Staying Fit Gjennom Din Pregnancy

Å holde deg i form under svangerskapet er bra for deg, ikke bare vil det hjelpe deg å holde kroppen tonet selv om det også kan hjelpe når det gjelder tid til å presse den babyen ut. Hver eneste gravid kvinne ønsker å være i en posisjon til å kan gå tilbake til sin pre-graviditet vekt etter det nyfødte barnet er født, men den eneste måten å gjøre det på er å sørge for at du vil være i stand til. Ved excising eller trene daglig kan du gjøre positive du ikke legge fett til kroppen din. Gjennom arbeid vil det være mye mindre tøft å presse barnet hvis du har vært styrkende beinet og magemusklene. Hvem vet, det kan også gjøre arbeidskraft litt kortere. Er det ikke det vi alle ønsker?

Pluss når du er sliten og bare følelsen litt blå, ved bare å trene du virkelig øke din energi.

Her er flere raske tingene du kan å gjøre for å holde seg i form under svangerskapet, uten virkelig å måtte komme seg bort en svette. Jeg er sikker på nå du har hørt om yoga, dette er en svært god ting for deg å øve, spesielt i tilfelle du har ikke i hovedsak vært innenfor det aller beste av form. Ikke bekymre deg, finner du begynner nivåer her, du trenger ikke å hoppe inn i den menneskelige pretzel med en gang. Prøv å kjøpe et sett med små vekter som du kan bruke hele hjemmet, som hånd vekter eller håndleddet vekter som kan bruke mens du går. I stedet for bare ligge på sofaen mens du hviler det er mulig å klare å løfte små vekter.

Kjøpte en stol og prøve å gjøre et par crunches, 5 til 10 i begynnelsen for å sørge for at du ikke trekke hva som helst. Ikke bekymre deg det er gjennomførbar å oftere enn ikke legge til det som ukene går videre.

Prøv å kjøre, gå eller jogge ute. Ikke bare vil dette øke din energi, men det vil også hjelpe til å få humøret opp, spesielt hvis du har vært inne hele dagen. Husk, hvis du kommer for en tur til i hoved ta en drink med deg. Du ønsker ikke å tørke rundt. Pass alltid på at du er iført komfortable sko, før du forlater huset. I tilfelle du ikke alltid kjøre, gjøre en henvendelse fra legen i anledning du kan. Av en lege kan foreslå at du går rundt blokken på innledende og øke det derfra, hvis du ikke gjorde det oftere enn ikke å gjøre det før du ble gravid.

Skulle du kan være lurt å prøve å gå for en bade eller prøve sykling. Likevel, hvis du oppdager at du er utsatt for ulykken må du kanskje holde seg langt borte fra sykkelen. En sykkel ulykke er noe som kan fort oppstå, selv når du har vanligvis road sykkel. Svømming kan hjelpe deg å slappe av og være kul. Ta en dukkert i bassenget i nærheten av deg, kan de selv har en svømmetur klasse for gravide damer innenfor ditt område. Dette ville være en flott teknikk for å møte andre mødre.

Når du kan utføre treningsøkter, gjør at du ikke overdrive. Hvis du tror du kanskje stoppe umiddelbart, og ta en pause. Du på ingen måte trenger å gjøre noe som vil skade graviditet
.