Bor i form og ser bra under svangerskapet - Hva kvinner bør Know

Graviditet er en gave som bør nytes av kvinner dessverre er det en kamp for de fleste kvinner. Hvis du er gravid, må du kjempe med overdreven vektøkning mens hun var gravid. Med overvekt må du bære over-sized posete klær. Du vil føle deg feit, stygg og skjemmende. Oppholder seg i form og ser bra under svangerskapet er en kamp for de fleste kvinner.

Godt kosthold er viktig for å holde seg i form og ser bra under svangerskapet. Selv om du trenger å få vekt mens gravid, er det ikke en lisens for mindless spise. Spis sunt og se på kaloriinntaket for å unngå overvekt. Snakk med legen din, og hvis du er av normal vekt og høyde, følg den anbefalte 25-35 pounds vektøkning under hele svangerskapet for å unngå å bli overvektig.

De fysiske og emosjonelle plager i svangerskapet gjør kvinner føler at de bare har å sitte og ligge hjemme. Å være stillesittende er ikke sunt for mor og det ufødte barnet. Oppholder seg i form og ser bra under svangerskapet har helse og følelsesmessige fordeler. Det er viktig for gravide å holde aktiv for å minske den fysiske og psykiske plagene brakt av svangerskapet som få for mye vekt, søvnløshet, åreknuter, leggkramper, hender og føtter hevelse, ryggsmerter og forstoppelse.

Du kan overvinne de fysiske og emosjonelle plager i svangerskapet hvis du vil være fysisk aktiv mens gravid. Oppholder seg i form og ser bra under svangerskapet er viktig, men selvfølgelig må du være forsiktig med å engasjere seg i tunge fysiske aktiviteter og unngå mageøvelser. Lav innvirkning aerobic, turgåing og svømming er de beste fysiske aktiviteter for gravide. Konsultere legen din før han gikk i et treningsprogram.

Bor i form og ser bra under svangerskapet er viktig for deg å føle deg bra og attraktiv mens hun var gravid. Det er viktig for gravide kvinner å føle seg bra for enkel graviditet. Stress og depresjon kan gjøre svangerskapet vanskeligere
.