Definisjon: Personlig Trening Program

Under overflaten, er enhver kropp bygget det samme. Hver av oss har en idrettsutøver kropp begravd der nede et sted – og vi har evnen til å bevege seg som idrettsutøvere. Noen av oss er rett i forkant av andre i form av vår fitness fremgang. Men med riktig ernæring, søvn og trening, alle kan hoppe og gå akkurat som idrettsutøvere gjør. Dette er hvordan livet er ment å bli spilt, og kroppene våre er bygget for akkurat denne type bevegelse!

Før du starter en trening diett, er det viktig å finne dine spesifikke treningsmål. Er du en profesjonell idrettsutøver trening for å øke prestasjonsnivå? Er du en generell helse-og-fitness entusiast som ønsker å slanke seg og føler stor? Er du en fysisk arbeideren som ønsker en permanent løsning for ryggen din smerte, slik at du kan begynne å føle seg sterk og sunn igjen? Er du alvorlig overvektig, og klar til å gjøre og holde seg til et liv endring engasjement?

Først etter at du har funnet din store helse og /eller fitness bekymring kan du begynne å jobbe mot dette målet. For eksempel, ville det ikke være veldig produktivt å trene som en bodybuilder og sette på en masse ikke-fungerende muskler som veier et tonn hvis du hadde et mål om å konkurrere som en profesjonell bokser. Det er viktig å identifisere din primære mål og holde fokus på det uten å bli avsporet til en trenings agenda som bare vil omkjøring din suksess.

Du må være konkret når du utformer treningsprogrammet ditt, slik at det vil utføre spesifikke ting du ønsker fra den. Vær klar og presis med dine mål. Ha en realistisk tidsramme. Hvor mye tid er du villig til å forplikte seg til dette treningsprogram – per dag, per uke, per måned? Hva er den beste tiden på dagen for å passe mosjon i en travel hverdag? Bestem en tid som vil fungere, og holder seg til det – ingen unnskyldninger. Innrømme ærlig hvor langt du er fra å oppnå dette målet, slik at du kan måle hvor lang tid det vil ta å få fra startpunktet til det målet.

Det viktigste er å utforme et program som er skreddersydd dine behov. En generell one-size-fits-all plan, eller en skapt for en annen person, vil ikke nødvendigvis fungere for deg. Ditt nivå og evne er forskjellig fra andre ", som er dine mål. Så ikke se å trene som alle andre, og ikke forvente at andre skal trene som deg.

Når du har identifisert dine mål og utformet et program for å hjelpe deg å oppnå dem, alt som gjenstår er å ! begynne

Kilde:. Articlesbase.com