Stress og graviditet Ikke Jive - 4 viktigste ingrediensene i en Stress-Free Pregnancy

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online
<. p> Graviditet er en, om ikke den vakreste scenen en kvinne kan gå gjennom i hennes liv. Dessverre er graviditet en tid med ekstrem. Du vil oppleve ekstrem glede ved tanken på å ha en ny baby, men svangerskapet også skjer for å være en svært stressende tid, slik at du ser på ni måneder av en følelsesmessig berg-og dalbane. Det &'; s alle en del av avtalen; selv stress er ofte en normal effekt av hormoner som raser gjennom systemet. Men du må holde stress på et kontrollert nivå fordi du må tenke på din helse og for barnet ditt.

Her er noen tips om hvordan å holde stress i sjakk under svangerskapet:

1. Evaluere aktiviteter
Graviditet er en tid med mange endringer; kroppen din er i endring og ditt liv er også i ferd med å endre seg. Du overfører til å bli en ny mor. Mens du &'; re på det, det &'; s på høy tid å endre dine aktiviteter også.

Evaluer dine aktiviteter ved å sjekke timeplanen din. Kanskje du levd ganske travelt liv før. Det kan være ganske stressende og kan selv sette svangerskapet i fare, så det ville være best å bremse ting ned litt nå som du &'; re gravid. Graviditet har sin måte å påvirke humøret og gjør at du føler deg trøtt hele tiden, så det vil være ganger når du bare vant &'; t være produktiv. Så i stedet for å hope seg opp på oppgaver, velge aktiviteter som du kan slippe eller delegere til noen andre.

2. Bryte dårlige vaner.
Enten du virkelig prøvde å bli gravid eller graviditet krøp opp på deg, et sted på veien vil du møte behovet for å bryte dårlige vaner. Hva er disse beryktede dårlige vaner du definitivt har å si farvel til under svangerskapet?

• Røyking
• Alkoholforbruket
• For mye kaffe eller annen drikke som inneholder koffein

En god måte å bryte dårlige vaner, selv de som du &'; ve hatt i årevis, er subliminal programmering. Subliminal programmering betyr re-trening sinnet; det fungerer i to trinn:

• Fjerne negative innebygde faktorer i underbevisstheten
• Erstatte dem med positive tanker og tro

Siden denne metoden kommuniserer direkte med underbevissthet, som er ansvarlig for å styre våre handlinger og atferd, er det mer effektivt enn bevisst bestemmer seg for å slutte å røyke eller drikke.

3. Ta opp meditasjon
Hvis du haven &';. T prøvd det før, nå er den beste tiden å ta opp meditasjon. Det er mange tips og instruksjoner på nettet, samt mange bøker om emnet. Du kan lære det på egen hånd eller bli med på en meditasjon klasse. Meditasjon er kunsten å tømme sinnet til å slappe av både sinn og kropp. Det kan gjøre underverker for slitne kroppen og for stresset sinn. Det er også svært effektive i å regulere følelser, noe som kan være vanskelig å kontrollere når du &'; re gravid.

Hvis du har rikelig med tid til overs, bli en yoga klasse. En yoga klasse kombinerer fysisk trening samt meditasjoner. Yoga er kjent for å være spesielt gunstig for gravide; ifølge studier, kan det bidra til å redusere smerter forårsaket av svangerskapet fordi yoga øvelser styrke musklene og forbereder kroppen for graviditet.

4. Blokkere skrekkhistorier
Enhver kvinne som &';. S vært gravid elsker å fortelle hennes graviditet historier til ikke-gravide eller nylig gravide kvinner. Det &'; s deres måte å si “. Velkommen til klubben &"; Mens gode råd er spesielt nyttig, de fleste kvinner har en tendens til å dele skrekkhistorier, eller historier om hvor stressende og emosjonell graviditet var for dem. Og oftere enn ikke, historiene får overdrevet.

Du kan også bruke subliminal meldinger for å trene hjernen din til å blokkere disse negative historier, slik at du kan fokusere på de positive tingene om svangerskapet. Det er mange positive ting også, den største av dem er det nye livet inni deg, slik at du vant &'; t går tom for gode tanker for å holde liv i tankene dine
.