Postpartum Emosjonell Health

Den perioden rundt fødselen av et barn er en glede, men for mange familier, kan det også være en tid med bekymring. Skiftende roller og fysiske endringer kan la både mødre og fedre føler irritabel, deprimert, eller ute av stand til å takle.

humørsvingninger er de vanligste komplikasjoner i svangerskapet. De fleste nye mødre vil oppleve en forstyrrelse i humøret. I tillegg er det anslått at 20 prosent av gravide kvinner opplever klinisk depresjon

Perinatal (fore før og etter fødselen) humørsvingninger kan falle innenfor flere forskjellige kategorier.

* Prenatal depresjon. Symptomer på depresjon påvirke evnen til å utføre livs oppgaver som arbeider eller omsorg for seg selv eller ungdommer. Dette er en biokjemisk reaksjon på økte krav til riktig ernæring.

* baby blues. Opp til 80 prosent av nybakte mødre opplever såkalte baby blues i den første uken av leveransen. Denne tilstanden er ikke en psykisk lidelse, og den passerer i løpet av få uker. Mødre kan bli weepy, nervøs, eller avhengig. Baby Blues har blitt beskrevet som “ normal sprø &"; — en del av en reaksjon på rask livsstil og hormonelle endringer.

* fødselsangstreaksjoner. Postpartum angst er mye mer vanlig enn depresjon. Forekommer helst i løpet av de første halvannet året, kan angstreaksjoner variere fra milde følelser av nervøsitet til panikkanfall som involverer fysiske symptomer som en racing hjerte, hetetokter, eller søvnproblemer. Emosjonelle komponentene kan inkludere følelser av tap av kontroll, som ønsker å løpe vekk, ekstrem irritabilitet eller nervøsitet, eller overdreven bekymring. Postpartum posttraumatisk stresslidelse er en angst reaksjon som kan oppstå på grunn av tidligere traumer eller en negativ fødselsopplevelse.

* postpartum tvangslidelser. Påtrengende, tilbakevendende tanker eller atferd preger denne lidelsen. I nye mødre, kan dette inkludere ekstrem bekymring over baby &'; s sikkerhet. Mødre kan stadig regne eller sjekke ting, skjule eller bli kvitt farlige gjenstander, eller holde seg borte fra situasjoner der de oppfatter trusler. Moren kan forestille skade kommer til baby – noen ganger på hennes egen hånd. I tilfelle av postpartum tvangslidelser, er moren forskrekket på disse tankene, og så langt har det aldri vært en rapport av faktiske skade skjer mot en baby. Det motsatte, disse mødrene er vanligvis overbeskyttende.

* postpartum depresjon. Depresjon kan oppleves som en mangel på energi, et tap av interesse i livet generelt, eller en manglende interesse for barnet. Nye mødre kan gråte ukontrollert, miste eller få vekt overdrevet, og mister evnen til å konsentrere seg eller ta enkle avgjørelser. Forekommer helst i første atten måneder etter fødsel, kan mødre føler seg skyldig eller overveldet eller frykter at de er uverdig av sin nye rolle.

* Postpartum psykose. Psykose er en medisinsk nødsituasjon som krever sykehusinnleggelse. Fem prosent av nybakte mødre opplever psykose begå selvmord, og nesten like mange begår barnemord. Kvinner opplever postpartum psykose har mistet kontakten med virkeligheten, og de bør ikke overlates til omsorg for sine barn, selv for et øyeblikk. Disse mødrene kan være dypt forvirret og redd, se ting eller høre stemmer som ikke er der. Denne lidelsen er sjelden, forekommer i bare 1 –. 2 prosent av fødslene

* Postpartum bipolar lidelse. Mood kan raskt skifte fra dyp depresjon til mani, preget av et fly av store ideer, lite behov for søvn, mye energi, eller paranoide tanker.

Hva er risikofaktorer for postpartum humørsvingninger?

Alle stressende situasjon i perinatalperioden øker forekomsten av humør reaksjoner. Stress reduserer kroppens &'; s evne til å takle drastisk endring. Typiske stressfaktorer inkluderer følgende:

* økonomiske krav
* ekteskapelig splid product: * flytte til et nytt hjem innen flere måneder etter levering product: * forrige emosjonell ustabilitet av enten foreldre eller deres familier
* endringer i sysselsetting status eller mangel på støtte fra de nye foreldrene og' arbeidsgivere product: * mangel på sosial støtte product: * moren &'; s holdning til morskap product: * skjoldbrusk ubalanser product: * flere fødsler product: * reell eller oppfattet feil med barnet product: * en traumatisk fødsel erfaring product: * enkelte typer prevensjon, spesielt Depo Provera.

Biokjemiske saker som berører Mood

* Lav B-kompleks vitamin nivåer. Dette er de såkalte stress vitaminer — de er avgjørende for riktig hjernens funksjon. Å være under stress gjør at kroppen bruker mer B-vitaminer og også leach flere av dem.

* Lave nivåer av mineraler, spesielt kalsium og magnesium. Mange nybakte mødre har funnet lindring ved å supplere disse næringsstoffene. Biotilgjengeligheten av disse mineralene kan økes ved å legge til vitamin D eller tilbringe tid i solen.

* Mangelhormonproduksjon, spesielt progesteron. Vanligvis kvinner som er mer deprimert, sløv, og fatigued er lave i østrogen, og kvinner som er mer irritabel, engstelig, og irritabel er lavere i progesteron.

* Generell toksisitet i kroppen, spesielt i tykktarmen . Det er sant at riktig kolon funksjon er grunnlaget for optimal helse. En usunn kolon kan være ute av stand til å absorbere tilstrekkelig næringsstoffer i blodet; hjernen kan ikke ha de verktøyene som trengs for å fungere skikkelig.

* Lave nivåer av sunt fett. Hjernen består av 60 prosent fett. Fett er nødvendig for å oppmuntre til riktig nerve funksjon

Hva kan gjøres for å behandle eller forebygge Mood Issues

1.Protect moren &';.? S generelle helse ved å sikre tilstrekkelig ernæring. Ideelt sett bør en kvinne strever for optimal helse før svangerskapet. På denne måten er kroppen forberedt på de fysiske kravene til voksende et foster, og nærings butikker er ikke utmattet av svangerskapet selv. I dag og' s mindreverdig matforsyning warrants tilskudd av vitaminer, mineraler, omega-3 fettsyrer og aminosyrer

2.Seek veiledning i å velge en trygg, sunn intern kropp rensing system.. Selv dype cellulære renser er ikke hensiktsmessig under graviditet og amming, visse daglige renser er utmerket for å fremme hjernens kjemi helse. Humør problemer kan være et direkte resultat av en ubalanse gjær, tungmetall eller kjemiske stoffer, eller til og med en elektromagnetisk forstyrrelse. Gå til http://www.PostpartumDepressionHelp.com å finne en utmerket rensing og ernæring program for graviditet og fødsel.

3.Call den fødselsdepresjon Hjelpelinjen bemannet av erfarne frivillige ved fødsels Support International (800) 944 -4PPD (http://www.postpartum.net).

4.Find tid til å sove. Dette kan være den vanskeligste bit av råd å følge, men husk, krigsfanger blir torturert av søvnmangel!

5.Exercise kan være en fantastisk forebygging og behandling av stemnings problemer for mange grunner. Trening hjelper flush giftstoffer fra kroppen via lymfesystemet og frigjør endorfiner i kroppen.

6.Hire en doula. Mens en fødselslege eller jordmor er der for barnet, er en doula der for mor og far. Doulas kan arbeide for å sikre at mor &'; s behov blir møtt under fødselen og er vanligvis svært verdifullt i møte ulike overraskelser levering. Postpartum doulas kan være uvurderlig i de første månedene av foreldreskap

7.Join en mor &'; s. Gruppe. Mange mødre føler seg isolert og ute av stand til å ta del i visdommen i vårt samfunn om hvordan man best kan øke sine babyer. Økende diskusjoner om påkjenningene av morskap kan hjelpe kvinner til å justere.

8.If søker rådgivning, være sikker på at terapeuten bruker kognitiv-atferdsterapi. Postpartum er ikke tid for intensiv psykoanalyse.

9. Kontroller hormonbalansen ved hjelp av en spytt test fra en kvalifisert alternativ helsepersonell. Avstå fra å starte en prevensjon resept før flere måneder etter humør symptomene har gått

Det er mitt håp at gjennom denne artikkelen, jeg har gitt kvinner og deres familier med den kunnskapen de trenger for å konfrontere —., Og med riktig ernæring, kamp mot – affektive lidelser under og etter svangerskapet. Overgangen til morsrollen er den mest sårbare tiden i en kvinne &'; s liv. Fødsel rammer kvinner følelsesmessig, biokjemisk, økonomisk og sosialt. En gravid kvinne er på vei inn i den viktigste autoritetsposisjon i verden: at å forme neste generasjon. Nye mødre fortjener all tilgjengelig støtte for å oppmuntre dem i løpet av denne tiden. Hvis en kvinne som skjer til å oppleve en stemningslidelse, er hun ikke alene, hun er ikke å klandre, og hun vil bli bedre.

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre din helse. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre din helse &" ;, besøke http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.