Staying frisk og rask Under Pregnancy

Finne ut du er gravid kan være en veldig spennende og likevel overveldende tid. Hvordan vil du administrere arbeid, familie, økonomiske forpliktelser, og likevel opprettholde et lavt stress og sunn livsstil? En av de viktigste tingene du kan gjøre mens du er gravid for å holde et positivt syn på livet er å opprettholde en god fitness /trening rutine.

Arbeide ut frigjør endorfiner som gjør deg mentalt skarpere og gir deg muligheten å håndtere daglige oppgaver mer effektivt og jevnt. Det frigjør stress og bidrar til å opprettholde et mer positivt kroppsbilde. Trening gjør deg og barnet ditt sunnere. Enten du har jobbet ut før du blir gravid eller ikke, det er mange gode helsemessige fordeler ved å bo i fysisk god form gjennom hele ni måneder:

1) Enklere svangerskap og leveranser
2) Raskere restitusjon etter levering
3) Lavere fødselsdepresjon prisene
4) Bedre kroppsbilde
5) Høyere selvtillit
6) Forbedret kvalitet på personlige og profesjonelle liv

Så hvor kommer du i gang i form av en fitness rutine når du er gravid? Ikke alle er den samme - du må spørre legen din hva som passer for deg før du starter. Her er noen tips du hjelpe deg å få motivert og i gang i riktig retning:

1) Finn noe du liker å gjøre. Hvis du ikke liker en øvelse, er sjansen stor for at du ikke vil feste med det.
2) Ikke over-gjøre det. Mens du er gravid, er det viktigste bare å komme i bevegelse. Fotturer, Yoga, Light Weight Lifting, Gruppe Treningsklasser eller annet lett til moderat fysisk aktivitet er som regel hensiktsmessig.
3) Hvis du noen gang føler ørhet eller som du har over-utøvde selv, stoppe umiddelbart. Anmeldelser 4) Bruk komfortable workout klær for fødselspermisjon. Å ha riktige klær, slik en lett vekt eller løstsittende fødselspermisjon trening topper, capris, eller bukser, vil gjøre arbeidet mer fornøyelig. Det er mange stiler tilgjengelig nå dager for alle former og størrelser av kvinner, og ulike pass å vare gjennom hele 9 måneder.
5) Finn en venn til å trene med. Ingenting vil gjøre tiden går fort og mer morsommere enn å dele tiden med en venninne eller et familiemedlem. Plus, det hjelper dem å komme i bevegelse, også!

Graviditet kan være en morsom og hyggelig tid i livet. Ingen grunn til å gjemme seg bort hjemme. Hold deg lykkelig, holde seg i form, og være i bevegelse! Du vil være på vei til et nytt liv og en vakker liten bunt av glede
 !;