*** The Busy Body - et søsken av Eckhart Tolle sin Pain Body

Har du noen gang lagt merke til at hjernen din er hakket hele tiden? Har du noen gang vært i stand til å stoppe dette skravling? Nesten alle svarer "ja" på det første spørsmålet og "Nei" til den andre.

Jeg kaller dette en del av oss selv opptatt kroppen. Det er som en rastløs spretten kattunge, slå ned på noe som trekker oppmerksomheten og batting det om uten særlig annet formål enn å holde seg konstant opptatt. I de fleste av oss er opptatt Body helt nådeløs i sin streben etter elementer som det kan leke seg. Enhver stimulering av sansene våre kan sette den av på en serie av mentale assosiasjoner, en ledende uendelige til en annen før et nytt fokus fanger oppmerksomheten og deretter av det går i en annen serie av retninger.

Jeg våknet opp en morgen til lyden av en konstruksjon mannskap hamring på taket av et hjem over gaten. Jeg var sliten og irritert å ha min søvn avbrutt, føler jeg ble behandlet inconsiderately av universet. Mitt sinn trakk på denne tråden av følelsen inconsiderately behandlet, finne at det var også forbundet med naboer som hadde vært fester den forrige natt, holder meg våken sent; å skylde på meg selv for ikke å få til sengs tidligere, slik at jeg ikke ville &'; t være så sliten; å skylde på meg selv for å skylde på meg selv i stedet for å være snill og medfølende med meg selv.

Dette startet en ny serie med tanker om min praktisering av meditasjon, disiplinere meg slik at det ikke ville stadig jage biter av agner blåst i brisen, vind og stormer mine tanker og fantasi; og deretter slå et hjørne for å jage minner og spekulasjoner om mine bruksområder for whee (en selvhelbredende metode jeg utviklet) med meg selv for å frigjøre bunter av meg selv-kritikk; og deretter av til tråder av whee at filtrede i uryddige duk av minner om klienter jeg hjalp med whee og noen av de erfaringene jeg lærte sammen med dem om mine egne problemer som trengte clearing.

I klassisk freudiansk psykoanalyse denne prosessen ville bli kalt "fri assosiasjon", som antas å være en helt normal aktivitet av sinnet. Faktisk kan fri assosiasjon avsløre mye om oss selv når vi observerer gjengene foreninger som vi veve. Mønstrene i veving hjelp til å avdekke måter som vi forsvare oss mot angst, frykt og vondt som ble for lenge siden begravet og glemt av vår bevissthet, men fortsatt i live og svært aktiv i dypet av vårt ubevisste sinn. Ved å praktisere observere disse mønstrene vi lærer å løsne fra dem i den grad at vi kan ta oss selv jakte på og få oss tilbake på spor av vår bevisste valg.

Jeg finner det mer nyttig å identifisere denne delen av oss selv som dette rastløs rampete kattunge jeg kaller den travle kroppen. Dette ligner på Eckhart Tolle identifikasjon av smerte kroppen, en indre del av oss som trives på smerte og søker ofte å føre og opplever smerte. Tolle bemerker at når vi blir klar over smerten kroppen, er det mulig gradvis å redusere intensiteten ved å frigjøre våre energier fra det. Tolle tilnærming er å stadig bringe vår bevissthet tilbake til nå, det nåværende tidspunkt, den eneste øyeblikk som faktisk eksisterer. Dette, som psykoanalyse, er vanligvis en prosess som tar veldig lang tid å lære og mestre.

angst, bekymringer, frykt og smerter øke aktiviteten av den travle kroppen. De gjør det også vanskeligere å kontrollere smerte kropp og å bo i nuet.

whee (Whole Health - enkelt og effektivt) er en kraftig metode for å redusere angst og andre stressreaksjoner, som deretter bremser ned opptatt kroppen. For eksempel, sortering meg ut på slutten av mine bukter seg som beskrevet ovenfor:

Jeg innså min mest intense ergrelse var med meg selv. Jeg brukte whee, trykke på hver side av kroppen min mens resitere en aksept, før jeg sluppet denne irritasjon. Dette hjalp meg å bosette meg ned til der jeg kunne konsentrere meg om det jeg trengte å gjøre den dagen.

Beroligende opptatt kroppen er også svært nyttig i å utvikle en praksis med meditasjon. Ved quieting sinnet, er vi i stand til å bo sentrert og flytte dypere inn i en meditativ tilstand vi arbeider med.

Å jobbe som en wholistic psykoterapeut, mange av mine klienter har rapportert at de også finne whee nyttig med sin travle kropp, deres smerte kropp, og med de påkjenninger som ofte gjorde det vanskelig å forholde seg til disse utfordrende deler av seg selv.

Mer om whee i min bok, "Sju Minutter til Natural Pain Release," i artiklene, og i whee arbeidsbok, alt tilgjengelig på nettstedet mitt

Referanser:.

BENOR, Daniel J. 7 minutter til Natural Pain versjonen: Smerte er et valg og lidelse er valgfritt - whee for Tapping Pain Away. Bellmawr, NJ: Wholistic Healing Publications 2009 (andre Ed i pressen.)

BENOR, Daniel J. whee arbeidsbok, Bellmawr, NJ: Wholistic Healing Publications 2006.

Eckhart Tolle, The Power of Nå: A Guide til åndelig opplysning, Novato, CA: New World 1999; også tilgjengelig som en snakkende bok. (Veldig sterkt anbefalt for å forstå hvordan å være i nå.)

Eckhart Tolle, A New Earth: Awakening til ditt livs formål, New York. Penguin 2008