Ansette en personlig trener - Hvor skal man begynne

Du &';? Ve vært å tenke på å komme i form for evig og endelig gjort beslutningen om å delta i et helsestudio – gratulerer! Hva nå? Du skjønner &'; t vet hvordan de skal bruke utstyret, og du haven &'; t den ringeste anelse om hvor du skal begynne. Så, bør du leie en personlig trener eller prøve å finne ut av ting for deg selv?

Din klubb bør ha alle de fasiliteter og tjenester du trenger for å hjelpe deg å nå dine mål, men hvis du haven &'; t løftet noe tyngre enn en øl eller en baby for de siste 10 årene eller gikk lenger enn fra inngangsdøren til postkassen, bør du nok vurdere å ansette en personlig trener hvis det er i budsjettet – spesielt hvis du har noen medisinske problemer eller hvis klubben ikke ellers sørge for en slags introduksjonsprogrammet for å gjøre deg kjent med utstyret.

Let &'; s innse det, ser noe av utstyret som noe fra verdensrommet. Kanskje du kan finne ut av det, og kanskje du kan &'; t, men du don &'; t vil risikere å bli skadet. En god personlig trener kan vise deg hvordan du bruker utstyret riktig og designe et treningsprogram tilpasset dine behov. Like viktig, kan en trener gi deg den one-on-one motivasjon for å hjelpe deg å etablere formål og konsistens i din oppgave diett. Hvordan finne den rette?

Mange anerkjente kilder vil fortelle deg å se bare for trenere som er “ sertifisert, &"; men begrepet er misvisende siden det er mer enn 300 forskjellige såkalte “ sertifisering &"; programmer med varierende grad av troverdighet. De mange fitness-relaterte høyskoleutdannelse kan være like villedende med viktige-klingende navn som treningsfysiologi, mosjon vitenskap, idrettspsykologi, fritids- og sportsstudier, idrett administrasjon, fitness, helse vitenskap, helsefremmende arbeid, styrke og condition, helse og velvære, og mer.

Det er nok å si at nesten alle sertifisering eller grad vil gi minst et grunnlag for personlig trening – noen uendelig mye mer enn andre – så, generelt det &'; s godt utgangspunkt i søket. Men det er også et par gode og svært kunnskapsrike trenere som verken har en formell utdanning eller sertifisering, og understreker det gamle ordtaket om at erfaring teller for noe også. En kombinasjon av sertifisering og erfaring kan være et klokt valg.

En annen god tommelfingerregel er å møte med trenere individuelt for å vurdere sine “ folk &"; ferdigheter – deres evne til å kommunisere på en måte som du kan forstå, deres evne til å forholde seg til din alder, din fysiske tilstand, og eventuelle medisinske bekymringer, og deres evne til å lytte. Be om referanser og se dem arbeide med nåværende kunder når du er i klubben. Er de stirrer vacantly ut i verdensrommet eller chitchatting med andre medlemmer mens deres klient er trener eller er de i samspill med sin klient? Se etter trenere som vil gi deg sin udelte oppmerksomhet – tross alt, du &'; re betale for sin tid.

Alder og kjønn kan også være faktorer i avgjørelsen din. Avhengig av din alder, ville du være komfortabel med en trener som kan være på samme alder som dine barn - eller til og med barnebarn? Vil du være komfortabel å jobbe med en trener av det motsatte kjønn? Dette er enda flere grunner til at et personlig intervju med potensielle trenere er viktig.

Hver hederlig trener bør kreve at du gir en personlig helse historie for å finne ut om du har noen fysiske eller medisinske problemer – inkludert reseptbelagte medisiner - kan være kontra visse aktiviteter. Noen trenere kan selv ønsker å rådføre seg med legen din først, eller be deg om å gi en medisinsk utgivelse før du begynner med noen bestemt løpet av øvelsen.

Og til slutt - pris. Ansette en personlig trener er en investering, og det er ikke billig. De fleste trenere betalt per time. Du kan være i stand til å kjøpe flere økter for en rabattert pris, eller hvis du har venner eller slektninger av samme alder og med samme mål, noen trenere tilbyr ekstra rabatter for gruppe trening. Men, husk at du går inn i et profesjonelt forhold hvor verdien – ikke pris - er viktig, og verdien har mange dimensjoner når det gjelder å ansette en personlig trener.

En personlig trener er ikke avgjørende for å komme i form, selvfølgelig, men en god trener kan hjelpe lede deg i riktig retning – spesielt i begynnelsen når du trenger det mest - og Sacramento har hundrevis av utestående personlige trenere å velge mellom. Du &'; ve allerede tatt det første skrittet i å nå dine fitness mål ved å kjøpe et medlemskap. Don &'; t shortchange deg selv ved å prøve å gjøre resten på egen hånd, med mindre du vet hva du gjør. Vurdere å ansette en personlig trener
.