer frihet rundt disse spørsmålene enn noen av dere som holder nede “ vanlig &"; jobber. Men du kan finne måter å bruke disse ideene. Det kan være om hvordan du nærmer deg din tid borte fra jobb. Det kan være om hvordan du tempoet selv på jobb. Vennligst dele dine tanker på styring av tiden du faktisk har

- Megan
 !;