Hvordan velge et treningsstudio, Gruppe klasse eller Personal Trainer

Som det nye året nærmer seg, mange vil være i markedet for et treningsprogram eller gym medlemskap. Men med alle de tilgjengelige alternativene, hvordan velger du?

Det hele avhenger av dine behov og preferanser. Kan starte med behov:

Er du ny på trening eller er du en proff som kjenner en haug med øvelser, sine signaler, og sikkerhetsprosedyrer? Hvis du er ny til å trene, vil du få størst utbytte av et alternativ som vil lære deg det grunnleggende som trengs for å gjennomføre et treningsprogram trygt, og på en måte som fører til resultater.

Hvis du har litt erfaring trener, vet det grunnleggende trening sikkerhet og riktig form, kan du spare penger ved å velge en av de mindre tilpassede alternativer som for eksempel en gruppe klasse eller en gym medlemskap.

Mange gruppe klasser tilbyr ikke noen personlig instruksjon men på grunn av antall personer i klassen, vil du ikke få sin fulle oppmerksomhet. For nybegynnere sant, ansette en personlig trener for en kort periode bare for å lære det grunnleggende er et sikkert kort. Den nest beste alternativet er å gå med en klasse som passer for nybegynnere (spør personen som kjører klassen og noen av deltakerne for å få et inntrykk av kondisjon klassen henvender til).

Yoga, Pilates , Spin, cross-fit, Zumba, Boot-Camps, osv … Hvordan velger du? Den beste måten å velge er å prøve dem ut og få en følelse for klassen og gruppen av mennesker du &'; ll være trener med. De fleste klasser vil tillate deg å enten kjøpe en one-klasse pass før han startet på en pakke, eller noen vil tilby en gratis innledende klasse. Du definitivt ønsker å prøve det før du kjøper en pakke.

Gym medlemskap er den klart billigste alternativet, men dette er vanligvis ikke det beste alternativet for folk flest. Hvorfor? Fordi folk flest ikke vet hvordan man skal utforme et effektivt program som får de resultatene de ønsker, og som et resultat, de slutte å gå. Dette høye antallet betalende kunder som aldri bruker anlegget hjelp oppveie gym utgifter og som et resultat, kan gym eiere lade så lavt som $ 9,99 /måned.

Bare kjører på tredemølle vant &'; t får du de resultatene du &'; re etter mindre målet ditt er å forbedre tiden din på en road race så sørg for at du har en godt utformet treningsprogram før du registrerer deg for et treningsstudio . Du kan få en fra en bok eller fra en personlig trener. De fleste treningssentre som tilbyr personlig trening vil vanligvis tilby en gratis økt med en personlig trener for å komme i gang, slik at du kan være i stand til å få dem til å lage et program for deg. Jeg tilbyr også skreddersydde program motiv økter på min Guidet Step Fitness studio (www.guidedstepfitness.com)

Den mest personlige alternativet er definitivt å leie en personlig trener. En trener kan designe et program spesielt basert på dine behov, mål og kroppstype. En god trener vil også nøye overvåke utviklingen og justere programmet jevnlig basert på din kropp &'; s spesifikke respons på programmet.

Men det er noen ting å huske på før du ansetter en trener. Først, sørg for at de har en sertifisering fra en av de beste sertifiseringsorganer (ACE, NASM, ACSM, nsca) og sørge for at de har minst 3 eller 4 års erfaring med mennesker akkurat som deg. Til slutt, sørg for at du liker dem! Hvis du &'; re kommer til å bruke mye tid på å jobbe med en trener 1-1, du &'; re kommer til å ønske å sørge for at du liker å tilbringe tid med dem. Før du registrerer deg for noen stor pakke, sørg for at du blir kjent med dem, prøv deres tjeneste, og sørge for at de har en enkel måte å bytte trenere eller la programmet hvis det &'; s ikke trener. Noen trenere vil prøve å låse deg inn i en stor pakke og vil belaste latteravbestillingsgebyrer hvis du slutter før pakken er over. Don &'; t velge en trener som har systemer som dette bygget i å tvinge deg til å feste med dem. En verdifull trener vet han /hun er verdifull og bygger utelukkende på kundetilfredshet for å holde kundene kommer tilbake.

Så for å oppsummere …

Gym medlemskap er best for folk som:
vet hvordan å utforme et effektivt program (eller har et godt utviklet program fra en bok eller personlig trener)
har motivasjon til å holde det gående helt til øvelsen blir en vane
er ute etter lavest mulig kostnad alternativ

Gruppe klasser er best for folk som:

som det sosiale aspektet ved å trene med andre mennesker
don &'; t ha erfaring utforme et effektivt program (eller don &'; t vil)
vil være mer sannsynlig å dukke opp hvis de &'; re registrert i en klasse

Personlige trenere er best for folk som:

er ny på trening eller ønsker å utvide sin trening og helse kunnskap
ønsker å lære å designe et effektivt program, slik at de etter hvert kan skifte til det mest økonomiske alternativet (gym medlemskap)
foretrekker 1-1 oppmerksomhet og personvern som går langs med å jobbe i en privat setting (forutsatt at personlig trener har eget treningsrom og isn &'; t bare jobbe ut fra et stort treningsstudio)

De beste ønsker for et lykkelig og vellykket nyttår
 !;