Noen tips for å Les mens du er Pregnant

Komme klar for en ny graviditet er en skremmende, men fantastisk tid i livet ditt. Det synes å være så mange ting å gjøre, så mye å lære, så mange avtaler å huske. Vi fortsetter å gjøre det om for den utrolige utbetalingen på slutten. Her er noen tips for å gjøre din graviditet så enkelt som det kan være.

Å være gravid kan være utmattende fordi du gjør alt for to. Et tips er å bremse ned og ta en kort lur når du kan. Det vil være bra for deg og barnet ditt, bare for å glemme alt og ta en power nap å prøve å oppdatere deg selv og ta en pause.

Du kan bidra til å lindre smerter i korsryggen under graviditet ved å gjøre bekken tilter . Dette innebærer å få på hender og knær og gjør en katt /ku bevegelse med ryggen din. Disse vipper kan gi avlaste og de kan også bidra til å flytte barnet til optimal posisjon for fødselen.

Du bør unngå ulovlige rusmidler og alle narkotiske medisiner mens hun var gravid. De kan påvirke helsen til det ufødte barnet enormt og på en dårlig måte. Du bør også unngå å drikke alkohol og røyke mens de er gravide. Dette vil sikre at barnet er født sunne og du også holde seg frisk mens hun var gravid.

Skriv en fødsel plan før fødselen. En fødsel plan vil tillate deg å uttrykke dine ønsker skriftlig. Noen ganger under fødselen kan du ikke være i stand til å verbalisere dine ønsker, men din fødsel plan kan hjelpe deg å være sikker på at de blir fulgt. Din fødsel plan bør gjøres tilgjengelig for din lege og alle sykehuspersonalet.

Når du er gravid, sørg for at du legger ca 300-500 kalorier til ditt daglige inntak. Husk å være gravid betyr at du spiser for to, og det er viktig at både du og ditt ufødte barnet mates. Prøv å spise mat som er sunt, som grønnsaker og frukt.

Hold alle dine prenatal avtaler i løpet av svangerskapet. Det kan føles unødvendig å se en lege så ofte, men endringer i kroppen din og babyen kan skje raskt. Det er viktig for legen din å kontinuerlig spore svangerskapet for å sikre helsen til barnet ditt. Din egen helse kan også avhenge av disse regelmessige besøk.

Spis for en! Mange tror at fordi de er gravide, kan de spise så mye de vil. Dette er ikke sant. Hvis du ønsker å være i stand til å få kroppen tilbake etter at du føder, må du sørge for at du bare øke kalorier med en veldig liten bit (du bør spise rundt 2000 kalorier om dagen, ikke mer!)

Hvis du er gravid, slutte å endre kattesand. Årsaken kvinner bør ikke endre søppel boksene når du er gravid er toksoplasmose. Katter er en vert for toksoplasmose livssyklus, og hvis infeksjonen er gått over til fosteret, kan konsekvensene i gravide føre til spontanabort, fødsels misdannelser og dødfødsler.

Når du er gravid, en av de tingene som du vil ønske å slutte så snart som mulig er røyking. Røyking kan føre til fødselsskader for barnet ditt, så stopper umiddelbart vil begrense denne sjansen. Bli med støtte grupper for å øke viljestyrke at du må stoppe denne usunne vanen.

For å lette kvalme og oppkast i svangerskapet, bør du snack ofte og drikk rikelig med vann eller andre væsker. Det kan også bidra til å unngå situasjoner som utløser følelser av kvalme når du kan. Hvis lukten av en viss mat matlaging bringer på følelsen, lagre som oppskrift for etter at barnet er født.

Som du kan se fra de praktiske ideer og sunn fornuft råd i artikkelen ovenfor, er det ingen hemmelighet om hva du kan gjøre akkurat nå for å gjøre svangerskapet den aller beste tiden for deg og din baby. De vil holde deg på sporet, slik at du kan bruke mindre tid på å bekymre og mer tid på å nyte disse spennende ni måneder
.